किन जीवनशैलियों और आयु समूहों को नियमित स्वास्थ्य जाँच करानी चाहिए
जीवनशैली की आदतें जो स्वास्थ्य जोखिम बढ़ा सकती हैं
यदि आपकी निम्नलिखित में से एक या अधिक आदतें हैं, तो आपको अपने स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान देना चाहिए और नियमित स्वास्थ्य जांच पर विचार करना चाहिए:
๐ बार-बार कच्चा भोजन करना
๐ नियमित रूप से तला हुआ या अधिक वसा वाला भोजन करना
๐ बड़ी मात्रा में चीनी का सेवन करना
๐ नमकीन भोजन करना
๐ सप्ताह में दो बार से अधिक ग्रिल्ड, जला हुआ, या प्रोसेस्ड मांस खाना
๐ नियमित रूप से शराब पीना
๐ धूम्रपान करना
๐ देर रात तक जागना या सोने में कठिनाई होना
๐ लगातार तनाव या अत्यधिक चिंता का अनुभव करना
๐ बहुत कम व्यायाम करना
जोखिम से संबंधित कई आदतें होने का अर्थ यह नहीं है कि आपको कोई रोग है। हालांकि, इससे नियमित स्वास्थ्य निगरानी और जीवनशैली में सुधार की आवश्यकता बढ़ सकती है।
आयु वर्ग के अनुसार अनुशंसित स्वास्थ्य जांच
30 वर्ष से कम
30 वर्ष से कम आयु के लोगों को बुनियादी स्वास्थ्य स्क्रीनिंग से शुरुआत करनी चाहिए, जैसे:
๐ रक्तचाप मापन
๐ रक्त ग्लूकोज परीक्षण
๐ कोलेस्ट्रॉल और रक्त लिपिड परीक्षण
๐ शरीर का वजन और बॉडी मास इंडेक्स का आकलन
๐ सामान्य शारीरिक परीक्षण
लक्षणों, पारिवारिक इतिहास, या जीवनशैली से जुड़े जोखिमों के अनुसार परीक्षणों को समायोजित किया जा सकता है।
30-39 वर्ष
बुनियादी स्वास्थ्य स्क्रीनिंग के अतिरिक्त, इस आयु वर्ग के लोग निम्न पर विचार कर सकते हैं:
๐ लक्षण या जोखिम कारक मौजूद होने पर थायरॉयड फंक्शन परीक्षण
๐ चिकित्सकीय रूप से उपयुक्त होने पर तनाव, नींद, और हार्मोनल स्वास्थ्य का मूल्यांकन
๐ चिकित्सकीय सिफारिशों के अनुसार सर्वाइकल कैंसर स्क्रीनिंग
๐ मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल, और उच्च रक्तचाप की स्क्रीनिंग
40-59 वर्ष
आयु के साथ स्वास्थ्य जोखिम सामान्यतः बढ़ते हैं। स्क्रीनिंग में शामिल हो सकते हैं:
๐ पाचन-तंत्र और कोलोरेक्टल स्वास्थ्य का आकलन
๐ आयु और व्यक्तिगत जोखिम के अनुसार स्तन कैंसर स्क्रीनिंग
๐ सर्वाइकल कैंसर स्क्रीनिंग
๐ हृदय-संबंधी जोखिम का आकलन
๐ यकृत, गुर्दा, रक्त ग्लूकोज, और कोलेस्ट्रॉल परीक्षण
๐ पारिवारिक इतिहास या क्रॉनिक रोग जोखिमों के आधार पर स्क्रीनिंग
60 वर्ष और उससे अधिक
वृद्ध वयस्कों को अधिक व्यापक स्क्रीनिंग की आवश्यकता हो सकती है, जिसमें शामिल हैं:
๐ स्ट्रोक और हृदय-संबंधी रोग जोखिम का आकलन
๐ ऑस्टियोपोरोसिस स्क्रीनिंग
๐ संतुलन, गतिशीलता, दृष्टि, और श्रवण का मूल्यांकन
๐ मधुमेह, रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, यकृत, और गुर्दे के परीक्षण
๐ आयु, स्वास्थ्य स्थिति, और चिकित्सकीय सलाह के आधार पर कैंसर स्क्रीनिंग
वार्षिक स्वास्थ्य जांच क्यों महत्वपूर्ण हैं?
नियमित स्वास्थ्य परीक्षण आपकी मदद कर सकते हैं:
๐ अपने शरीर और स्वास्थ्य जोखिमों को अधिक स्पष्ट रूप से समझने में
๐ अपनी व्यक्तिगत स्वास्थ्य आवश्यकताओं के अनुसार अपनी जीवनशैली को समायोजित करने में
๐ गंभीर लक्षण विकसित होने से पहले कुछ स्थितियों का पता लगाने में
๐ असामान्यताएँ मिलने पर जल्दी उपचार शुरू करने में
๐ गंभीर रोग-संबंधी जटिलताओं के जोखिम को कम करने में
๐ अपने स्वास्थ्य के बारे में अधिक आत्मविश्वासी और कम चिंतित महसूस करने में
स्वास्थ्य स्क्रीनिंग व्यक्तिगत होनी चाहिए
सभी को समान परीक्षणों की आवश्यकता नहीं होती। कैंसर और क्रॉनिक रोगों की स्क्रीनिंग अलग-अलग आयु में उपयुक्त हो सकती है, विशेषकर उन लोगों के लिए जिनका पारिवारिक इतिहास हो, पहले से कोई चिकित्सकीय स्थिति हो, या जिनकी जीवनशैली उच्च जोखिम वाली हो।
एक डॉक्टर को आपकी आयु, लिंग, लक्षणों, चिकित्सकीय इतिहास, और व्यक्तिगत जोखिमों के आधार पर उपयुक्त जांचों का चयन करने में मदद करनी चाहिए।
जितनी जल्दी आप अपने स्वास्थ्य को समझेंगे, उतनी ही जल्दी आप उचित बदलाव कर सकेंगे और बेहतर दीर्घकालिक स्वास्थ्य की योजना बना सकेंगे।
संदर्भ :
N Health Asia Blog What Kind Of Lifestyle And at What Age Should You Have A Health Check
N Health
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