အနည်းငယ် သွေးလှူရန် မပြုမီအဆင့် ၇ ဆင့်
သွေးလှူบริေးမှုအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်အဆင့် ၇ ချက်
၁။ လုံလောက်သောအိပ်စက်ချိန်ယူပါ
သွေးလှူบริေးမှုမပြုမီ အနည်းဆုံး ၈ နာရီအိပ်စက်အနားယူပါ။
၂။ ကျန်းမာသန်စွမ်းခြင်းရှိပါစေ
သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် သန်စွမ်းပြီး မသန်မအလွန်ဖြစ်ခြင်း၊ မသက်သာမှုရှိခြင်း မရှိစေရန် သေချာပါစေ။
၃။ အဟာရပြည့်ဝသောအစားအစာ စားပါ
သွေးလှူบริေးမှုမပြုမီ အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာထမင်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ဝက်သား၊အသည်းနှင့် ဥများကိုအထူးအလေးထားပါ။
၄။ ရေများများသောက်ပါ
ခန္ဓာကိုယ်ရေချိုင့်ခြင်းမရှိစေနိုင်ရန် ရေသုံးသမောက်သုံးခွက် သို့မဟုတ် သစ်သီးဖျော်ရည်၊ နို့စသော အခြားအရည်များသောက်ပါ။
၅။ အော်ကိုဟော မသောက်ပါနှင့်
သွေးလှူบริေးမှုမပြုမီ အနည်းဆုံး ၂၄ နာရီအော်ကိုဟော မသောက်ပါနှင့်။
၆။ ဆေးလိပ်မသောက်ပါနှင့်
သွေးလှူบริေးမှုမပြုမီနှင့် ပြီးဆုံးပြီးနောက် အနည်းဆုံး ၁ နာရီ ဆေးလိပ်မသောက်သင့်ပါ၊ လူပ်အာဟာရအလုပ်သင့်စေရန်အသေချာအောင်။
၇။ သက်တောင့်သက်သာဝတ်စုံရွေးချယ်ပါ
လက်မောင်းပိုင်း သေချာထုတ်နိုင်စေရန်၊ အင်က်ထိုးရာတွင် လက်စွပ်ရှည်သည့်အင်္ကျီထိုးပေါ်တင်ထားနိုင်သည့် ဝတ်စုံရွေးချယ်ပါ။
ရင်းမြစ် :
Arokago Providers Kasemrad International Hospital Ratthanatibeth
**ArokaGO အကြောင်းအရာအဖွဲ့မှ ဘာသာပြန်လည်စုစည်းထားပါသည်
လွတ်လပ်သော စာရေးဆရာ
ဤဆောင်းပါးကို မျှဝေပါ
ဆောင်းပါး ထပ်မံကြည့်ရှုပါ
ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာမှု ဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ ပိုမို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။
ထိုင်းနိုင်ငံရှိ ဆေးဘက်ခရီးသွားလုပ်ငန်း: ကျန်းမာရေး ကုစားမှုသည် ဘဝတစ်သက်တာအမှတ်တရ ခရီးသွားခြင်းအနုပညာလို ခံစားရစေသည်
မနက်ဖြန် ဘန်ကောက်မြို့မှာ အာရုံနိုးပြီး Chao Phraya မြစ်ရဲ့အလှကိုကြည့်ရင်း၊ ရှည်လျားတဲ့လှေတွေက ကိုယ့်အိမ်ဖန်ဘးကောင့်အနီးမှာ ဖြေးဖြေးလေးဖြတ်သန်းသွားတာတွေကို မျက်လုံးခံကြည့်နေပါစို့။ နာရီအနည်းငယ်အကြာမှာတော့ ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ ဆေးရုံတစ်ရုံမှာ ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှုလုံးဝပြည့်စုံစစ်ဆေးပြီး၊ ရလဒ်တွေကို မိုင်းကြည့်ပြီးထိုင်ရင်း၊ ညစာစားခန်းတက်မထွက်ခင် Rooftop ရဲ့ ရေအေးကန်မှာ ရေနွေးကြမ်းခေါက်ကော်ဖီ နဲ့ အေးအေးဆေးဆေး ခံစားနေပါတယ်။
ကြာရှည်စွာပြုလုပ်သော “အကြမ်းစားမက်ဆေ့ခ်ျ” နှင့် “အဏုမနောမီနှင့်ကျန်းမာရေးမက်ဆေ့ခ်ျ” အကြားကြားဖြစ်ခြားချက်
အေနာနာမီနှင့် ကူညီပြီးသော မက်ဆေ့ jitMassageသည် စိတ်အပန်းဖြေခြင်းနှင့် ဦးရေလှုပ်ရှားမှုအကြောင်း သိမှတ်ချက်တို့ကို ပေါင်းစပ်ထားပါသည်။ ဤပုံစံသည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ ကြిమခံမှုနှင့် ခိုင်မာမှုမလျော့မပါနိုင်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး လှုပ်မႈကို ပြန်လည်ထူထောင်ပေးပြီး၊ မအဆင်ပြေရမည့် အကြောင်းရင်းများကို ရှာဖွေကာ ကုသနိုင်သည်။ ရုံးအလုပ်များကြောင့် ဖြစ်သော Office Syndrome သို့မဟုတ် ခံစားမှုကြာရှည်သော ကြင်နာမှုများအတွက် ညီညွတ်ပါသည်။
မှတ်ခြင်းအချက်ခြင်းအတွက် သတိပေးချက်: ရေမဲပွဲအပြီးတွင် "ဖိနပ်ဆုပ်ခြင်း" ဒဏ်ရာများကို မည်ကဲ့သို့ကာကွယ်နှင့် ကိုင်တွန်းမည်နည်း
ထိုင်းနိုင်ငံသည် ဆုဂ္ခန္ဒ်ပွဲကို ဆင်နွဲစေနေသောအခါ လူအများအပြားမှာ အလွန်ပျော်ရွှင်ခဲ့သောရေစစ်နေကြသည်။ သို့သော် တစ်စုံတစ်ခုတည်းသောအဆင့်အတန်းမှာ မကြာခဏပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်လာသော ကံကြမ္မာကြီးတစ်ခုရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သော “ပွတ်ခမ်းဆေး” ပြဿနာဟုခေါ်သော ပရိုဘလမ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ မိုးရေပဲ မာတိကာ မျှော်လင့်ထားသောဖိနပ္များ သို့မဟုတ္ ရွေ့ခင်းခြင်းဆော့အင်တိူအပ်များသည် ရေကြောင့်ရှည်လျားသောကြောင့် ခြေလက်သို့ခိုင်မြဲစွာကျိတ်ပေးပြီး ထိတတ်လေ့ရှိသည်။