장내 미생물을 관리함으로써 예방할 수 있는 5가지 질환군

장에는 1,000종 이상의 미생물이 존재하며, 총수는 100조 개가 넘습니다. 이들은 주로 박테리아, 진균, 효모로 이루어져 있습니다. 각 유형은 우리 몸과 상호 이익적인 관계를 이루며 소화관에 서식합니다. 사람마다 이러한 미생물의 패턴과 양은 비슷하지만, 장내 미생물군은 누구도 정확히 같지 않습니다. 이는 각 ব্যক্ত의 고유한 장내 미생물군 균형으로 알려져 있습니다.

좋은 장 건강은 장내 미생물군의 건강한 균형에서 비롯되며, 이는 신체적·정신적 웰빙을 모두 지원하는 데 도움이 됩니다. 장내 미생물군의 균형을 잘 관리함으로써 예방할 수 있는 5가지 질환군은 다음과 같습니다:

1. 필수 영양소 결핍으로 인한 질환

다양한 장내 미생물이 함께 작용하여 음식 소화를 돕고 영양소 흡수를 지원합니다. 또한 여러 비타민, 호르몬, 신경전달물질, 그리고 일부 중요한 아미노산과 같은 유익한 물질을 생성하는 데 도움을 줍니다. 따라서 장내 미생물군의 균형이 깨지면 신체에 필요한 특정 필수 물질이 결핍될 수 있으며, 이는 신체적 또는 정신적 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

2. 비만 또는 과체중

장내 미생물군의 균형 변화는 비만 또는 당뇨병으로 이어질 수 있습니다. 장내 미생물군의 기능은 지방 축적, 포도당 대사, 그리고 식욕을 자극하는 호르몬에 대한 신체 반응에 영향을 미치기 때문입니다.

3. 자가면역질환

이 그룹에는 80가지가 넘는 질환 또는 상태가 있습니다. 이는 면역계가 자신의 세포, 조직 또는 장기를 공격할 때 발생합니다. 대부분의 원인은 장내 미생물군의 불균형과 관련이 있으며, 이는 염증과 장 점막의 투과성 증가, 즉 장누수(leaky gut)를 초래합니다. 이로 인해 혈류 내 면역계가 과활성화된 상태가 생겨 면역계가 자신의 조직을 공격하게 됩니다. 이 그룹의 질환 예로는 SLE, 건선, 류마티스 관절염, 당뇨병(제2형), 갑상선 질환, 알츠하이머병 등이 있습니다.

4. 뇌 및 기분 장애

소화관에는 장신경계(Enteric Nervous System, ENS)라고 불리는 고유의 신경계가 있습니다. 이는 1억 개가 넘는 신경세포로 구성되어 있으며, 뇌의 명령을 따르지 않고 자동으로 작동합니다. 그러나 ENS는 장내 세균이 생성하는 세로토닌과 도파민 같은 화학물질을 통해 뇌 기능을 자극할 수 있습니다. 뇌에 이러한 물질이 부족하면 우울증과 스트레스에 대처하는 능력 저하로 이어질 수 있습니다.

5. 암

장내 미생물군의 불균형은 장과 전신에 염증을 일으킬 수 있으며, 이는 대장암, 유방암, 간암 등과 같은 암으로 이어질 수 있습니다. 따라서 강한 건강과 질병 예방을 위해 장내 미생물군을 잘 관리하시기 바랍니다.

 

Reference :

Thai Cellfix Article/
ArokaGO Providers Celfix Clinic and Lab