अभी दौड़ शुरू न करें, पहले यह पढ़ें
क्या आप सच में दौड़ने के लिए तैयार हैं?
कई धावकों के लिए 10 किलोमीटर दौड़ पूरी करना आसान लग सकता है। लेकिन बिना पूर्व स्वास्थ्य जांच के, हृदय की कुछ छुपी हुई असामान्यताएँ हो सकती हैं, जिनके लक्षण अभी तक प्रकट नहीं हुए हैं।
जब दौड़ते समय शरीर पर दबाव पड़ता है, तो ये छुपी हुई स्थितियाँ अचानक जीवन के लिए खतरा बन सकती हैं।
किन्हें अधिक जोखिम है?
35 वर्ष से कम उम्र के धावक
๐ जन्मजात अरिदमिया (अनियमित हृदय गति) का अधिक जोखिम
35 वर्ष से अधिक उम्र के धावक
๐ प्लाक का फटना या रुकावट
๐ रक्त के थक्के
रोकथाम इलाज से बेहतर है
दौड़ने से पहले अपने हृदय की जांच करें
1. कोरोनरी कैल्शियम स्कोर (CT स्कैन)
यह परीक्षण कोरोनरी धमनियों में कैल्शियम जमाव को मापता है ताकि लक्षण प्रकट होने से कई साल पहले ही हृदय रोग के जोखिम का मूल्यांकन किया जा सके।
किसके लिए अनुशंसित:
๐ मधुमेह रोगी
๐ उच्च रक्तचाप वाले व्यक्ति
๐ उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले व्यक्ति
๐ धूम्रपान करने वाले
2. एक्सरसाइज स्ट्रेस टेस्ट (EST)
यह परीक्षण ट्रेडमिल पर वास्तविक दौड़ने की स्थिति को सिमुलेट करता है और ECG के माध्यम से हृदय की गतिविधि की निगरानी करता है।
๐ हृदय तक रक्त प्रवाह में कमी का पता लगाता है
๐ व्यायाम के दौरान हृदय की असामान्य प्रतिक्रियाओं की पहचान करता है
๐ चिकित्सकों को रोकथाम या उपचार की योजना बनाने में मदद करता है
धावकों के लिए हृदय स्वास्थ्य क्यों महत्वपूर्ण है?
आपका हृदय दौड़ने के दौरान सबसे महत्वपूर्ण अंग होता है। चाहे आप कितने भी फिट या प्रेरित क्यों न हों:
नियमित जांच से लाभ:
๐ अचानक हृदय की गिरफ्तारी की रोकथाम
๐ छुपी हुई स्थितियों का शीघ्र पता लगाना
๐ सुरक्षित और प्रभावी व्यायाम सुनिश्चित करना
स्रोत : थानबुरी राजयीन्दी अस्पताल
**अनुवाद व संपादन: अरोकाGO कंटेंट टीम
स्वतंत्र लेखक
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