शरीर के माप को जल्दी कम करने के पेशेवर तरीके
मोटापा, मानक से अधिक शरीर भार, और असंगत शारीरिक आकृति आधुनिक समाज में सामान्य चिंताएँ हैं। योगदान देने वाले कारकों में लोगों द्वारा खाए जाने वाले भोजन के प्रकार, फूड-डिलीवरी सेवाओं की सुविधा, गतिहीन कार्य और आवागमन की आदतें, व्यायाम के लिए सीमित समय, और कई अन्य जीवनशैली प्रतिबंध शामिल हैं।
अधिक वजन होने से कई स्वास्थ्य स्थितियों का जोखिम बढ़ सकता है, जिनमें शामिल हैं:
๐ उच्च रक्तचाप
๐ टाइप 2 मधुमेह
๐ कोरोनरी आर्टरी रोग
๐ स्ट्रोक
๐ घुटनों का ऑस्टियोआर्थराइटिस
๐ ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया
๐ कुछ प्रकार के कैंसर
बीएमआई द्वारा शरीर के वजन का आकलन
बॉडी मास इंडेक्स, या BMI, का उपयोग सामान्यतः यह आकलन करने के लिए किया जाता है कि शरीर का वजन कद के अनुसार उपयुक्त है या नहीं। यह 20 वर्ष और उससे अधिक आयु के वयस्कों में कम वजन, अधिक वजन, या मोटापे की स्क्रीनिंग में मदद कर सकता है।
BMI का सूत्र है:
BMI = किलोग्राम में शरीर का वजन ÷ मीटर में ऊँचाई²
उदाहरण के लिए, 168 सेंटीमीटर लंबा और 58 किलोग्राम वजन वाला व्यक्ति का BMI होगा:
58 ÷ (1.68 × 1.68) = 20.55
एशियाई आबादी के लिए 18.5 से 22.9 के बीच BMI को सामान्य सीमा में माना जाता है। 23 या उससे अधिक BMI को सामान्यतः अधिक वजन के रूप में वर्गीकृत किया जाता है।
हालाँकि, उच्च मांसपेशी द्रव्यमान वाले लोगों में BMI शरीर संरचना को सटीक रूप से प्रतिबिंबित नहीं कर सकता। एक मांसल व्यक्ति का BMI मानक सीमा से ऊपर हो सकता है, जबकि उसका शरीर स्वस्थ और अनुपातिक हो सकता है।
वजन घटाना बॉडी कंटूरिंग के समान नहीं है
वजन घटाना
वजन घटाने का उद्देश्य किसी एक विशिष्ट क्षेत्र को बदलने के बजाय समग्र शरीर वसा को कम करना है।
सामान्यतः स्वीकार्य तरीका आहार नियंत्रण और नियमित व्यायाम का संयोजन है, विशेष रूप से कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम, जो शरीर को ऊर्जा जलाने में मदद करता है।
जब शरीर भोजन से प्राप्त ऊर्जा से अधिक ऊर्जा उपयोग करता है, तो वह संग्रहीत वसा को ऊर्जा स्रोत के रूप में उपयोग करना शुरू करता है, जिसके परिणामस्वरूप वजन कम होता है।
बॉडी कंटूरिंग
बॉडी कंटूरिंग विशेष क्षेत्रों पर केंद्रित होती है, जैसे:
๐ कमर
๐ जाँघें
๐ ऊपरी भुजाएँ
๐ कूल्हे
इसका उद्देश्य अतिरिक्त वसा को कम करना और शरीर की आकृति को अधिक सुदृढ़ तथा अनुपातिक बनाना है।
यह प्रक्रिया सामान्य वजन घटाने की तुलना में अधिक जटिल हो सकती है क्योंकि इसमें विशिष्ट मांसपेशियों को मजबूत करने, मांसपेशी द्रव्यमान बढ़ाने, और अलग-अलग क्षेत्रों के आकार में सुधार के लिए लक्षित वेट ट्रेनिंग शामिल हो सकती है।
इसलिए स्थानीयकृत वसा और बॉडी कंटूरिंग के लिए कभी-कभी चिकित्सा उपचारों का अतिरिक्त विकल्प के रूप में उपयोग किया जाता है।
स्थानीयकृत फैट-घुलाने वाले इंजेक्शन वसा को कम कर सकते हैं, लेकिन कभी-कभी त्वचा ढीली या कम सख्त रह सकती है। मेडिकल बॉडी-कंटूरिंग उपकरण प्रारंभ में माप कम कर सकते हैं, लेकिन उचित मांसपेशी विकास और जीवनशैली देखभाल के बिना परिणामों को लंबे समय तक बनाए रखना कठिन हो सकता है।
डॉ. टोंग क्या सलाह देते हैं?
A-listic Clinic में, डॉ. टोंग ने एक विशिष्ट सेवा विकसित की है, जिसे एक साथ कई चिंताओं को संबोधित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिनमें शामिल हैं:
๐ शरीर के माप कम करना
๐ ढीली त्वचा को टाइट करना
๐ मांसपेशियाँ बनाना
๐ स्थानीयकृत वसा कमी की प्रभावशीलता बढ़ाना
๐ रिबाउंड या यो-यो प्रभाव की संभावना कम करना
Body Sculpt Programme में Exilis Ultra 360 को वसा कम करने और त्वचा को टाइट करने के लिए तथा Emsculpt को उसी उपचार क्षेत्र में मांसपेशी विकास के लिए संयोजित किया जाता है।
इन तकनीकों का संयोजन केवल वसा कमी पर ध्यान देने की तुलना में अधिक स्पष्ट बॉडी-कंटूरिंग परिणाम दे सकता है।
Exilis Ultra 360 क्या है?
Exilis Ultra 360 एक बॉडी-टाइटनिंग तकनीक है जो दो प्रकार की ऊर्जा को संयोजित करती है।
๐ रेडियोफ्रीक्वेंसी ऊर्जा त्वचा की ऊपरी परतों को टाइट करने में मदद करती है।
๐ अल्ट्रासाउंड ऊर्जा त्वचा के नीचे की वसा को लक्षित करती है।
यह उपचार कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को उत्तेजित करते हुए स्थानीयकृत वसा को कम कर सकता है, जिससे त्वचा अधिक सख्त और टाइट दिखाई देती है।
Exilis Ultra 360 का उपयोग कई क्षेत्रों में किया जा सकता है, जिनमें शामिल हैं:
๐ ऊपरी भुजाएँ
๐ जाँघें
๐ उदर
๐ कमर
๐ कूल्हे
๐ पीठ और ब्रा-लाइन क्षेत्र
इस तकनीक को स्थानीयकृत वसा कमी, त्वचा टाइटनिंग, और सेल्युलाईट सुधार से संबंधित अनुप्रयोगों के लिए संयुक्त राज्य खाद्य एवं औषधि प्रशासन की स्वीकृति प्राप्त हुई है।
Emsculpt क्या है?
Emsculpt मांसपेशी संकुचन को उत्तेजित करने के लिए High-Intensity Focused Electromagnetic तकनीक, या HIFEM, का उपयोग करता है।
यह विद्युतचुंबकीय ऊर्जा लक्षित मांसपेशियों को ऐसी तीव्रता और आवृत्ति पर सक्रिय करती है, जिसे मस्तिष्क सामान्यतः स्वेच्छा से उत्पन्न नहीं कर सकता। इन संकुचनों को सुप्रामैक्सिमल मसल कॉन्ट्रैक्शंस कहा जाता है।
एक 30-मिनट का Emsculpt सत्र उपचारित क्षेत्र में लगभग 20,000 मांसपेशी संकुचनों को उत्तेजित कर सकता है।
उदाहरण के लिए, जब इसे उदर की मांसपेशियों पर उपयोग किया जाता है, तो इन संकुचनों की तुलना लगभग 30 मिनट में 20,000 सिट-अप्स करने से की जा सकती है।
Emsculpt को संयुक्त राज्य खाद्य एवं औषधि प्रशासन से सुरक्षा और प्रभावशीलता की स्वीकृति प्राप्त हुई है। इस तकनीक के लिए उद्धृत शोध में रिपोर्ट किया गया है:
๐ मांसपेशी द्रव्यमान में लगभग 20% की वृद्धि
๐ मांसपेशी द्रव्यमान विकसित होने के साथ स्थानीय ऊर्जा व्यय में वृद्धि
๐ उपचारित क्षेत्र में वसा में लगभग 20% की कमी
Body Sculpt Programme
Body Sculpt Programme, Exilis Ultra 360 और Emsculpt को मिलाकर एक ही उपचार योजना में तीन लाभ प्रदान करता है:
๐ मांसपेशी विकास
๐ स्थानीयकृत वसा कमी
๐ त्वचा टाइटनिंग
यह व्यस्त जीवनशैली वाले लोगों के लिए उपयुक्त हो सकता है क्योंकि यह विशिष्ट शरीर क्षेत्रों पर काम करने के लिए आवश्यक समय को कम कर सकता है।
यह कार्यक्रम उन लोगों के लिए भी एक विकल्प हो सकता है जिनकी सीमाएँ पारंपरिक व्यायाम को कठिन बनाती हैं या जो शरीर के किसी विशेष क्षेत्र में अधिक सटीक सुधार चाहते हैं।
संदर्भ :
स्वतंत्र लेखक
यह लेख साझा करें
अधिक लेख
स्वास्थ्य सेवा और चिकित्सा पर्यटन पर अधिक अंतर्दृष्टि खोजें।
बच्चों में क्रूप: लक्षण, निदान, और इसका उपचार तथा रोकथाम कैसे करें
क्या आपका बच्चा तेज़ आवाज़ में खाँस रहा है? कूप से सावधान रहें कूप (Acute laryngotracheobronchitis) एक तीव्र ऊपरी श्वसन संक्रमण है, जो छोटे बच्चों में आम है। यह आम तौर पर वायरस के कारण होता है, जिससे स्वरयंत्र (लैरिंक्स) से लेकर छोटी ब्रॉन्काई तक सूजन और सूजन (swelling) हो जाती है। इसके परिणामस्वरूप भौंकने जैसी खाँसी, असामान्य साँस लेने की आवाज़ें, और यहां तक कि साँस लेने में कठिनाई भी हो सकती है।
बच्चों में इम्यून थ्रोम्बोसाइटोपेनिया (आईटीपी): लक्षण और देखभाल
बच्चों में इम्यून थ्रॉम्बोसाइटोपेनिया (ITP) इम्यून थ्रॉम्बोसाइटोपेनिक पर्पुरा (ITP) बच्चों में होने वाला एक सामान्य रक्तस्राव संबंधी विकार है, जो प्लेटलेट्स की संख्या कम होने के कारण होता है। यह तब होता है जब प्रतिरक्षा प्रणाली ऐसी एंटीबॉडी बनाती है जो शरीर के अपने प्लेटलेट्स से जुड़कर उन्हें नष्ट कर देती हैं। इन एंटीबॉडी के लिए ट्रिगर में वायरल संक्रमण या कुछ दवाएँ शामिल हो सकती हैं, लेकिन अधिकतर मामलों में कारण स्पष्ट नहीं होता। यह स्थिति छोटे और बड़े—दोनों प्रकार के बच्चों में देखी जाती है।
गर्भाशय फाइब्रॉइड कितने खतरनाक होते हैं, और सर्जरी कब आवश्यक होती है?!??
गर्भाशय फाइब्रॉइड्स (मायोमा यूटेरी) प्रजनन आयु या कार्यशील आयु की महिलाओं में पाए जाने वाले सामान्य ट्यूमर हैं। इनकी संख्या और आकार रोगियों में भिन्न हो सकते हैं। अधिकांश गर्भाशय फाइब्रॉइड्स कैंसर-रहित होते हैं और अक्सर रजोनिवृत्ति के बाद छोटे हो जाते हैं।