어린이를 위한 건강기능식품과 반드시 알아야 할 문제들
어린이를 위한 건강기능식품과 알아야 할 문제점
어린이의 만성 질환은 알레르기, 불면증, ADHD 주의력 결핍 장애, 소화 장애 또는 자폐증과 같이 여전히 흔하게 발견된다.
어린이를 위한 건강기능식품은 위에서 언급한 장애의 발생률을 예방하고 감소시키는 데 도움이 될 수 있으며, 다음과 같다:
1. 비타민 D3 :
전반적인 건강에 필수적이며, 면역계를 강화하고 뼈 형성을 위한 칼슘 흡수를 증가시키는 데 도움이 된다. 이는 일반적으로 어린이가 규칙적으로 먹지 않는 바닷물고기와 간에 많이 들어 있다. 또한 곡류로 만든 시리얼, 오렌지 주스, 유제품에서도 찾을 수 있지만, 이러한 식품에는 종종 비타민 D3가 충분하지 않다. 어린이는 햇빛과 건강기능식품을 통해 추가적인 비타민 D3를 섭취해야 한다. 어린 아이는 하루 300–1000 IU, 청소년은 하루 2000 IU를 섭취해야 한다.
2. 철분 :
빈혈 예방에 도움이 된다. 철분 결핍은 불면증, 불안, 우울증뿐 아니라 ADHD 주의력 결핍 및 과잉행동 장애의 원인 중 하나일 수 있다.
3. 아연 :
면역계를 강화하고 전반적인 건강에 필수적이다. 스트레스와 주의력 결핍과 같은 뇌 및 정신 장애의 위험을 줄인다.오메가 3 지방산은 뇌와 심장에 좋으며 항염증 효과도 있다. 이는 일반적으로 아마씨와 바닷물고기에 많이 들어 있으나, 부모와 보호자는 종종 생선의 수은 오염을 우려하기 때문에 어린이가 충분히 섭취하지 못할 수 있다.
4. 프리바이오틱스와 프로바이오틱스 :
장내 유익균을 증식하고 형성하는 데 도움이 된다. 프리바이오틱스는 프로바이오틱스 균의 먹이이다. 소화기계 장애는 과민성 대장 증후군 IBS, 우울증 또는 비만과 같은 질환으로 이어질 수 있으며, 프리바이오틱스와 프로바이오틱스를 사용하여 교정할 수 있다. 이는 절임 채소, 요구르트, 두유와 같은 발효식품에 들어 있지만, 많은 부모들은 어린이가 이러한 식품을 먹는 것을 지지하지 않는다. 따라서 프리바이오틱스 쿠키와 같은 건강기능식품을 통해 특별히 보충해야 한다.
어린이용 건강기능식품 제품에 대해 알아야 할 문제점
- 어린이의 몸에 비해 농도가 낮거나 영양소 함량이 부족하면, 신체가 이를 효과적으로 사용하지 못하거나 어린이의 질병 증상을 교정하기에 충분하지 않을 수 있다.
- 당분이 너무 많이 첨가되어 제품이 달고 어린이가 좋아하게 되지만, 영양소는 소량만 첨가되어 효과가 없다. 오히려 과도한 당 섭취로 인한 해가 발생할 수 있다.
- 부모와 보호자가 연령, 체중 또는 질병 증상에 따라 적절하게 사용해야 하는 건강기능식품의 종류와 용량에 대한 올바른 지식이 부족하여, 건강기능식품 제품을 잘못 선택하게 된다.
참고 :
C
Celfix Clinic and Lab
Celfix Clinic and Lab
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