Menopause (Peralihan Menopause)

Tahapan Menopause

 

1. Perimenopause

 

๐ Fase transisi awal (2-3 tahun)

๐ Menstruasi tidak teratur

๐ Gejala: hot flashes, pusing, kelelahan, perubahan suasana hati

 

2. Menopause

 

๐ Didefinisikan sebagai tidak adanya menstruasi selama 12 bulan berturut-turut

 

3. Postmenopause

 

Dimulai setelah menopause

๐ Penyempitan/kekeringan vagina

๐ Kehilangan massa tulang (osteoporosis)

๐ Peningkatan risiko penyakit kronis

 

Gejala Umum

 

Gejala Jangka Pendek

๐ Menstruasi tidak teratur

๐ Hot flashes

๐ Insomnia

๐ Perubahan suasana hati (kecemasan, mudah marah, depresi)

๐ Kekeringan vagina dan ketidaknyamanan saat berhubungan seksual

๐ Penurunan libido

๐ Kulit kering dan keriput

๐ Payudara mengendur

 

Dampak Jangka Panjang

 

1. Penyakit Kardiovaskular

 

๐ Peningkatan risiko akibat penurunan estrogen

๐ Kadar LDL (“kolesterol jahat”) lebih tinggi

 

2. Osteoporosis

 

๐ Kehilangan massa tulang hingga 5% per tahun

๐ Risiko patah tulang lebih tinggi (tulang belakang, pergelangan tangan, panggul)

 

3. Masalah Saluran Kemih

 

๐ Nyeri saat buang air kecil

๐ Inkontinensia urine

 

4. Penambahan Berat Badan

 

๐ Peningkatan lemak perut akibat metabolisme yang melambat

 

Pemulihan & Penanganan

 

1. Hot Flashes

 

๐ Hindari panas dan makanan pedas

๐ Kurangi kafein dan alkohol

๐ Kelola stres

๐ Konsumsi vitamin E dan B-kompleks

 

2. Kekeringan Vagina

 

๐ Gunakan pelumas

๐ Gunakan krim estrogen topikal

 

3. Masalah Tidur & Mood

 

๐ Antidepresan jika diperlukan

๐ Aktivitas pengurang stres

 

4. Pencegahan Osteoporosis

 

๐ Asupan kalsium dan vitamin D

๐ Hindari aktivitas fisik berlebihan

 

5. Rambut Rontok

 

๐ Terapi estrogen

๐ Perawatan kulit kepala dan kebersihan yang baik

 

Terapi Penggantian Hormon (HRT)

 

HRT menggantikan penurunan kadar estrogen untuk mengurangi gejala dan menurunkan risiko penyakit.

 

Bentuk HRT

 

๐ Tablet oral

๐ Suntikan

๐ Patch kulit

๐ Implan

๐ Krim topikal

๐ Krim vagina

 

Manfaat HRT

 

๐ Mengurangi hot flashes

๐ Memperbaiki suasana hati dan tidur

๐ Mencegah osteoporosis

๐ Mengurangi kekeringan vagina

๐ Membantu menurunkan risiko penyakit jantung

 

Siapa yang Harus Menghindari HRT

 

๐ Riwayat kanker payudara atau kanker rahim

๐ Penyakit hati

๐ Pembekuan darah

๐ Perdarahan abnormal yang tidak dapat dijelaskan

 

Efek Samping

 

๐ Nyeri payudara

๐ Kembung

๐ Perdarahan vagina

 

Risiko Penggunaan Jangka Panjang

 

๐ Peningkatan risiko kanker payudara dan kanker rahim

๐ Risiko batu empedu (terutama bentuk oral)

 

Saran Penting

 

๐ Oleskan estrogen topikal 1 g/hari (jika diresepkan)

๐ Oleskan pada paha atau lengan

๐ Hindari area payudara, perut, dan genital

 

Ringkasan

 

Menopause adalah tahapan alami dalam kehidupan, namun dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental.

 

 

 

 

 

sumber : Bangkok Hospital Phuket
**Diterjemahkan dan disusun oleh Tim Konten ArokaGO