일사병: 무더운 계절 동안 위험한 상태

열사병이란 무엇인가요? 

 

열사병(heatstroke), 또는 일사병(sunstroke)은 매우 더운 날씨에 흔히 발생하는 심각한 의학적 상태입니다. 장시간 높은 온도에 노출되면 신체의 내부 온도가 효과적으로 조절할 수 없는 수준까지 상승하게 됩니다.

 

그 결과, 체온 조절 능력이 상실되어 두통, 어지러움, 발작, 부정맥, 호흡곤란 또는 쇼크와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 약 2시간 이내에 체내 열을 방출하지 못하면 열사병은 심장, 뇌, 신장, 근육 등 주요 장기에 심각한 손상을 초래할 수 있습니다. 중증인 경우 치료가 지연되면 사망에 이를 수도 있습니다.

 

열사병의 증상

 

열사병의 일반적인 징후와 증상은 다음과 같습니다:

     ๐ 40°C(104°F) 이상의 매우 높은 체온

     ๐ 두통 및 어지러움

     ๐ 매우 갈증이 남에도 불구하고 땀이 나지 않음

     ๐ 저혈압

     ๐ 빠른 호흡, 빠른 맥박

     ๐ 피로, 오심 및 구토

     ๐ 심한 경우 근육 경직, 발작 또는 의식 소실

 

열사병 위험군

 

특정 집단은 열사병에 더 취약합니다. 이에는 다음이 포함됩니다:

     ๐ 5세 미만의 소아 및 고령자 — 체온 조절 능력이 떨어지는 경우

     ๐ 만성질환자 — 고혈압, 심장질환 등

     ๐ 장시간 야외에서 활동하는 사람들 — 운동선수, 농부, 야외 근로자 등

     ๐ 과체중 또는 비만인 사람들

     ๐ 휴식이나 수면이 부족한 사람들

     ๐ 알코올을 자주 섭취하는 사람들

 

열사병 예방법

 

열사병 위험을 줄이기 위해 다음과 같은 예방 수칙을 지켜주세요:

     ๐ 극심한 무더위에는 야외 활동을 피하세요

     ๐ 밝은 색상과 헐렁하고 통기성이 좋은 옷을 입어 체온을 발산하고 햇빛을 차단하세요

     ๐ 알코올, 차나 커피 같은 카페인 음료, 당분이 많은 음식은 피하세요

     ๐ 갈증을 느끼지 않아도 자주 물을 마셔 수분을 보충하고 체온을 조절하세요

     ๐ 외출 시 자외선 차단제 바르기 또는 양산 사용 등으로 직사광선을 피하세요

 

이런 예방조치 외에도 Triyaya Health and Beauty Institute에서는 경험 많은 중의학 전문가가 시술하는 침 치료를 제공합니다. 이 치료는 체내 균형을 잡아주고, 열을 방출하며, 혈액순환을 개선하고, 필수적인 체액과 영양분을 보충하여 신체가 여름철 자연의 에너지에 더 잘 적응할 수 있도록 돕습니다.

 

작성자: Arphatsara Santhiti-Charoenwong, CM.D
통합의학센터
중의학

 

출처: 

TRIA 메디컬 웰니스 센터

**ArokaGO 콘텐츠팀 번역 및 편집