မိုးရာသီအတွင်းသတိပြုရမည့်ကြေငြာနေသောရောဂါများ ၅ မျိုး

ဤရာသီအတွင်း ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုကြောင့် လူများသည် အလွယ်တကူနာလို့ရနိုင်ပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် ကျန်းမာရေးကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းမလုပ်ပါက သို့မဟုတ်လုံလောက်သောအနားယူမှုမရပါက ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဤအချိန်ကာလအတွင်း တွေ့ရသောပျှမ်းမျှရောဂါများမှာ ချောင်းဆိုးရောဂါများ၊ ရေ၊ အစားအစာဖြင့်ကူးစက်သောရောဂါများ၊ အလွန်အားထားသောအနာ ၊ အသားရေ/အရည်ပါးပြင်အတွင်းကူးစက်ရောဂါများ၊ ချွေးပေါက်ယားရောဂါများနှင့်၊ မတော်တဆမှုဖြစ်ရသည့် နာမှု/အရေပြား၊ အရည်ပါးကူးစက်ရောဂါများ၊ မြွေ၊ ချင်ဘီနဲ့တောင်ရောဂါများ၊ နုကြောင်လေးများထဲတွင် လက်၊ ခြေထောက်၊ ပါးစပ်ရောဂါ (Hand, foot, and mouth disease) တို့ဟုပါဝင်ပါသည်။
ရင်းမြစ် : Mukinter
**ArokaGO Content Team မှဘာသာပြန်သည်နှင့်စုစည်းသည်**
လွတ်လပ်သော စာရေးဆရာ
ဤဆောင်းပါးကို မျှဝေပါ
ဆောင်းပါး ထပ်မံကြည့်ရှုပါ
ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာမှု ဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ ပိုမို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။

နှလုံးနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ဝက်နှင့်မပါသော (Jae) အစားအစာ အစားသောက်စဉ်ကိုခံစားနိုင်စေရန် အကြံပြုချက်များ
သက်သတ်လွတ် (ဇား) အစားအစာ: သွေးကြောနှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းသလား? သက်သတ်လွတ် သို့မဟုတ် "ဇား" အစားအစာတွင် အသား သို့မဟုတ် တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများ မပါဝင်ဘဲ သက်သပ်ပျို့သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုလည်း ထားရှိရန် မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းသည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် အပင်မွေး မုန့်ဓာတ်များကို အခြေခံထားပြီး တိရစ္ဆာန်အဆီနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက လျော့နည်းသော အဆီပါဝင်သည်။ ထိုကြောင့် ဇားအစားအစာကို ခန့်မှန်းသည့်အတိုင်း ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ပြီး ရေရှည်ကျန်းမာရေးအပျက်မဖြစ်စေလောက်အောင် ကောင်းသည့်အစားအစာအဖြစ် စဉ်းစားကြသည်။

အောက်စစ်ခြင်းကြောင့် တင်နိုက်စ်
ယခုအခါမှာ, သင်္ဘောစွန့်စုတ်ခြင်းနေရာမှာ၊ စူကာလက်လီပွဲနှင့် မီးမပင်းပေးခြင်းတို့အပါအဝင်၊ များစွာလူ့အဖွဲ့တစ်စုက ပိုပြီးလူကြိုက်များလာနေတယ်။ သင်္ဘောစွန့်စုတ်ရန်အဆင့်များတွင် ဖြစ်နိုင်သောပြဿနာများမှာ လေထုဖိအားပြောင်းလဲခြင်းများဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် သင်္ဘောဝင်သူ၏ အလယ်အလတ် ကြားအကြားက ပလစ်တို့နှင့်ဆက်နွယ်မထားသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့အကြောင့်ဖြစ်ပုံအချို့မှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။

အိုမဲရောဂါခံ လူကြီးများအတွက်း သွားကြံပုံများ
သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် သွားအစားထိုး အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိ Boston University ၏ အမျိုးသမီးသွားဆရာဝန် Gideth Jones သည် သက်ကြီးရွယ်အိုသောသူများ၏ ပါးစပ်ကျန်းမာရေးအရေးကြီးမှုကို အလွန်အကောင်းဆုံးထောက်ပြထားသည်။ ကုလားထိုင်နောက်ဆုံးအချက်အနေဖြင့်၊ ဤပါးစပ်ကျန်းမာရေးက သက်ကြီးသူများ၏ ကိုယ်ရေးကျန်းမာရေးပြဿနာကို အလွန်မပြေတာမဖြစ်နိုင်အောင် အပြင်းအထန်ဖြစ်စေကြောင်း ထောက်ပြထားသည်။ ကိုယ်ရေးကျန်းမာရေးနှင့် ပါးစပ်ကျန်းမာရေးကိုအတူတကွ ရှိစေရန် ဝန်ဆောင်မှုယူခြင်းသည် သက်ကြီးသူများအတွက် နေ့စဉ်ဘဝမှ အားဖြည့်မှုရရှိစေရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သွားအိုမင်ကြီးလာခြင်းကြောင့် သွားကိုယ်ထည်ပျင်းပျင်းလေး ဖြစ်လာပြီး အပြင်မှာလာသော ဓာတုစွမ်းအင်များကြောင့် ပိုလွယ်လွယ်နဲ့ သွားပျက်သွားနိုင်သည်။ ပုံမှန်မကျေအုံသည့် အံပိုးအနီရောင် ဖူးမြင်းခြင်း နှင့် ပါးစပ်ခြောက်ခြင်းအခြေအနေတို့သည် ပါးစပ်ပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ယင်းသည် သွားပုပ်ခြင်းကို သက်ကြီးသူများတွင် ပုံမှန်အသုံးများသော ပြဿနာဖြစ်စေပြီး နောက်ဆုံးတွင် ထိုသွားကို အပြီးအစီးဆုံးရှုံးသွားရသည်။ အစားအစာအလွယ်တကူကိုင်စားနိုင်ရန် သွားတုများတပ်ဆင်ပေးခြင်းသည် သက်ကြီးသူများ၏ သက်တမ်းတိုးမြှင့်သည့်ဘဝအရည်အသွေးကောင်းမွန်မှုကို ပြန်လည်ရရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။