मेनोपॉज़ (मेनोपॉज़ल संक्रमण)
रजोनिवृत्ति के चरण
1. परिरजोनिवृत्ति (Perimenopause)
๐ प्रारंभिक संक्रमण चरण (2-3 वर्ष)
๐ अनियमित माहवारी
๐ लक्षण: गरम फ्लशेज़ (hot flashes), चक्कर आना (dizziness), थकान, मूड स्विंग्स
2. रजोनिवृत्ति (Menopause)
๐ 12 लगातार महीनों तक मासिक धर्म न होना परिभाषित है
3. पोस्टमेनोपॉज़ (Postmenopause)
रजोनिवृत्ति के बाद शुरू होता है
๐ योनि संकुचन/सूखापन
๐ हड्डियों का क्षय (अस्थिसुषिरता (osteoporosis))
๐ जीर्ण रोगों का बढ़ा हुआ जोखिम
आम लक्षण
अल्पकालिक लक्षण
๐ अनियमित मासिक धर्म
๐ गरम फ्लशेज़ (hot flashes)
๐ मूड में बदलाव (चिंता, चिड़चिड़ापन, अवसाद)
๐ योनि का सूखापन और संभोग के दौरान असुविधा
๐ कामेच्छा में कमी
๐ त्वचा का सूखना और झुर्रियां
๐ स्तनों का झुकना
दीर्घकालिक प्रभाव
1. हृदय रोग (Cardiovascular Disease)
๐ एस्ट्रोजन की कमी के कारण बढ़ा जोखिम
๐ उच्च एलडीएल (“खराब कोलेस्ट्रॉल”)
2. अस्थिसुषिरता (Osteoporosis)
๐ हड्डी का 5% तक वार्षिक क्षय
๐ फ्रैक्चर का जोखिम अधिक (रीढ़, कलाई, कुल्हा)
3. मूत्र संबंधी समस्याएं
๐ पेशाब के दौरान जलन
๐ मूत्र असंयम (urinary incontinence)
4. वजन बढ़ना
๐ मेटाबोलिज्म धीमा होने के कारण पेट में चर्बी बढ़ना
प्रबंधन और उपचार
1. गरम फ्लशेज़ (Hot Flashes)
๐ गर्मी और मसालेदार भोजन से बचें
๐ कैफीन और अल्कोहल कम करें
๐ तनाव प्रबंधन करें
๐ विटामिन ई और बी-कॉम्प्लेक्स लें
2. योनि का सूखापन
๐ ल्यूब्रिकेंट का प्रयोग करें
๐ टॉपिकल एस्ट्रोजन क्रीम्स का उपयोग करें
3. नींद और मूड संबंधी समस्याएं
๐ आवश्यकता होने पर एंटीडिप्रेसेंट्स लें
๐ तनाव दूर करने वाली गतिविधियां करें
4. अस्थिसुषिरता की रोकथाम
๐ कैल्शियम और विटामिन D लें
๐ अत्यधिक शारीरिक श्रम से बचें
5. बालों का झड़ना
๐ एस्ट्रोजन थेरेपी
๐ उचित स्कैल्प देखभाल और स्वच्छता
हार्मोन प्रतिस्थापन चिकित्सा (Hormone Replacement Therapy - HRT)
HRT घटते हुए एस्ट्रोजन को प्रतिस्थापित करता है ताकि लक्षणों से राहत मिले और रोग जोखिम कम हो।
HRT के प्रकार
๐ मौखिक गोलियां (oral tablets)
๐ इंजेक्शन
๐ त्वचा पैचेस (skin patches)
๐ इम्प्लांट्स
๐ टॉपिकल क्रीम्स
๐ योनि क्रीम्स
HRT के लाभ
๐ गरम फ्लशेज़ (hot flashes) में कमी
๐ मूड और नींद में सुधार
๐ अस्थिसुषिरता (osteoporosis) की रोकथाम
๐ योनि के सूखेपन में कमी
๐ हृदय रोग के जोखिम को कम करने में सहायक
किन्हें HRT से बचना चाहिए
๐ स्तन या गर्भाशय के कैंसर का इतिहास
๐ यकृत रोग
๐ रक्त के थक्के (blood clots)
๐ अनपेक्षित असामान्य रक्तस्राव
दुष्प्रभाव
๐ स्तनों में कोमलता
๐ पेट में फुलाव (bloating)
๐ योनि से रक्तस्राव
दीर्घकालिक उपयोग के जोखिम
๐ स्तन एवं गर्भाशय के कैंसर का बढ़ा जोखिम
๐ पित्ताशय में पथरी का खतरा (खासतौर पर मौखिक रूप में)
महत्वपूर्ण सलाह
๐ टॉपिकल एस्ट्रोजन 1 ग्राम प्रतिदिन (अगर डॉक्टर ने लिखा हो) लगाएं
๐ जांघ या भुजा पर लगाएं
๐ स्तन, पेट और जननांग क्षेत्र से बचें
सारांश
रजोनिवृत्ति जीवन का एक प्राकृतिक चरण है, लेकिन यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।
स्रोत : Bangkok Hospital Phuket
**अनुवाद एवं संकलन : ArokaGO कंटेंट टीम
स्वतंत्र लेखक
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