Menopause (Peralihan Menopause)
Tahapan Menopause
1. Perimenopause
๐ Fase transisi awal (2-3 tahun)
๐ Menstruasi tidak teratur
๐ Gejala: hot flashes, pusing, kelelahan, perubahan suasana hati
2. Menopause
๐ Didefinisikan sebagai tidak adanya menstruasi selama 12 bulan berturut-turut
3. Postmenopause
Dimulai setelah menopause
๐ Penyempitan/kekeringan vagina
๐ Kehilangan massa tulang (osteoporosis)
๐ Peningkatan risiko penyakit kronis
Gejala Umum
Gejala Jangka Pendek
๐ Menstruasi tidak teratur
๐ Hot flashes
๐ Insomnia
๐ Perubahan suasana hati (kecemasan, mudah marah, depresi)
๐ Kekeringan vagina dan ketidaknyamanan saat berhubungan seksual
๐ Penurunan libido
๐ Kulit kering dan keriput
๐ Payudara mengendur
Dampak Jangka Panjang
1. Penyakit Kardiovaskular
๐ Peningkatan risiko akibat penurunan estrogen
๐ Kadar LDL (“kolesterol jahat”) lebih tinggi
2. Osteoporosis
๐ Kehilangan massa tulang hingga 5% per tahun
๐ Risiko patah tulang lebih tinggi (tulang belakang, pergelangan tangan, panggul)
3. Masalah Saluran Kemih
๐ Nyeri saat buang air kecil
๐ Inkontinensia urine
4. Penambahan Berat Badan
๐ Peningkatan lemak perut akibat metabolisme yang melambat
Pemulihan & Penanganan
1. Hot Flashes
๐ Hindari panas dan makanan pedas
๐ Kurangi kafein dan alkohol
๐ Kelola stres
๐ Konsumsi vitamin E dan B-kompleks
2. Kekeringan Vagina
๐ Gunakan pelumas
๐ Gunakan krim estrogen topikal
3. Masalah Tidur & Mood
๐ Antidepresan jika diperlukan
๐ Aktivitas pengurang stres
4. Pencegahan Osteoporosis
๐ Asupan kalsium dan vitamin D
๐ Hindari aktivitas fisik berlebihan
5. Rambut Rontok
๐ Terapi estrogen
๐ Perawatan kulit kepala dan kebersihan yang baik
Terapi Penggantian Hormon (HRT)
HRT menggantikan penurunan kadar estrogen untuk mengurangi gejala dan menurunkan risiko penyakit.
Bentuk HRT
๐ Tablet oral
๐ Suntikan
๐ Patch kulit
๐ Implan
๐ Krim topikal
๐ Krim vagina
Manfaat HRT
๐ Mengurangi hot flashes
๐ Memperbaiki suasana hati dan tidur
๐ Mencegah osteoporosis
๐ Mengurangi kekeringan vagina
๐ Membantu menurunkan risiko penyakit jantung
Siapa yang Harus Menghindari HRT
๐ Riwayat kanker payudara atau kanker rahim
๐ Penyakit hati
๐ Pembekuan darah
๐ Perdarahan abnormal yang tidak dapat dijelaskan
Efek Samping
๐ Nyeri payudara
๐ Kembung
๐ Perdarahan vagina
Risiko Penggunaan Jangka Panjang
๐ Peningkatan risiko kanker payudara dan kanker rahim
๐ Risiko batu empedu (terutama bentuk oral)
Saran Penting
๐ Oleskan estrogen topikal 1 g/hari (jika diresepkan)
๐ Oleskan pada paha atau lengan
๐ Hindari area payudara, perut, dan genital
Ringkasan
Menopause adalah tahapan alami dalam kehidupan, namun dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental.
sumber : Bangkok Hospital Phuket
**Diterjemahkan dan disusun oleh Tim Konten ArokaGO
Penulis Independen
Bagikan artikel ini
Artikel Lainnya
Temukan lebih banyak wawasan tentang perawatan kesehatan dan wisata medis.
“Cacar Monyet” Saat Ini Menyebar di Thailand: Perspektif Pengobatan Tradisional Thailand
Di dunia saat ini, di mana kita terus menghadapi penyebaran penyakit infeksius baru dan yang muncul kembali seperti monkeypox, memahami penyakit melalui berbagai perspektif dapat membantu kita merespons dengan lebih komprehensif. Meskipun teks medis tradisional Thailand klasik tidak secara langsung menggambarkan “virus,” karena pengetahuan ini dikembangkan sebelum penemuan ilmiah mengenai mikroorganisme, gejala dan karakteristik penyakit ini masih dapat ditafsirkan secara bermakna melalui teori pengobatan tradisional Thailand kuno.
Wisata Kesejahteraan di Thailand | Mengapa Pelancong Datang Lebih dari Sekadar Liburan
Ketika orang memikirkan Thailand, biasanya yang terlintas adalah pantai, makanan jalanan, kuil, dan kehidupan kota yang semarak. Namun dalam beberapa tahun terakhir, sesuatu telah berubah. Semakin banyak wisatawan yang datang dengan tujuan berbeda — tidak hanya untuk menjelajah, tetapi juga untuk meningkatkan kesejahteraan, mengurangi stres, menjalani skrining kesehatan preventif, atau sekadar merawat diri mereka dengan lebih baik.
Pariwisata Medis di Thailand: Tempat Penyembuhan yang Terasa Seperti Liburan Sepanjang Hayat
Bayangkan Anda terbangun di Bangkok, menghadap Sungai Chao Phraya saat perahu ekor panjang melintas di jendela Anda. Beberapa jam kemudian, Anda telah menyelesaikan skrining kesehatan lengkap di rumah sakit bertaraf internasional, meninjau hasilnya, dan menikmati kopi dingin di tepi kolam renang atap sebelum makan malam di Asiatique.