बुजुर्ग वयस्कों में गिरने से कैसे रोकें ताकि जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो
बुज़ुर्गों के लिए, एक मात्र दुर्घटना, विशेष रूप से गिरना, केवल चोट या खरोंच का कारण नहीं बनती। कई मामलों में, यह हिप फ्रैक्चर या यहां तक कि मस्तिष्क में रक्तस्राव (ब्लीडिंग इन द ब्रेन) का कारण बन सकती है, जिससे फिर से चलने में स्थायी कठिनाई हो सकती है। यही कारण है कि रोकथाम, बहुत देर हो जाने के बाद उपचार से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।
हर परिवार को जानने चाहिए ये 3 गिरने से बचाव के उपाय
1. घर में सुरक्षित माहौल बनाएं
पर्याप्त प्रकाश व्यवस्था आवश्यक है, विशेष रूप से बाथरूम तक के रास्ते और बिस्तर के पास। रात में दिखने की क्षमता बढ़ाने के लिए नाइट लाइट्स जलती रहनी चाहिए।
फर्श को भी सुरक्षित रखना चाहिए—रुकावटें हटाएँ, नॉन-स्लिप मैट्स का उपयोग करें, और सुनिश्चित करें कि बाथरूम का फर्श हमेशा सूखा रहे।
हैंडरेल्स भी एक महत्वपूर्ण सहायता हैं और इन्हें बाथरूम तथा सीढ़ियों या जहाँ भी ऊँचाई में परिवर्तन हो, वहाँ लगाया जाना चाहिए।
2. शारीरिक शक्ति में सुधार करें
संतुलन प्रशिक्षण (बैलेंस ट्रेनिंग) से गिरने का जोखिम कम किया जा सकता है। ताई ची या आर्म-स्विंग वॉकिंग जैसे हल्के व्यायाम संतुलन सुधारने और पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए सुझाए जाते हैं।
नियमित रूप से आँखों की जांच भी करवानी चाहिए। धुंधली दृष्टि या कैटरैक्ट से दूरियाँ मापना कठिन हो सकता है, जिससे ठोकर लगने का खतरा बढ़ जाता है। बुज़ुर्गों को साल में एक बार नेत्र परीक्षण (आई एक्जामिनेशन) कराना चाहिए।
3. दवाओं के साइड इफेक्ट्स पर नजर रखें
कुछ दवाएं, जैसे स्लीपिंग पिल्स, ब्लड प्रेशर मेडिसिन, या एंटीहिस्टामाइंस, चक्कर आना, हल्का सिर घूमना या भ्रम (कन्फ्यूजन) का कारण बन सकती हैं। यदि ये लक्षण बार-बार दिखाई दें, तो डॉक्टर से सलाह लें ताकि दवा की समीक्षा और समायोजन किया जा सके।
“सैन पाउलो हुआ हिन में जोखिम की जांच करें”
सैन पाउलो हुआ हिन अस्पताल फॉल रिस्क असेसमेंट प्रोग्राम प्रदान करता है, जो चिकित्सकों और फिजिकल थेरेपिस्ट्स द्वारा किया जाता है। यह प्रोग्राम शरीर की संरचना, चलने की क्षमता, और हड्डियों की मजबूती का मूल्यांकन करता है, साथ ही प्रत्येक व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत रूप से सलाह भी देता है।
“आज ही बचाव शुरू कर, अपने प्रियजनों को आत्मविश्वास से चलने में सहायता करें।”
स्रोत : सैन पाउलो हुआ हिन अस्पताल
**अनुवादित और संकलित : अरोगाGO कंटेंट टीम
स्वतंत्र लेखक
यह लेख साझा करें
अधिक लेख
स्वास्थ्य सेवा और चिकित्सा पर्यटन पर अधिक अंतर्दृष्टि खोजें।
प्रोफ़िहिलो या बोटोक्स: कौन सा बेहतर है और आपकी त्वचा के लिए कौन सा सही है?
आजकल, चेहरे के सौंदर्य उपचार बहुत ज्यादा लोकप्रिय हो गए हैं। कई लोग युवावस्था जैसी त्वचा बनाए रखने और विभिन्न त्वचा संबंधी समस्याओं के समाधान के लिए इंजेक्टेबल प्रक्रियाओं का सहारा ले रहे हैं। हालांकि, अक्सर यह भ्रम होता है कि Profhilo या Botox में से कौन-सा विकल्प बेहतर है। यह लेख इस भ्रम को दूर करने में आपकी सहायता करेगा, ताकि आप जरूरी जानकारी प्राप्त कर सकें और यह तय कर सकें कि कौन-सा उपचार आपकी आवश्यकताओं और त्वचा की स्थिति के अनुसार सबसे उपयुक्त है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सहायक है जो प्राकृतिक दिखने वाले और सुरक्षित परिणाम देने वाले त्वचा-पुनर्योजी विकल्प की तलाश में हैं।
स्कल्पטרה बनाम यूल्ट्राकोल: आपका के लिए सही कोलेजन उत्सेकीकर्ता कौन सा है?
उन शुरुआती लोगों के लिए जो एस्थेटिक ट्रीटमेंट्स की दुनिया में अभी कदम रख रहे हैं, या जो कोई भी प्राकृतिक तरीके से युवा दिखने वाली त्वचा को पुनर्स्थापित करना चाहता है, आपने संभवतः Sculptra और Ultracol के बारे में सुना होगा। दोनों ही अत्यधिक लोकप्रिय नवाचार हैं जिन्हें कोलेजन बायोस्टिम्युलेटर्स के रूप में जाना जाता है, और इनका उद्देश्य त्वचा को भीतर से अपना खुद का कोलेजन पुनर्निर्मित करने में मदद करना है।
सुईयों का भय (ट्राइपेनोफोबिया)
सुइयों का डर (ट्राइपैनोफोबिया)