आज ही अपने दिमाग का ख्याल रखें, ताकि जीवन लंबा हो

लंबी उम्र पर्याप्त नहीं है... आपको एक "स्वस्थ मस्तिष्क" भी चाहिए

कई लोग लंबी उम्र की इच्छा रखते हैं, लेकिन जीवन की गुणवत्ता भी उतनी ही महत्वपूर्ण है। डिमेंशिया, स्मृति हानि या स्ट्रोक के कारण पक्षाघात जैसी स्थितियों के साथ लंबा जीवन जीना दैनिक कार्यों और दीर्घकालिक जीवन गुणवत्ता को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है।

मस्तिष्क एक ऐसा अंग है जो शरीर की विभिन्न प्रणालियों को नियंत्रित करता है, जिसमें विचार, स्मृति, निर्णय लेना, भावनाएँ और गतिविधि शामिल हैं। इसलिए मस्तिष्क स्वास्थ्य की देखभाल करना लंबी उम्र की अवधारणा और सतत अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक महत्वपूर्ण घटक है।

 

स्ट्रोक अचानक नहीं होता।

मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं के अवरुद्ध या फटने की स्थिति अक्सर समय के साथ एकत्र होने वाले जोखिम कारकों से संबंधित होती है, विशेषकर कार्यशील आयु के वयस्कों और वृद्ध व्यक्तियों में, जैसे कि

 - उच्च रक्तचाप

 - उच्च कोलेस्ट्रॉल

 - डायबिटीज़

 - पेट की मोटापा

 - नींद की कमी

 - पुराना तनाव

 - धूम्रपान या अत्यधिक शराब का सेवन

 

मस्तिष्क स्वास्थ्य की शुरुआत "जोखिम आकलन" से होती है

आज के समय में मस्तिष्क स्वास्थ्य की देखभाल केवल सप्लीमेंट लेने या स्मृति अभ्यास करने से अधिक है; इसकी शुरुआत आपके मूल स्वास्थ्य जानकारी को जानने से होनी चाहिए ताकि संवहनी और चयापचयी प्रणालियों से संबंधित जोखिम कारकों का आकलन किया जा सके, जैसे कि:

 - रक्तचाप के स्तर

 - रक्त वसा (लिपिड) के स्तर

 - रक्त शर्करा के स्तर

 - रक्त वाहिका की संकीर्णता या रक्त वाहिका दीवारों में असामान्यता

 - अरिथमिया (अनियमित हृदय धड़कन)

 - चिकित्सीय संकेतों के अनुसार रक्त परिसंचरण का आकलन

 

कामकाजी वयस्कों के लिए गहन जांच क्यों महत्वपूर्ण है

फिलहाल, कामकाजी वयस्कों में स्ट्रोक की घटनाओं की प्रवृत्ति बढ़ रही है, जिनमें से कुछ व्यक्तियों को पहले कोई स्पष्ट चेतावनी संकेत नहीं मिलते। कार्यबल में कई लोगों के ऐसे व्यवहार हैं जो हृदय संबंधी और चयापचयी रोगों के लिए जोखिम कारकों में वृद्धि कर सकते हैं, जैसे कि:

 - लंबे समय तक काम करना और अपर्याप्त विश्राम

 - तनाव का संचय

 - जल्दी-जल्दी भोजन करना

 - नियमित स्वास्थ्य जांच न कराना

 

वी प्रिसीजन क्लिनिक में मस्तिष्क और संवहनी स्वास्थ्य जोखिम मूल्यांकन
वी प्रिसीजन क्लिनिक परिशुद्धता एवं निवारक चिकित्सा पर केंद्रित है, जिसका उद्देश्य पूर्व-रोग चरण में स्वास्थ्य जोखिम कारकों का मूल्यांकन करना और व्यक्तिगत देखभाल की योजना बनाना है। मस्तिष्क व संवहनी स्वास्थ्य मूल्यांकन कार्यक्रम में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

 - स्ट्रोक से संबंधित जोखिम कारकों का मूल्यांकन

 - हृदय और संवहनी स्वास्थ्य का मूल्यांकन

 - चिकित्सीय दिशानिर्देशों के अनुसार रक्त वसा और शर्करा के स्तर की जाँच

 - संवहनी प्रणाली से संबंधित सूजन का आकलन

 - व्यक्तिगत जोखिम कारकों का विश्लेषण

 

अच्छे मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए जीवनशैली बदलाव आवश्यक हैं
हालाँकि स्वास्थ्य जांचें जोखिम कारकों की पहचान में मदद करती हैं, एक स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना दीर्घकालिक मस्तिष्क स्वास्थ्य देखभाल का एक आवश्यक हिस्सा है, जैसे कि:

 - रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को स्वस्थ सीमा में नियंत्रित रखना

 - नियमित रूप से व्यायाम करना

 - पर्याप्त नींद लेना, लगभग 7-9 घंटे प्रति रात

 - उचित तरीकों से तनाव का प्रबंधन करना

 - धूम्रपान से बचना और शराब का सेवन सीमित करना

 

 

स्रोत : वी प्रिसीजन मेडिकल सेंटर

**अनुवाद एवं संकलन : अरोकाGO कंटेंट टीम