冬の一般的な疾患トップ10 – 病気になる前に備えよう

冬は、多くの人が楽しみにしている季節です。涼しい気候は爽快でリラックスできる一方で、この時期はウイルスや細菌が繁殖しやすい環境が整うため、大人も子どもも病気にかかりやすくなります。子どもは学校から帰ってきて体調を崩すことがあり、大人は周囲の同僚が咳やくしゃみをしているのを目にする機会が増えます。

 

なぜ冬は病気にかかりやすいのか？

     冬になると、他の季節に比べて体調を崩しやすくなる人が多く見られます。その理由の一つが空気の乾燥です。乾燥した空気は、感染症を持つ人が咳やくしゃみをした際に飛沫が拡散しやすくなります。これらの飛沫は空気中を漂い、周囲の人に感染を広げます。また、一部のウイルスには2～3日、または1週間程度の潜伏期間があり、自分が感染していると気付かないまま他人にウイルスをうつしてしまう可能性があります。そのため、この時期は健康管理と感染予防が非常に重要です。

 

感染拡大を抑えるための方法

     体調が悪い時に感染を拡げないための対策はとても重要です。以下のガイドラインを参考に、病原体の拡散を抑えるよう心がけましょう：

 - 体調が悪い時は、症状が改善し感染力がなくなるまで自宅で休養しましょう。外出や他人と接する際は必ずマスクを着用し、特に免疫力が低下している人には細心の注意を払いましょう。

 - ティッシュが手元にない場合、咳やくしゃみは手のひらでなく肘の内側で受け止めてください。手で受けると手洗いを忘れてしまうことがあり、他の物や人に触れて感染を拡げる可能性があります。

 - テーブル、ドアノブ、テレビのリモコンなど、よく触れる場所は定期的に消毒しましょう。

 - 食器、コップ、皿、タオル、その他の個人使用物を他の人と共有しないでください。

 - 石けんと水で頻繁に手を洗うか、手指消毒剤を使用しましょう。

 

冬に多い10の代表的な疾患

1. 季節性かぜ（ライノウイルス感染症）
     季節性かぜ、またはライノウイルス感染症は、寒冷または湿度の高い時期によくみられる一般的な疾患です。かぜウイルスには200種以上の型があり、年間に何度もかぜをひくことが珍しくありません。CDCによると、毎年約10億件のかぜが報告されており、大部分は免疫系がまだ発達していない子どもに見られます。雨季や寒冷期はウイルスが活発に増殖するため、かぜが流行しやすくなります。感染者は潜伏期間中にもウイルスを拡散し、特に発症3日目は症状が最も重く、感染力が高まります。

     症状を和らげるためには、脱水を防ぐために十分な水分補給を心がけましょう。温かい飲み物は喉の痛みや鼻づまりの緩和に役立ちます。加湿器の使用や塩水でのうがいも喉の痛みを和らげ、痰を除去するのに効果的です。

2. インフルエンザ（流感）
     インフルエンザは通常10月から5月にかけて流行しますが、年間を通じて発生することもあります。世界保健機関（WHO）は、毎年全世界で約10億件のインフルエンザ感染があると報告しています。インフルエンザは症状が出る前から感染が拡大します。最も有効な予防策は、毎年流行株に合わせてインフルエンザワクチンを接種し、免疫を高めることです。

3. 新型コロナウイルス感染症（COVID-19）
     COVID-19は、インフルエンザやRSウイルスと同様に感染力が高い疾患です。ワクチン接種者でも感染する可能性はありますが、多くの場合症状は軽く、入院を要するケースは減少します。ワクチンは重症化予防に重要です。感染者は症状出現の1～2日前からウイルスを排出し、軽症例で約5日間、重症例では最大20日間ウイルスを拡散することがあります。

     COVID-19パンデミック中は、公衆の場ではマスク着用、特に免疫力が低い人の近くでは感染予防に効果的でした。症状がなく10日間の隔離が終わったら、マスクなしで通常通りの生活に戻ることができます。

4. RSウイルス感染症（RSV：Respiratory Syncytial Virus）
     RSウイルスは、健康な大人や子どもにはかぜに似た症状を引き起こしますが、乳幼児や高齢者、免疫不全者といった高リスク群では重い呼吸器症状を発症することがあります。タイではRSウイルス感染症は6月から11月にかけて流行し、2020年は特に症例数が増加しました。このウイルスは非常に感染力が強く、ワクチン接種による免疫付与が感染リスク低減に役立ちます。

5. 気管支炎
     かぜ、インフルエンザ、COVID-19が重症化したり、治療が不十分な場合は、気管支炎を発症しやすくなります。気管支炎の主な症状は、気道の腫れ、痰の増加、3週間以上続く慢性的な咳です。気管支炎自体は感染性ではありませんが、インフルエンザなどの基礎疾患が感染性を有しています。

6. 肺炎
     肺炎は細菌またはウイルス感染によって引き起こされる感染性疾患で、2歳未満の小児、65歳以上の高齢者、免疫不全患者では特に重症化のリスクが高くなります。肺炎球菌感染症のワクチン接種は重篤な合併症予防に不可欠です。タイでは、寒冷期に肺炎患者が15～20％増加し、特に子どもや高齢者は重い症状を呈しやすいです。

7. 結膜炎（はやり目）
     結膜炎は、眼の細菌またはウイルス感染で発症し、白目の血管が赤く腫れます。細菌性結膜炎は潜伏期間中から症状出現まで感染性があり、抗生物質開始24時間後には感染性がなくなります。患者は顔や目をなるべく触らず、頻繁に手洗いして感染拡大を防ぎましょう。

8. 副鼻腔炎（サイナス炎）
     季節性アレルギーやかぜが原因で副鼻腔感染症（副鼻腔炎）を発症することがあります。副鼻腔炎自体は感染性がありませんが、伴うかぜは感染します。症状緩和のためには、生理食塩水による鼻洗浄や温罨法が効果的で、鼻づまりや圧痛を軽減します。

9. 咽頭炎（のどの痛み）
     溶連菌性咽頭炎は細菌感染が原因で発症し、一般的な咽頭炎に比べ感染性が高いです。タイでは2021年の冬季に、子どもや学生を中心に溶連菌性咽頭炎の発症率が10～15％増加しました。適切な治療が行われないと、猩紅熱などの合併症を引き起こすことがあります。抗生物質開始12時間後には感染力が消失します。

10. ノロウイルス胃腸炎
     ノロウイルス（感染性胃腸炎）は嘔吐、下痢、腹痛を引き起こします。感染力が非常に強く、ウイルスは表面で何週間も生存できます。症状出現後2～3日間で急速に感染が拡大し、主に嘔吐物や便を介して広がります。症状は2週間続く場合があり、感染拡大防止と衛生管理が流行抑制のカギとなります。

 

受診の目安

 - 生後3か月未満の乳児で発熱がある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

 - 3歳未満の小児で体温が37～38℃に達した場合は受診しましょう。

 - 成人で発熱が38.5℃以上で4日以上続く場合、または喘鳴、呼吸困難、胸痛、極度の疲労、傾眠が見られる場合はすぐに受診してください。

 - 濃い尿、めまい、乳児の場合は大泉門の陥没など脱水症状が認められた場合は、速やかに医療機関を受診してください。

 

まとめ

     冬場に流行しやすい感染症への備えはとても大切です。免疫力を高めるためのワクチン接種は、感染リスク低減の有効な手段です。加えて、こまめな手洗いは病原体の拡散を防ぐ簡単で効果的な方法です。

     ワクチン接種や手洗いに加え、マスクの着用、混雑した場所での身の回りの衛生管理、体調不良の人から距離を取る、顔への接触を避ける等の日常的な衛生習慣も重要です。全身の健康管理（十分な休養、栄養バランスの良い食事、適度な運動）は、免疫機能を高め、冬季の感染症に打ち勝つために欠かせません。

 

 

出典： MedPark Hospital

**ArokaGOコンテンツチームによる翻訳・編集