Jangan Abaikan Kembung Perut
Penyebab Kembung Perut
Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, kembung perut dianggap sebagai tanda ketidakseimbangan di dalam tubuh. Penyebabnya dapat dibagi menjadi beberapa kelompok.
Ketidakseimbangan Qi dan Darah
Sistem pencernaan berperan penting dalam memproses makanan. Sirkulasi qi dan darah harus tetap seimbang. Ketika keseimbangan ini terganggu, gas dapat menumpuk di usus dan menyebabkan kembung.
Makanan yang Tidak Sesuai
Mengonsumsi makanan yang sulit dicerna, tinggi lemak, atau cenderung menghasilkan gas dapat berkontribusi terhadap kembung perut. Contohnya termasuk kacang-kacangan, biji-bijian, dan beberapa jenis sayuran.
Stres dan Faktor Emosional
Stres dapat memengaruhi fungsi pencernaan dan dapat menyebabkan atau memperburuk kembung.
Kondisi Kesehatan Lain
Beberapa kondisi, seperti irritable bowel syndrome (IBS), gastritis, atau gangguan pencernaan lainnya, juga dapat menyebabkan kembung perut yang menetap.
Pendekatan Pengobatan Tradisional Tiongkok terhadap Kembung Perut
1. Diagnosis
Diagnosis dalam pengobatan tradisional Tiongkok dimulai dengan konsultasi terperinci untuk memahami gejala dan riwayat medis pasien.
Praktisi mungkin akan menanyakan tentang:
๐ Kebiasaan makan
๐ Kualitas tidur
๐ Buang air besar
๐ Stres dan kesehatan emosional
๐ Gejala lain yang muncul bersamaan dengan kembung
Praktisi juga dapat memeriksa nadi dan mengamati penampilan lidah. Rencana perawatan kemudian dipilih sesuai dengan pola gejala dan ketidakseimbangan individu.
2. Akupunktur
Akupunktur umum digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok untuk membantu meredakan kembung perut.
Titik akupunktur tertentu dapat dipilih untuk merangsang sirkulasi qi, mendukung fungsi pencernaan, dan mengurangi penumpukan gas dalam sistem gastrointestinal.
Titik yang umum digunakan dapat meliputi:
Zhongwan (中脘)
Titik ini terletak di pusat perut bagian atas, sekitar empat cun di atas pusar. Secara tradisional digunakan untuk mendukung fungsi lambung dan usus serta meredakan rasa penuh pada perut.
Piqu (脾区)
Titik ini terletak di daerah perut bagian bawah dan berasosiasi dengan konsep fungsi limpa dalam pengobatan tradisional Tiongkok, yang berperan dalam pencernaan dan transformasi makanan.
Sanyinjiao (三阴交)
Titik ini terletak di sisi dalam tungkai bawah, sekitar tiga cun di atas tulang mata kaki bagian dalam. Secara tradisional digunakan untuk mengatur keseimbangan internal dan mendukung fungsi pencernaan.
Hegu (合谷)
Hegu terletak di antara ibu jari dan jari telunjuk. Titik ini umum digunakan untuk meredakan ketegangan dan mendukung pergerakan qi ke seluruh tubuh.
Tianzhu (天柱)
Titik ini terletak di kedua sisi belakang leher. Dapat dipilih untuk mengurangi ketegangan otot dan stres yang dapat memengaruhi pencernaan.
Yaoyan (腰眼)
Titik ini terletak di sekitar punggung bawah. Secara tradisional digunakan untuk mendukung fungsi tubuh dan meredakan jenis ketidaknyamanan tertentu.
Titik akupunktur yang dipilih dapat bervariasi tergantung pada penyebab kembung dan kondisi umum pasien.
3. Pengobatan Herbal Tiongkok
Praktisi pengobatan tradisional Tiongkok dapat meresepkan formula herbal untuk memulihkan keseimbangan internal dan meredakan rasa penuh pada perut.
Herba yang umum digunakan meliputi:
Chen Pi (陈皮)
Kulit jeruk mandarin kering secara tradisional digunakan untuk mendorong pergerakan qi dalam sistem pencernaan serta mengurangi rasa penuh pada perut dan kembung.
Ban Xia (半夏)
Ban Xia secara tradisional dimasukkan dalam formula herbal untuk mendukung pencernaan, mengurangi mual, dan meredakan penumpukan dahak atau lembap.
Sheng Jiang (生姜)
Jahe segar secara tradisional digunakan untuk menghangatkan dan merangsang pencernaan serta dapat membantu meredakan mual, ketidaknyamanan perut, dan kembung.
Lai Fu Zi (莱菔子)
Biji lobak secara tradisional digunakan untuk mendorong pencernaan, mengurangi stagnasi makanan, dan meredakan gas usus.
Obat herbal Tiongkok harus diresepkan atau direkomendasikan oleh praktisi pengobatan tradisional Tiongkok yang berkualifikasi karena formula yang tepat bergantung pada gejala, konstitusi, dan kondisi kesehatan masing-masing orang.
4. Penyesuaian Gaya Hidup
Pengobatan tradisional Tiongkok juga dapat merekomendasikan perubahan gaya hidup untuk membantu mengurangi kembung.
Pilih Makanan yang Mudah Dicerna
Hindari makanan yang secara rutin memicu gas atau ketidaknyamanan pencernaan. Pilih makanan yang lebih ringan seperti:
๐ Bubur nasi
๐ Sup
๐ Sayuran yang dimasak hingga lunak
๐ Makanan yang hangat dan mudah dicerna
Makan perlahan, mengunyah dengan saksama, dan menghindari porsi yang terlalu besar juga dapat membantu.
Berolahraga Secara Teratur
Gerakan teratur dapat merangsang fungsi gastrointestinal, melancarkan buang air besar, dan mengurangi stres.
Aktivitas ringan seperti berjalan kaki, peregangan, yoga, atau olahraga ringan mungkin sesuai.
Mengelola Stres
Teknik pengelolaan stres dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Aktivitas yang sesuai meliputi:
๐ Meditasi
๐ Latihan pernapasan
๐ Yoga
๐ Mendapatkan istirahat yang cukup
๐ Berpartisipasi dalam aktivitas yang menyenangkan dan menenangkan
Kembung yang menetap, nyeri perut hebat, muntah, penurunan berat badan, demam, darah dalam tinja, atau perubahan kebiasaan buang air besar harus dinilai oleh tenaga kesehatan untuk menentukan penyebab yang mendasarinya.
Referensi :
Penulis Independen
Bagikan artikel ini
Artikel Lainnya
Temukan lebih banyak wawasan tentang perawatan kesehatan dan wisata medis.
Experiencing back pain from sitting at a desk? Is it office syndrome or a spinal problem?
What causes back pain from sitting and working? Differentiating office syndrome symptoms from spinal problems with assessment guidelines by orthopedic doctors at Phyathai Sriracha Hospital
Apa yang sebaiknya dikonsumsi oleh pasien penyakit jantung? Daftar makanan yang dianjurkan dan makanan yang harus dihindari.
Penyakit Jantung… Mengapa Perlu Memperhatikan Pola Makan? Pasien penyakit jantung, terutama mereka yang menderita penyakit jantung iskemik atau kadar lipid darah tinggi, perlu mengontrol pola makan secara ketat karena makanan secara langsung memengaruhi lipid darah, berdampak pada tekanan darah, dan memengaruhi penyempitan arteri koroner.
Apa saja gejala osteoartritis lutut stadium awal? Periksa nyeri pada lutut, kaku, dan bunyi “kletek” pada lutut.
Banyak orang mengalami nyeri lutut saat duduk atau berdiri, berjalan dalam waktu lama, atau menaiki dan menuruni tangga. Sebagian merasakan kekakuan pada lutut setelah bangun tidur, mendengar bunyi saat menggerakkan lutut, atau mulai merasakan rasa kaku yang menghambat gerakan menekuk atau meluruskan lutut sepenuhnya. Mereka mungkin mengira ini hanya tanda penuaan, tetapi sebenarnya gejala-gejala tersebut bisa menjadi tanda awal osteoartritis lutut ringan dan perlu dievaluasi oleh spesialis ortopedi untuk mengetahui penyebab yang sebenarnya.