हीटस्ट्रोक: एक खतरनाक गर्मियों का खतरा
हीटस्ट्रोक क्या है?
हीटस्ट्रोक गर्म मौसम के दौरान होने वाली एक सामान्य स्थिति है। यह अत्यधिक गर्मी के लंबे समय तक संपर्क में रहने के बाद होता है, जिससे शरीर का तापमान इतना बढ़ जाता है कि शरीर उसे प्रभावी रूप से नियंत्रित नहीं कर पाता। इसके लक्षणों में सिरदर्द, चक्कर आना, दौरे (seizures), अनियमित हृदयगति, तेज़ श्वास, या शॉक शामिल हो सकते हैं। यदि इसका उपचार न किया जाए , तो यह हृदय, मस्तिष्क, गुर्दों और मांसपेशियों को प्रभावित कर सकता है। उपचार में देरी जीवन के लिए खतरा बन सकती है।
हीटस्ट्रोक के लक्षण
- शरीर बहुत गर्म हो जाता है, और शरीर का तापमान 40°C तक पहुँच सकता है
- सिरदर्द और चक्कर आना
- गरम त्वचा और तीव्र प्यास
- तेज़ श्वास और तेज़ नाड़ी
- थकान, मतली और उल्टी
- दौरे (seizures), मांसपेशियों में अकड़न और चेतना का नुकसान
हीटस्ट्रोक का जोखिम किन्हें अधिक होता है?
- 5 वर्ष से कम आयु के बच्चे और वृद्ध वयस्क, क्योंकि उनके शरीर गर्मी को उतनी प्रभावी ढंग से नियंत्रित नहीं कर पाते
- उच्च रक्तचाप या हृदय रोग जैसी क्रॉनिक स्थितियों वाले लोग
- वे लोग जो काम करते हैं, व्यायाम करते हैं या लंबे समय तक बाहर रहते हैं, जैसे खेती के दौरान
- अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त लोग
- जो लोग पर्याप्त विश्राम नहीं लेते
- जो लोग शराब का सेवन करते हैं
हीटस्ट्रोक से कैसे बचें
- बाहर की गतिविधियों या अत्यधिक गर्म मौसम में लंबे समय तक रहने से बचें
- हल्के रंग के, ढीले, हल्के वजन वाले कपड़े पहनें जो गर्मी को बाहर निकलने दें
- शराब, चाय, कॉफी या अधिक चीनी वाले खाद्य पदार्थों से बचें
- पानी नियमित रूप से पिएँ, प्यास न होने पर भी, ताकि शरीर में पर्याप्त तरलता बनी रहे
- बाहर रहते समय सनस्क्रीन लगाएँ या छाता उपयोग करें
इसके अतिरिक्त, TRIA Medical Wellness Center पारंपरिक चीनी चिकित्सा में विशेषज्ञ डॉक्टरों द्वारा एक्यूपंक्चर उपचार प्रदान करता है, जो गर्मियों के दौरान शरीर के संतुलन और रक्त परिसंचरण को बनाए रखने में मदद कर सकता है।
स्रोत :
TRIA Medical Wellness Center
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