肺リハビリテーション

肺リハビリテーションによる肺機能の強化

 

1. 呼吸エクササイズ
呼吸エクササイズは回復の最初の2週間で重要です。
鼻から深く吸い込み、その後口からゆっくりと息を吐き出します。吐きながら「おー」と優しく発声し、肺が空になるまで続けます。その後、再度しっかり吸い込んで繰り返します。

瘢痕組織は肺組織を硬くすることがありますが、定期的な呼吸エクササイズは柔軟性（弾力性）を高め、徐々に正常な肺機能の回復を促します。

 

2. 肺拡張エクササイズ
これも回復の最初の2週間で推奨されます。この方法にはトライフロー（インセンティブ・スパイロメーター）という医療機器を使用します。

この機器には3つのボールが独立したチャンバーに入っています。吸い込むと、呼吸の強さに応じてボールが持ち上がります−深く吸うほど多くのボールが上昇します。

このテクニックにより肺全体がしっかり拡張され、弾力性が向上し、段階的な回復を支援します。

 

3. 軽度の全身運動
これは回復の3～4週目頃から始められます。この段階では疲労感が残っているかもしれませんが、肺機能は向上し始めています。

頻繁に歩くなどの軽い活動から始め、長時間の不動を避けましょう。3～5日後、徐々に強度を上げ、体が慣れてきたら速歩や軽いジョギングに進みます。

 

 

 

出典：Chersery Home International

**ArokaGOコンテンツチームによる翻訳・編集