सात प्रकार के मल और वे आपके स्वास्थ्य के बारे में क्या संकेत दे सकते हैं
मल में परिवर्तन कभी-कभी पेट दर्द, चक्कर आना, थकान, मतली, या अन्य लक्षणों के साथ हो सकते हैं। हालांकि, केवल मल का रूप-रंग किसी निदान की पुष्टि नहीं कर सकता।
1. अलग-अलग कठोर, सूखे टुकड़े
जो मल अलग-अलग कठोर गोलियों/दानों जैसा दिखता है, वह आमतौर पर कब्ज से जुड़ा होता है।
यह तब होता है जब मल बड़ी आंत से धीरे-धीरे गुजरता है, जिससे बहुत अधिक पानी अवशोषित हो जाता है। इसके बाद मल सूखा, कठोर और निकालने में कठिन हो जाता है।
अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
๐ मल त्याग के दौरान जोर लगाना
๐ पेट में असुविधा
๐ मल त्याग करते समय दर्द
๐ पूरी तरह से आंत्र खाली न होने का एहसास
๐ सामान्य से कम मल त्याग
लगातार कब्ज, महत्वपूर्ण रक्तस्राव, तीव्र पेट दर्द, या कब्ज और दस्त का बारी-बारी से होना, डॉक्टर द्वारा मूल्यांकन किया जाना चाहिए।
2. कठोर, गांठदार, सॉसेज के आकार का मल
इस प्रकार का मल एक लंबी आकृति में बनता है, लेकिन यह कठोर, सूखा और गांठदार बना रहता है।
यह भी कब्ज का संकेत देता है, हालांकि यह अलग-अलग कठोर टुकड़ों की तुलना में थोड़ी कम गंभीर हो सकती है।
संभावित योगदान देने वाले कारकों में शामिल हैं:
๐ आहार में पर्याप्त फाइबर का अभाव
๐ पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन न होना
๐ मल त्याग को टालना
๐ सीमित शारीरिक गतिविधि
๐ कुछ दवाएँ
๐ आयु-संबंधित आंत्र कार्य में परिवर्तन
फाइबर और तरल पदार्थ का सेवन धीरे-धीरे बढ़ाने से मदद मिल सकती है, हालांकि लगातार लक्षणों के लिए चिकित्सीय मूल्यांकन आवश्यक है।
3. सतह पर दरारों वाला सॉसेज के आकार का मल
जो मल बना हुआ और अपेक्षाकृत नरम होता है, लेकिन उसकी सतह पर छोटी-छोटी दरारें होती हैं, उसे सामान्य के करीब माना जाता है।
यह आमतौर पर संकेत देता है कि मल में इतनी नमी है कि वह बिना अधिक कठिनाई के निकल सके, हालांकि यह आदर्श से थोड़ा अधिक सख्त हो सकता है।
यह पैटर्न निम्न को दर्शा सकता है:
๐ पर्याप्त जलयोजन
๐ उचित फाइबर सेवन
๐ आंतों में सामान्य गति
๐ प्रभावी आंत्र कार्य
4. चिकना, नरम, सॉसेज- या साँप-आकार का मल
चिकना, नरम, अच्छी तरह से बना हुआ मल आमतौर पर आदर्श मल प्रकार माना जाता है।
यह सामान्यतः आसानी से निकल जाता है और इसका सिरा हल्का पतला हो सकता है।
इस प्रकार का मल सामान्यतः निम्न का संकेत देता है:
๐ अच्छा जलयोजन
๐ पर्याप्त फाइबर सेवन
๐ सामान्य आंत्र पारगमन समय
๐ संतुलित पाचन क्रिया
स्वस्थ आंत्र पैटर्न के लिए यह आवश्यक नहीं है कि मल हर दिन बिल्कुल एक जैसा दिखे, लेकिन यह रूप सामान्यतः आरामदायक मल त्याग से जुड़ा होता है।
5. स्पष्ट किनारों वाले नरम गोले
छोटे, नरम टुकड़े जो आसानी से निकल जाते हैं, तब हो सकते हैं जब मल सामान्य से थोड़ी तेज़ी से आंत से गुजरता है।
इस प्रकार का मल निम्न से जुड़ा हो सकता है:
๐ कम फाइबर सेवन
๐ आहार में बदलाव
๐ हल्की पाचन संबंधी जलन
๐ हल्के दस्त के प्रकरण की शुरुआत या अंत
हालांकि यह आमतौर पर आसानी से निकल जाता है, लेकिन इस प्रकार का बार-बार मल आना संकेत दे सकता है कि पाचन तंत्र सामान्य की तरह मल का निर्माण प्रभावी ढंग से नहीं कर रहा है।
6. फटे हुए किनारों वाला गूदेदार मल
ढीला, गूदेदार मल जो पूरी तरह से पानी जैसा नहीं होता, हल्के दस्त या आंतों में तेज़ गति से होने वाली गति का संकेत दे सकता है।
संभावित कारणों में शामिल हैं:
๐ जठरांत्र संक्रमण
๐ खाद्य विषाक्तता
๐ तीखे या उत्तेजक खाद्य पदार्थ
๐ अत्यधिक शराब का सेवन
๐ खाद्य असहिष्णुता
๐ तनाव या चिंता
๐ कुछ दवाएँ, जिनमें एंटीबायोटिक्स शामिल हैं
संबद्ध लक्षणों में पेट में ऐंठन, तुरंत शौच की तीव्र इच्छा, पेट फूलना, और बार-बार मल त्याग शामिल हो सकते हैं।
7. पूरी तरह पानी जैसा मल
बिना ठोस भागों वाला पानी जैसा मल दस्त माना जाता है।
दस्त को सामान्यतः एक दिन में तीन या अधिक बार ढीला या पानी जैसा मल त्याग करने के रूप में परिभाषित किया जाता है।
संभावित लक्षणों में शामिल हैं:
๐ पेट दर्द या ऐंठन
๐ मतली
๐ उल्टी
๐ कमजोरी
๐ बुखार
๐ निर्जलीकरण
कई हल्के मामले दो या तीन दिनों में ठीक हो जाते हैं। हालांकि, पानी जैसा दस्त विशेषकर शिशुओं, वृद्ध वयस्कों, और पुरानी चिकित्सीय स्थितियों वाले लोगों में, महत्वपूर्ण द्रव और इलेक्ट्रोलाइट हानि का कारण बन सकता है।
डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?
यदि मल में परिवर्तन बने रहते हैं या इनके साथ हों तो चिकित्सीय सलाह लें:
๐ मल में रक्त
๐ काला, तारकोल जैसा मल
๐ फीका या मिट्टी-रंग का मल
๐ तीव्र या बढ़ता हुआ पेट दर्द
๐ तेज़ बुखार
๐ लगातार उल्टी
๐ बिना कारण वजन घटना
๐ लगातार कब्ज या दस्त
๐ निर्जलीकरण के लक्षण, जैसे चक्कर आना, मुंह का सूखना, पेशाब कम होना, या असामान्य कमजोरी
๐ कब्ज और दस्त का बारी-बारी से होना
स्वस्थ मल त्याग को समर्थन देना
सामान्य उपाय जो मल के सामान्य निर्माण में मदद कर सकते हैं, उनमें शामिल हैं:
๐ पर्याप्त पानी पीना
๐ सब्जियाँ, फल, साबुत अनाज, और अन्य फाइबर-समृद्ध खाद्य पदार्थ खाना
๐ पेट फूलने को कम करने के लिए फाइबर को धीरे-धीरे बढ़ाना
๐ नियमित व्यायाम करना
๐ मल त्याग की इच्छा होने पर लंबे समय तक उसे रोकने से बचना
๐ अत्यधिक शराब और अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को सीमित करना
๐ यदि नया उपचार शुरू करने के बाद आंत्र में परिवर्तन शुरू हों, तो डॉक्टर के साथ दवाओं की समीक्षा करना
मल का आकार और स्थिरता प्रारंभिक मूल्यांकन के लिए उपयोगी हैं, लेकिन वे पाचन समस्या के सटीक कारण की पहचान नहीं करते। लगातार या चिंताजनक परिवर्तनों का मूल्यांकन स्वास्थ्य सेवा पेशेवर द्वारा किया जाना चाहिए।
संदर्भ :
स्वतंत्र लेखक
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