7 Cara untuk Mengurangi Risiko Penyakit Hati Berlemak
Penyakit Hati Berlemak adalah kondisi di mana lemak menumpuk di dalam sel-sel hati. Ketika lemak mencapai lebih dari 5–10% dari berat hati, kondisi ini dianggap sebagai penyakit hati berlemak. Hal ini dapat menyebabkan peradangan hati, kerusakan sel hati, dan pembentukan jaringan parut (fibrosis), yang pada akhirnya dapat berkembang menjadi sirosis. Jika kondisi ini berkembang menjadi sirosis, tidak dapat lagi disembuhkan dengan obat atau prosedur medis. Pengobatan pada tahap ini berfokus pada pengelolaan gejala dan pengurangan lemak hati melalui perubahan gaya hidup dan arahan medis.
Penyebab Penyakit Hati Berlemak dapat dibagi menjadi 2 kelompok utama
1. Disebabkan oleh konsumsi alkohol, di mana tingkat keparahan penyakit tergantung pada jenis, jumlah, dan lamanya konsumsi alkohol
2. Disebabkan oleh faktor risiko lain, seperti
- Kondisi terkait metabolik seperti obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, dan kadar lipid darah tinggi
- Konsumsi rutin makanan berkalori tinggi seperti karbohidrat, gula, dan lemak
- Efek samping dari obat-obatan tertentu seperti obat kemoterapi, beberapa antibiotik, obat antivirus, steroid, dan obat-obatan terkait hormon
Cara mencegah dan mengurangi risiko Penyakit Hati Berlemak antara lain
1. Jika kelebihan berat badan, usahakan menurunkan berat badan secara aman, dengan target sekitar 1-2 kg per bulan
2. Berolahraga secara teratur dengan aktivitas aerobik seperti berjalan, berlari, atau bersepeda setidaknya 5 hari per minggu, 30 menit per sesi
3. Makan makanan sehat, terutama makanan rendah lemak, tinggi serat, dan rendah kalori
4. Jika memiliki diabetes atau kadar lipid darah tinggi, kelola dengan baik dengan minum obat sesuai resep, mengatur pola makan, dan berolahraga
5. Hindari minum obat atau suplemen yang tidak diresepkan dokter
6. Hindari konsumsi alkohol
7. Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin
sumber : Kasemrad Hospital Ramkhamhaeng
Kasemrad Hospital Ramkhamhaeng
**Diterjemahkan dan disusun oleh Tim Konten ArokaGO
Penulis Independen
Bagikan artikel ini
Artikel Lainnya
Temukan lebih banyak wawasan tentang perawatan kesehatan dan wisata medis.
Kapan Anda Harus Memulai Ulthera (Ultherapy)
Rata-rata, hal ini biasanya terjadi sekitar usia 30 tahun ke atas, saat kehilangan kolagen menjadi lebih terlihat. Pada tahap ini, struktur kulit mulai menipis, garis rahang menjadi kurang tegas, dan pipi mungkin mulai kendur.
Rabies: Bahaya Tersembunyi bagi Pemilik Hewan Peliharaan
Rabies, juga dikenal sebagai hidrofobia, adalah penyakit serius dan sering kali fatal yang ditularkan dari hewan ke manusia.
Heatstroke.
Heatstroke adalah kondisi yang disebabkan oleh suhu lingkungan yang tinggi sehingga tubuh tidak dapat membuang panas secara normal, yang mengakibatkan tidak berkeringat pada individu yang terkena. Kondisi ini umum ditemukan pada tentara atau atlet yang berlatih intensif di luar ruangan. Individu lain dengan faktor risiko tambahan meliputi