3가지 디저트 아이디어 건강한 간식 스타일 웰니스

저는 포장된 간식, 케이크, 빵, 아이스크림만 먹습니다. 제 몸을 조금 배려하는 편입니다. 하지만 인생에 달콤함이 없을 수는 없습니다. 여유 시간에는 함께 앉아 삶에 즐거움과 신선함을 더할 새로운 아이디어를 찾아봅시다.WFH - 재택근무이 시대에는 더 좋습니다

1. 코코넛 밀크 시리얼

아주 기본적인 태국식 디저트 메뉴로, 만들기 쉽고 통곡물이 풍부합니다. 좁쌀, 연자육, 강낭콩, 검은콩, 은행, 옥수수, 참깨 등의 곡물을 사서 익을 때까지 삶은 뒤 함께 섞습니다. 맛을 좋게 하려면 그 위에 코코넛 밀크를 반 숟가락 부은 다음, 마지막에 참깨나 코코넛 가루를 약간 뿌려 마무리합니다. 이 메뉴는 취향에 따라 두부, 삶은 녹두, 생코코넛 밀크에 불린 토란과 좁쌀 등 다양한 재료로 변형할 수 있습니다. 아니면 그대로도 좋습니다. 하지만 핵심은 곡물을 충분히 강조하고 코코넛 꽃당은 아주 조금만 사용하는 것입니다. 그러면 맛있고 건강한 메뉴가 완성됩니다.

2. 시리얼 그라니타(얼음과 단맛)

다음 메뉴는 차가운 음식을 좋아하는 사람들을 만족시킵니다. 식후 구강을 헹구세요. 먼저 그라니타를 만듭니다. 패션프루트 주스에 꿀을 섞어 냉동실에 넣어 둡니다. 굳어지면 시리얼, 좁쌀, 연자육, 에다마메, 스위트콘, 삶은 팥, 건포도를 준비해 예쁜 그릇에 담고, 그 위에 그라니타를 떠 올립니다. 마지막으로 민트잎으로 장식하면 완성됩니다. IG에 사진을 올릴 준비를 하고, 무설탕의 건강하고 죄책감 없는 디저트로 상쾌함을 느껴보세요.

3. 요거트 그래놀라 베리

이것은 이 시대의 또 하나의 클래식 메뉴로, 다양한 스타일과 맛에 맞게 응용할 수 있습니다. 재료를 바꿀 수 있으며, 그래놀라의 다양한 식감이나 좋아하는 견과류를 추가해도 됩니다. 베리는 오렌지, 사과, 망고, 키위, 코코넛 젤리 또는 복숭아 등 다른 과일로 바꿔 새로운 맛과 새로운 조리 스타일을 만들 수 있습니다. 바크처럼 만들거나 아이스크림 스틱을 꽂아 만들 수도 있고, 커피 머그에 담아 제공할 수도 있습니다. 재미있고 맛도 다른 방식으로 좋습니다.

“당 중독을 피하세요. 인생에 달콤함이 없을 수는 없지만, 우리는 몸에 해를 주지 않는 디저트를 선택해 먹을 수 있습니다.”

 

 

참고 :

W9 웰니스 센터 오염 식품 호르몬 오염 식품

ArokaGO 제공업체 W9 웰니스 센터