အနည်းငယ် သွေးလှူရန် မပြုမီအဆင့် ၇ ဆင့်
သွေးလှူบริေးမှုအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်အဆင့် ၇ ချက်
၁။ လုံလောက်သောအိပ်စက်ချိန်ယူပါ
သွေးလှူบริေးမှုမပြုမီ အနည်းဆုံး ၈ နာရီအိပ်စက်အနားယူပါ။
၂။ ကျန်းမာသန်စွမ်းခြင်းရှိပါစေ
သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် သန်စွမ်းပြီး မသန်မအလွန်ဖြစ်ခြင်း၊ မသက်သာမှုရှိခြင်း မရှိစေရန် သေချာပါစေ။
၃။ အဟာရပြည့်ဝသောအစားအစာ စားပါ
သွေးလှူบริေးမှုမပြုမီ အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာထမင်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ဝက်သား၊အသည်းနှင့် ဥများကိုအထူးအလေးထားပါ။
၄။ ရေများများသောက်ပါ
ခန္ဓာကိုယ်ရေချိုင့်ခြင်းမရှိစေနိုင်ရန် ရေသုံးသမောက်သုံးခွက် သို့မဟုတ် သစ်သီးဖျော်ရည်၊ နို့စသော အခြားအရည်များသောက်ပါ။
၅။ အော်ကိုဟော မသောက်ပါနှင့်
သွေးလှူบริေးမှုမပြုမီ အနည်းဆုံး ၂၄ နာရီအော်ကိုဟော မသောက်ပါနှင့်။
၆။ ဆေးလိပ်မသောက်ပါနှင့်
သွေးလှူบริေးမှုမပြုမီနှင့် ပြီးဆုံးပြီးနောက် အနည်းဆုံး ၁ နာရီ ဆေးလိပ်မသောက်သင့်ပါ၊ လူပ်အာဟာရအလုပ်သင့်စေရန်အသေချာအောင်။
၇။ သက်တောင့်သက်သာဝတ်စုံရွေးချယ်ပါ
လက်မောင်းပိုင်း သေချာထုတ်နိုင်စေရန်၊ အင်က်ထိုးရာတွင် လက်စွပ်ရှည်သည့်အင်္ကျီထိုးပေါ်တင်ထားနိုင်သည့် ဝတ်စုံရွေးချယ်ပါ။
ရင်းမြစ် :
Arokago Providers Kasemrad International Hospital Ratthanatibeth
**ArokaGO အကြောင်းအရာအဖွဲ့မှ ဘာသာပြန်လည်စုစည်းထားပါသည်
လွတ်လပ်သော စာရေးဆရာ
ဤဆောင်းပါးကို မျှဝေပါ
ဆောင်းပါး ထပ်မံကြည့်ရှုပါ
ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာမှု ဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ ပိုမို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။
Left - sided numbness comes and goes, and it's more dangerous than you think.
However, in reality, numbness can occur due to various reasons, including prolonged pressure in the same position, abnormal levels of minerals and vitamins in the body, and numbness can also be a warning sign of a dangerous disease. So, don’t ignore it if numbness becomes a regular occurrence for you.
Diarrhea and fatigue like this, could it be "Norovirus"?
Have you ever experienced this? Suddenly having stomach pain, watery diarrhea, nausea, and vomiting until you feel weak. These symptoms may be signs of “Norovirus,” a virus that spreads easily and causes acute gastroenteritis. This illness can occur at any age, especially in young children and the elderly who have weaker immune systems than the general population.
The Importance and Necessity for the Elderly to Receive the High Dose Influenza Vaccine
Normally, the quadrivalent influenza vaccine regularly administered in Thailand has an effectiveness of about 70 - 90% in preventing influenza caused by the same or similar virus strains used in the vaccine production. Therefore, even those who have been vaccinated may still get the flu, but the severity of the illness will be reduced.