体のサイズを素早く減らすためのプロの方法
肥満、標準を超える体重、そして不均衡な体型は、現代社会における一般的な悩みです。要因としては、人々が摂取する食品の種類、フードデリバリーサービスの利便性、座りがちな仕事や通勤習慣、運動時間の不足、その他多くの生活習慣上の制約が挙げられます。
過体重は、以下を含むいくつかの健康状態のリスクを高める可能性があります。
๐ 高血圧
๐ 2型糖尿病
๐ 冠動脈疾患
๐ 脳卒中
๐ 膝の変形性関節症
๐ 閉塞性睡眠時無呼吸症候群
๐ 特定の種類のがん
BMIによる体重評価
Body Mass Index、またはBMIは、体重が身長に対して適切かどうかを評価するために一般的に用いられます。20歳以上の成人における低体重、過体重、肥満のスクリーニングに役立ちます。
BMIの計算式は以下のとおりです。
BMI = 体重（kg）÷ 身長（m）²
例えば、身長168センチメートル、体重58キログラムの人のBMIは以下のようになります。
58 ÷ (1.68 × 1.68) = 20.55
BMIが18.5～22.9の範囲は、アジア人集団では正常範囲と見なされます。BMIが23以上は、一般的に過体重に分類されます。
ただし、筋肉量が多い人では、BMIが体組成を正確に反映しない場合があります。筋肉質の人は、健康的で均整の取れた体型であっても、BMIが標準範囲を超えることがあります。
減量とボディコントゥアリングは同じではない
減量
減量は、特定の部位を変えることよりも、体脂肪全体を減らすことに重点を置きます。
一般に受け入れられている方法は、食事制限と定期的な運動、特にエネルギー消費を促す有酸素運動を組み合わせることです。
身体が食事から得るエネルギーよりも多くのエネルギーを使用すると、蓄積された脂肪をエネルギー源として使い始め、その結果、体重が減少します。
ボディコントゥアリング
ボディコントゥアリングは、以下のような特定部位に焦点を当てます。
๐ ウエスト
๐ 太もも
๐ 上腕
๐ ヒップ
目的は、余分な脂肪を減らし、より引き締まった、均整の取れた体型を作ることです。
この過程は一般的な減量より複雑な場合があります。なぜなら、特定の筋肉を強化し、筋肉量を増やし、各部位の形を改善するための集中的な筋力トレーニングが含まれることがあるためです。
そのため、局所脂肪およびボディコントゥアリングのための追加の選択肢として、医療的治療が用いられることがあります。
局所脂肪溶解注射は脂肪を減らすことができますが、皮膚がたるんだり、ハリが低下したりすることがあります。医療用ボディコントゥアリング機器は、初期にはサイズの減少を示すことがありますが、適切な筋肉の発達と生活習慣のケアがなければ、長期的に結果を維持することが難しい場合があります。
Dr Tongは何を推奨していますか？
A-listic Clinicでは、Dr Tongが、以下を含む複数の悩みに同時に対応するための独自サービスを開発しました。
๐ 体のサイズの縮小
๐ たるんだ皮膚の引き締め
๐ 筋肉の増強
๐ 局所脂肪減少の効果向上
๐ リバウンドやヨーヨー効果の可能性の低減
Body Sculpt Programmeは、同じ治療部位に対して、脂肪減少と皮膚の引き締めのためのExilis Ultra 360と、筋肉増強のためのEmsculptを組み合わせた治療です。
これらの技術を組み合わせることで、脂肪減少のみを目的とするよりも、より明確なボディコントゥアリング効果が得られる可能性があります。
Exilis Ultra 360とは何ですか？
Exilis Ultra 360は、2種類のエネルギーを組み合わせたボディタイトニング技術です。
๐ 高周波エネルギーは皮膚の上層の引き締めを助けます。
๐ 超音波エネルギーは皮下脂肪を標的とします。
この治療は、局所脂肪を減少させると同時に、コラーゲンとエラスチンの産生を刺激し、皮膚をより引き締まってハリのある印象に導きます。
Exilis Ultra 360は、以下を含む複数の部位に使用できます。
๐ 上腕
๐ 太もも
๐ 腹部
๐ ウエスト
๐ ヒップ
๐ 背部およびブラライン周辺
この技術は、局所脂肪減少、皮膚の引き締め、セルライト改善に関連する適応について、米国食品医薬品局の承認を受けています。
Emsculptとは何ですか？
Emsculptは、High-Intensity Focused Electromagnetic技術、すなわちHIFEMを用いて筋収縮を刺激します。
電磁エネルギーは、脳が通常の随意運動で生成できる強度と頻度を超えて、標的筋を活性化します。これらの収縮は、超最大筋収縮として知られています。
30分間のEmsculptセッション1回で、治療部位に約20,000回の筋収縮を引き起こすことができます。
例えば、腹筋に使用した場合、その収縮は30分間で約20,000回の腹筋運動を行うことに相当します。
Emsculptは、米国食品医薬品局から安全性および有効性の承認を受けています。この技術に関して引用されている研究では、以下が報告されています。
๐ 筋肉量が約20%増加
๐ 筋肉量の増加に伴う局所エネルギー消費の増加
๐ 治療部位の脂肪が約20%減少
Body Sculpt Programme
Body Sculpt Programmeは、Exilis Ultra 360とEmsculptを組み合わせ、同一の治療計画内で3つの効果を提供します。
๐ 筋肉増強
๐ 局所脂肪減少
๐ 皮膚の引き締め
特定の部位に費やす時間を減らせるため、多忙なライフスタイルの方に適している可能性があります。
また、通常の運動が困難な制限のある方や、体の特定部位をより正確に改善したい方にとっても選択肢となり得ます。
参考：
独立ライター
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