पेट फूलने को नजरअंदाज न करें
पेट फूलने के कारण
पारंपरिक चीनी चिकित्सा में, पेट फूलना शरीर के भीतर असंतुलन का संकेत माना जाता है। इसके कारणों को कई समूहों में विभाजित किया जा सकता है।
Qi और रक्त का असंतुलन
पाचन तंत्र भोजन को संसाधित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। Qi और रक्त का परिसंचरण संतुलित रहना चाहिए। जब यह संतुलन बाधित होता है, तो आंतों में गैस एकत्रित हो सकती है और पेट फूलने का कारण बन सकती है।
अनुचित खाद्य पदार्थ
ऐसे खाद्य पदार्थ खाना जो पचाने में कठिन हों, वसा में अधिक हों, या गैस उत्पन्न करने की संभावना रखते हों, पेट फूलने में योगदान कर सकते हैं। उदाहरणों में दालें, अनाज और कुछ सब्जियाँ शामिल हैं।
तनाव और भावनात्मक कारक
तनाव पाचन क्रिया को प्रभावित कर सकता है और पेट फूलने का कारण बन सकता है या इसे बढ़ा सकता है।
अन्य स्वास्थ्य स्थितियाँ
कुछ स्थितियाँ, जैसे इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS), गैस्ट्राइटिस, या अन्य पाचन विकार, भी लगातार पेट फूलने का कारण बन सकती हैं।
पेट फूलने के लिए पारंपरिक चीनी चिकित्सा के दृष्टिकोण
1. निदान
पारंपरिक चीनी चिकित्सा में निदान एक विस्तृत परामर्श से शुरू होता है ताकि रोगी के लक्षणों और चिकित्सीय इतिहास को समझा जा सके।
चिकित्सक निम्न के बारे में पूछ सकते हैं:
๐ खान-पान की आदतें
๐ नींद की गुणवत्ता
๐ मल त्याग
๐ तनाव और भावनात्मक स्वास्थ्य
๐ पेट फूलने के साथ होने वाले अन्य लक्षण
चिकित्सक नाड़ी की जाँच भी कर सकते हैं और जीभ की बनावट का अवलोकन कर सकते हैं। इसके बाद लक्षणों और असंतुलन के व्यक्तिगत पैटर्न के अनुसार उपचार योजना चुनी जाती है।
2. एक्यूपंक्चर
पारंपरिक चीनी चिकित्सा में पेट फूलने से राहत दिलाने के लिए एक्यूपंक्चर का सामान्यतः उपयोग किया जाता है।
Qi के परिसंचरण को उत्तेजित करने, पाचन क्रिया को समर्थन देने, और जठरांत्र प्रणाली में गैस के संचय को कम करने के लिए विशिष्ट एक्यूपंक्चर बिंदुओं का चयन किया जा सकता है।
आम तौर पर उपयोग किए जाने वाले बिंदुओं में शामिल हो सकते हैं:
Zhongwan (中脘)
यह बिंदु ऊपरी पेट के केंद्र में, नाभि से लगभग चार cun ऊपर स्थित होता है। पारंपरिक रूप से इसका उपयोग पेट और आंतों की कार्यप्रणाली को समर्थन देने तथा पेट में भराव की अनुभूति को कम करने के लिए किया जाता है।
Piqu (脾区)
यह बिंदु निचले उदर क्षेत्र में स्थित होता है और प्लीहा (spleen) की कार्यप्रणाली की पारंपरिक चीनी चिकित्सा अवधारणा से संबंधित है, जो पाचन और भोजन के रूपांतरण में भूमिका निभाती है।
Sanyinjiao (三阴交)
यह बिंदु निचले पैर के अंदरूनी भाग में, भीतरी टखने की हड्डी से लगभग तीन cun ऊपर स्थित होता है। पारंपरिक रूप से इसका उपयोग आंतरिक संतुलन को विनियमित करने और पाचन क्रिया को समर्थन देने के लिए किया जाता है।
Hegu (合谷)
Hegu अंगूठे और तर्जनी के बीच स्थित होता है। इसका सामान्यतः तनाव कम करने और पूरे शरीर में Qi की गति को समर्थन देने के लिए उपयोग किया जाता है।
Tianzhu (天柱)
यह बिंदु गर्दन के पिछले भाग के दोनों ओर स्थित होता है। इसे मांसपेशीय तनाव और तनाव को कम करने के लिए चुना जा सकता है, जो पाचन को प्रभावित कर सकते हैं।
Yaoyan (腰眼)
यह बिंदु निचली पीठ के आसपास स्थित होता है। पारंपरिक रूप से इसका उपयोग शारीरिक कार्यप्रणाली को समर्थन देने और कुछ प्रकार की असुविधा को कम करने के लिए किया जाता है।
चयनित एक्यूपंक्चर बिंदु पेट फूलने के कारण और रोगी की समग्र स्थिति के अनुसार भिन्न हो सकते हैं।
3. चीनी हर्बल चिकित्सा
पारंपरिक चीनी चिकित्सा के चिकित्सक आंतरिक संतुलन को पुनर्स्थापित करने और पेट में भराव की अनुभूति को कम करने के लिए हर्बल सूत्र लिख सकते हैं।
आम तौर पर उपयोग की जाने वाली जड़ी-बूटियों में शामिल हैं:
Chen Pi (陈皮)
सूखा संतरे का छिलका पारंपरिक रूप से पाचन तंत्र में Qi की गति को बढ़ाने और पेट में भराव तथा पेट फूलने को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है।
Ban Xia (半夏)
Ban Xia को पारंपरिक रूप से पाचन को समर्थन देने, मतली को कम करने, और कफ या आर्द्रता (dampness) के संचय को कम करने के लिए हर्बल सूत्रों में शामिल किया जाता है।
Sheng Jiang (生姜)
ताज़ा अदरक को पारंपरिक रूप से पाचन को गर्म करने और उत्तेजित करने के लिए उपयोग किया जाता है तथा यह मतली, पेट की असुविधा और पेट फूलने से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
Lai Fu Zi (莱菔子)
मूली के बीज का पारंपरिक रूप से पाचन को बढ़ाने, भोजन के ठहराव (food stagnation) को कम करने, और आंतों की गैस से राहत देने के लिए उपयोग किया जाता है।
चीनी हर्बल औषधियाँ केवल एक योग्य पारंपरिक चीनी चिकित्सा चिकित्सक द्वारा ही लिखी या अनुशंसित की जानी चाहिए, क्योंकि उपयुक्त सूत्र प्रत्येक व्यक्ति के लक्षणों, शरीर-प्रकृति और स्वास्थ्य स्थितियों पर निर्भर करता है।
4. जीवनशैली समायोजन
पारंपरिक चीनी चिकित्सा पेट फूलने को कम करने में सहायता के लिए जीवनशैली में बदलाव की भी सलाह दे सकती है।
आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थ चुनें
ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो नियमित रूप से गैस या पाचन असुविधा पैदा करते हैं। हल्के खाद्य पदार्थ चुनें, जैसे:
๐ चावल की खिचड़ी
๐ सूप
๐ नरम पकी हुई सब्जियाँ
๐ गर्म और आसानी से पचने वाले भोजन
धीरे-धीरे खाना, अच्छी तरह चबाना, और अत्यधिक बड़े भोजन से बचना भी मदद कर सकता है।
नियमित व्यायाम करें
नियमित शारीरिक गतिविधि जठरांत्र कार्यप्रणाली को उत्तेजित कर सकती है, मल त्याग को बढ़ावा दे सकती है, और तनाव को कम कर सकती है।
चलना, स्ट्रेचिंग, योग, या हल्का व्यायाम जैसी कोमल गतिविधियाँ उपयुक्त हो सकती हैं।
तनाव का प्रबंधन करें
तनाव-प्रबंधन तकनीकें पाचन स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकती हैं। उपयुक्त गतिविधियों में शामिल हैं:
๐ ध्यान
๐ श्वसन व्यायाम
๐ योग
๐ पर्याप्त विश्राम लेना
๐ आनंददायक और आरामदायक गतिविधियों में भाग लेना
लगातार पेट फूलना, तीव्र पेट दर्द, उल्टी, वजन घटना, बुखार, मल में रक्त, या मल त्याग की आदतों में परिवर्तन के मूल कारण का निर्धारण करने के लिए किसी स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा मूल्यांकन किया जाना चाहिए।
संदर्भ :
स्वतंत्र लेखक
यह लेख साझा करें
अधिक लेख
स्वास्थ्य सेवा और चिकित्सा पर्यटन पर अधिक अंतर्दृष्टि खोजें।
Experiencing back pain from sitting at a desk? Is it office syndrome or a spinal problem?
What causes back pain from sitting and working? Differentiating office syndrome symptoms from spinal problems with assessment guidelines by orthopedic doctors at Phyathai Sriracha Hospital
हृदय रोगियों को क्या खाना चाहिए? खाने योग्य खाद्य पदार्थों और बचने योग्य खाद्य पदार्थों की सूची।
हृदय रोग… आहार की चिंता क्यों करें? हृदय रोग के रोगियों, विशेष रूप से इस्केमिक हृदय रोग या उच्च रक्त लिपिड वाले रोगियों को अपने आहार को सख्ती से नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है क्योंकि भोजन सीधे रक्त लिपिड्स को प्रभावित करता है, रक्तचाप पर प्रभाव डालता है, और कोरोनरी धमनियों के संकुचन को प्रभावित करता है।
घुटने के शुरुआती चरण की ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षण क्या हैं? घुटने में दर्द, जकड़न और घुटने से आने वाली क्लिकिंग (चटकने) की आवाज़ की जाँच करें।
कई लोगों को बैठने या खड़े होने पर, लंबे समय तक चलने पर, या सीढ़ियों से ऊपर-नीचे जाते समय घुटने में दर्द का अनुभव होता है। कुछ लोगों को सुबह उठने के बाद घुटने में जकड़न महसूस होती है, घुटने को हिलाने पर आवाज़ें सुनाई देती हैं, या वे ऐसा कसाव महसूस करना शुरू कर देते हैं जो घुटने को पूरी तरह मोड़ने या सीधा करने में बाधा डालता है। वे सोच सकते हैं कि यह सिर्फ उम्र बढ़ने के संकेत हैं, लेकिन वास्तव में ये लक्षण हल्के घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस के शुरुआती संकेत हो सकते हैं और सही कारण जानने के लिए इन्हें ऑर्थोपेडिक विशेषज्ञ द्वारा जाँचना चाहिए।