विटामिन की कमी
विटामिन्स ऐसे आवश्यक घटक की तरह कार्य करते हैं जो शरीर के सही ढंग से कार्य करने में मदद करते हैं। आजकल, विभिन्न कारणों के चलते विटामिन की कमी आम होती जा रही है। यद्यपि हमेशा स्पष्ट लक्षण नहीं दिखते, प्रतिरक्षात्मक और एंटी-एजिंग चिकित्सा में विटामिन की कमी शरीर पर महत्वपूर्ण नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, जैसे प्रतिरक्षा प्रणाली की कमजोरी और विभिन्न रोगों के जोखिम में वृद्धि।
इसलिए पोषक तत्वों के स्तर की जाँच के लिए स्वास्थ्य परीक्षण कराने की अनुशंसा की जाती है। आधुनिक प्रयोगशाला परीक्षण, जैसे रक्त जांच, मूत्र जांच, या DNA विश्लेषण के माध्यम से, विटामिन्स और खनिजों का मापन शरीर के संतुलन को आकलित करने या कमियों का पता लगाने में मदद कर सकता है।
थाईलैंड में आम विटामिन की कमी
विटामिन B1 की कमी (थायमिन की कमी)
प्रारंभिक लक्षणों में हाथों और पैरों में सुन्नता, थकान, जल्दी थक जाना, भूख न लगना, पेट फूलना, कब्ज़ और बार-बार मांसपेशियों में ऐंठन होना शामिल हैं। गंभीर मामलों में, यह मांसपेशियों की कमजोरी, अनियमित हृदय गति, सांस फूलना, हृदय का बड़ा होना, हृदय विफलता और यहां तक कि मृत्यु का कारण बन सकता है।
हालांकि, विटामिन B1 की कमी को विटामिन B युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कर रोका जा सकता है, जैसे ब्राउन राइस और फलियां (जैसे मूंग, लाल फलियां, सोयाबीन और मूंगफली)।
विटामिन B1 की कमी के सामान्य कारणों में तीव्र शारीरिक गतिविधि, विटामिन B1 को नष्ट करने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन (जैसे कच्चा भोजन), संक्रमण, और कुछ चिकित्सकीय स्थितियां शामिल हैं, जिनसे विटामिन की हानि होती है, जैसे पुरानी शराबखोरी, डायलिसिस की आवश्यकता वाली गुर्दे की विफलता, और हाइपरथायरायडिज़्म।
विटामिन D की कमी
विटामिन D की कमी 60 वर्ष और उससे अधिक उम्र के वृद्ध वयस्कों, मेनोपॉज़ वालों और रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में आम है। यह ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को बढ़ा देती है।
विटामिन D कैल्शियम की हड्डियों से हानि को प्रभावित करने वाले हार्मोनों को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह शरीर को कैल्शियम को हड्डियों में अवशोषित करने तथा मांसपेशियों की ताकत बनाए रखने में सहायता करता है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम होती है।
विटामिन D की कमी के कारण
विटामिन D की कमी पर्याप्त आहार सेवन न होने, जैसे कि शाकाहारी खानपान वालों में, या बढ़ती उम्र के साथ पोषक तत्वों के अवशोषण में कमी के कारण हो सकती है। इसके अलावा, धूप के संपर्क की कमी से त्वचा की विटामिन D संश्लेषित करने की क्षमता भी घट जाती है।
आंकड़ों के अनुसार, कई लोग थाईलैंड में अन्य विटामिन्स और खनिजों की भी कमी से पीड़ित रहते हैं, जिनमें विटामिन A, C, E, कैल्शियम, फोलिक एसिड, मैग्नीशियम, पोटैशियम, सेलेनियम, और जिंक शामिल हैं। ये पोषक तत्व तंत्रिका तंत्र, लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन, और प्रतिरक्षा क्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
कैसे सुनिश्चित करें कि आप सही पोषण प्राप्त कर रहे हैं?
हम कैसे सुनिश्चित करें कि हमारा शरीर सभी आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त कर रहा है, बिना उन अनुपयुक्त सप्लीमेंट्स पर पैसे खर्च किए? विटामिन या सप्लीमेंट्स को यादृच्छिक रूप से चुनने के बजाय, क्या यह बेहतर नहीं होगा कि हमें ठीक-ठीक पता हो कि हमारे शरीर को क्या आवश्यक है?
ट्रैय्या संस्थान के पर्सनलाइज्ड मेडिसिन सेंटर में, हम कस्टमाइज्ड सप्लीमेंट समाधान उन्नत चिकित्सा तकनीक का उपयोग कर प्रदान करते हैं। यह दृष्टिकोण व्यक्तिगत विटामिन और खनिज की कमी को संबोधित करने में सहायता करता है, चूंकि प्रत्येक व्यक्ति की पोषण संबंधी आवश्यकताएं और अवशोषण की क्षमता अलग होती है।
विटामिन्स और खनिजों का संतुलन न केवलभविष्य के रोगों की रोकथाम में मदद करता है, बल्कि स्वस्थ लोगों को भी अपने समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने में सहायक होता है।
स्रोत : TRIA मेडिकल वेलनेस
**ArokaGO कंटेंट टीम द्वारा अनुवादित और संकलित
TRIA Medical Wellness Center
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