脂肪肝疾患のリスクを減らす7つの方法

脂肪肝疾患は、肝細胞内に脂肪が蓄積する疾患です。肝臓の重量の5～10%以上を脂肪が占めている場合、脂肪肝疾患と見なされます。これは肝炎、肝細胞障害、そして線維症（瘢痕組織の形成）を引き起こし、最終的には肝硬変に進行することがあります。もし状態が肝硬変まで進行した場合、薬物療法や医療的処置では治癒できません。その段階での治療は、症状の管理や生活習慣の改善、医療的アドバイスによる肝臓脂肪の減少に重点が置かれます。

 

脂肪肝疾患の原因は2つの主なグループに分けられます

1. アルコール摂取によるもの—疾患の重症度はアルコールの種類、量、摂取期間によって異なります

2. その他のリスク要因によるもの—例えば、

 - 肥満、糖尿病、高血圧、高脂血症などの代謝関連の状態

 - 炭水化物、糖分、脂肪など高カロリー食品の習慣的な摂取

 - 特定の薬剤の副作用—抗悪性腫瘍薬（化学療法薬）、一部の抗生物質、抗ウイルス剤、ステロイド、ホルモン関連薬剤など

 

脂肪肝疾患を予防しリスクを減らす方法には以下があります

1. 太りすぎの場合は、月に約1～2kgを目標に安全に減量する

2. ウォーキング、ランニング、自転車など有酸素運動を1回30分、週5日以上定期的に行う

3. 特に低脂肪・高食物繊維・低カロリーの健康的な食事を摂る

4. 糖尿病や高脂血症の方は、処方された薬を服用し、食事管理や運動によりしっかりとコントロールを行う

5. 医師の指示なしで薬剤やサプリメントを摂取しない

6. アルコール摂取を避ける

7. 定期的な健康診断を受ける
 

 

出典 : カセムラッド病院ラムカムヘン

カセムラッド病院ラムカムヘン
※ArokaGOコンテンツチームによる翻訳・編集