Sindrom Kantor: Nyeri Kronis akibat Kebiasaan Gaya Hidup

Office Syndrome: Nyeri Kronis akibat Kebiasaan Gaya Hidup

 

Dr. Thanis Tundamrongpong (Dr. M), seorang spesialis kedokteran rehabilitasi, menekankan filosofi perawatan pasien yang berfokus pada pencegahan terlebih dahulu dan hasil pengobatan jangka panjang, terutama untuk nyeri yang disebabkan oleh perilaku gaya hidup sehari-hari.

 

Dr. M memberi perhatian khusus pada kondisi seperti office syndrome dan cedera olahraga. Gejala umum, terutama pada orang dewasa usia produktif, meliputi nyeri leher, bahu, dan punggung, yang sering disebabkan oleh duduk terlalu lama dan kurangnya penguatan otot.

 

Pencegahan Melalui Olahraga dan Postur Tubuh

 

Dr. M menyoroti bahwa manajemen nyeri yang efektif harus dimulai dengan pencegahan, karena setiap pasien memiliki gaya hidup unik yang memerlukan saran yang dipersonalisasi.

 

Strategi pencegahan kunci meliputi:

๐ Penguatan otot: Olahraga teratur meningkatkan kekuatan otot secara keseluruhan dan juga kesejahteraan mental, membantu mengurangi nyeri dalam jangka panjang.

๐ Memperlambat degenerasi: Otot yang kuat membantu menunda deteriorasi fisik.

๐ Postur tubuh yang benar: Menyesuaikan postur selama bekerja dan aktivitas sehari-hari sangat penting untuk mencegah cedera berulang.

 

Pengobatan Terintegrasi untuk Hasil Jangka Panjang

 

Untuk nyeri kronis (misalnya, nyeri punggung bawah), pengobatan melibatkan kombinasi prosedur penghilang nyeri dan terapi latihan:

 

Teknologi penghilang nyeri:

 

๐ Terapi shockwave

๐ PMS (stimulasi magnetik)

๐ Laser daya tinggi

๐ Metode tradisional seperti dry needling

 

Latihan Terapi:

Program yang disesuaikan seperti latihan aerobik, latihan beban, dan peregangan untuk mengobati sekaligus mencegah kekambuhan

 

Dr. M menekankan bahwa meskipun nyeri membaik dengan pengobatan, tanpa latihan penguatan dan perubahan gaya hidup, hasilnya tidak akan bertahan lama.

 

Meningkatkan Kualitas Hidup

 

Sebagai dokter rehabilitasi, Dr. M percaya bahwa tujuannya bukan hanya mengobati gejala tetapi memulihkan kualitas hidup secara keseluruhan – secara fisik dan mental. Ketika pasien membaik, hal ini juga berdampak positif pada orang-orang di sekitar mereka.

 

 

 

 

Artikel Oleh : Dr.Aem Thanit Tundamrongpong, M.D.

sumber : Pyong Rehabilitation Group

**Diterjemahkan dan disusun oleh Tim Konten ArokaGO