不眠症
不眠症
不眠症はあらゆる年齢層の人々に影響を与える一般的な疾患です。患者は十分な休息の機会があるにもかかわらず、眠ることが難しいことがよくあります。入眠に通常よりも長い時間（約30～60分）を要したり、眠りが浅く頻繁に夢を見たり、夜間に突然目が覚めて再び眠るのが困難になることがあります。これは、体が常に覚醒している状態を反映しています。その結果、目が覚めたときに疲労感や倦怠感、すっきりしない感覚が残り、休息が十分でなかったことを示し、全身の機能に悪影響を及ぼし、日常生活のパフォーマンスが低下することがあります。
中医学（中医）の観点からは、肺・脾・心・肝・腎の五臓が一体となって作用しています。一つの臓器が弱まると、他の臓器にも影響を及ぼします。例えば、心脾の虚弱は、入眠困難や朝起きたときにすっきりしない原因となることがあります。
青龍クリニックでは、不眠症に対して以下のような特定の経穴を用いた専門的な鍼灸技術による治療を行っています：
〇 神門（HT7）：「心の門」とも呼ばれ、小指側の手首内側のしわ部分に位置します。心の機能を調整し、精神を落ち着かせ、不安感を軽減して睡眠の質を向上させます。精神・情緒疾患の治療においても重要な経穴です。
〇 安眠（EX-HN22）：不眠症治療に直接用いられる特別な経穴で、耳たぶと後頭部の間の耳の後ろに位置します。より深く安らかな睡眠を促します。
〇 内関（PC6）：手首内側のしわから指2本分上に位置する経穴です。気の流れを調整し、胸を開き、心を落ち着かせる効果があります。
〇 百会（GV20）：頭頂部の中心に位置します。脳への血流を促進し、リラクゼーションを促し、睡眠の質を向上させる効果があります。
最後に、生活習慣の見直しも重要です：就寝前の運動は避け、少なくとも就寝2時間前からスクリーンの使用を制限し、午後の紅茶やコーヒー摂取も控えましょう。これらの習慣は、入眠のしやすさや総合的な睡眠の質の向上に役立ちます。
出典： 青龍クリニック
**翻訳・編集：ArokaGO コンテンツチーム
独立ライター
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