Artikel oleh Pyong Rehabilitation Group
Wawasan ahli tentang wisata medis, perawatan kesehatan, dan kesejahteraan dari profesional kesehatan yang terverifikasi.
Kram Otot DOMS Setelah Berolahraga
DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) adalah jenis nyeri otot yang terjadi setelah berolahraga, sesuatu yang banyak orang kenal. Biasanya berkembang sekitar 6–12 jam setelah aktivitas fisik dan secara bertahap mereda dalam sekitar 7 hari. DOMS biasanya Dialami oleh pemula atau individu yang baru saja meningkatkan intensitas latihan mereka. Ini sering terjadi ketika kelompok otot baru digunakan yang sebelumnya tidak pernah digunakan. Kondisi ini juga bisa muncul dari aktivitas lain, terutama yang melibatkan peregangan otot (gerakan eksentris) atau tindakan mendadak yang kuat.
Rehabilitasi Malas: Perbaiki Sindrom Crossed Upper
Mencari cara yang sederhana namun efektif untuk memperbaiki postur yang buruk? Posisi Relief Bruegger, juga dikenal sebagai "Lazy Rehab," adalah latihan cepat dan kuat yang dirancang untuk mengurangi ketegangan leher dan punggung atas sekaligus memperbaiki bahu yang membulat—semuanya dalam satu gerakan.
150 Menit Olahraga Per Minggu: Kunci untuk Kesehatan yang Lebih Baik
Aktivitas fisik secara teratur merupakan bagian fundamental dalam menjaga kesehatan yang baik. Organisasi kesehatan global merekomendasikan agar orang dewasa melakukan setidaknya 150 menit latihan aerobik dengan intensitas sedang per minggu, atau 75 menit latihan dengan intensitas berat, untuk mendukung kesehatan fisik maupun mental.
Sindrom Kantor: Nyeri Kronis akibat Kebiasaan Gaya Hidup
Office syndrome adalah kondisi nyeri kronis yang disebabkan oleh duduk dalam waktu lama dan postur tubuh yang buruk. Pencegahan melalui olahraga, penguatan otot, dan postur tubuh yang benar adalah kuncinya. Pengobatan yang efektif menggabungkan teknik pereda nyeri dengan latihan terapeutik untuk mencapai perbaikan jangka panjang dan kualitas hidup yang lebih baik.
Pencegahan Jatuh pada Lansia
Menurut survei yang dilakukan oleh Departemen Administrasi Provinsi, Kementerian Dalam Negeri, Thailand saat ini memiliki sekitar 14 juta lanjut usia (berusia di atas 60 tahun), yang mewakili sekitar 21,58% dari total populasi. Ini menempatkan Thailand dalam kategori masyarakat lanjut usia yang lengkap.
Ultrasonografi MSK | Lebih dari Sekedar Melihat: Meningkatkan Presisi ke Tingkat Tertinggi
Di PYONG Rehabilitation Group, kami meyakini bahwa diagnosis yang akurat adalah dasar dari pengobatan yang berhasil dan berkelanjutan. Dipandu oleh filosofi inti kami yaitu Teknologi Pionir, kami terus mencari inovasi yang memungkinkan kami untuk “melihat” sumber sebenarnya dari masalah pasien dengan kejernihan dan ketelitian yang lebih dalam.