အနည်းငယ် သွေးလှူရန် မပြုမီအဆင့် ၇ ဆင့်
သွေးလှူบริေးမှုအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်အဆင့် ၇ ချက်
၁။ လုံလောက်သောအိပ်စက်ချိန်ယူပါ
သွေးလှူบริေးမှုမပြုမီ အနည်းဆုံး ၈ နာရီအိပ်စက်အနားယူပါ။
၂။ ကျန်းမာသန်စွမ်းခြင်းရှိပါစေ
သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် သန်စွမ်းပြီး မသန်မအလွန်ဖြစ်ခြင်း၊ မသက်သာမှုရှိခြင်း မရှိစေရန် သေချာပါစေ။
၃။ အဟာရပြည့်ဝသောအစားအစာ စားပါ
သွေးလှူบริေးမှုမပြုမီ အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာထမင်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ဝက်သား၊အသည်းနှင့် ဥများကိုအထူးအလေးထားပါ။
၄။ ရေများများသောက်ပါ
ခန္ဓာကိုယ်ရေချိုင့်ခြင်းမရှိစေနိုင်ရန် ရေသုံးသမောက်သုံးခွက် သို့မဟုတ် သစ်သီးဖျော်ရည်၊ နို့စသော အခြားအရည်များသောက်ပါ။
၅။ အော်ကိုဟော မသောက်ပါနှင့်
သွေးလှူบริေးမှုမပြုမီ အနည်းဆုံး ၂၄ နာရီအော်ကိုဟော မသောက်ပါနှင့်။
၆။ ဆေးလိပ်မသောက်ပါနှင့်
သွေးလှူบริေးမှုမပြုမီနှင့် ပြီးဆုံးပြီးနောက် အနည်းဆုံး ၁ နာရီ ဆေးလိပ်မသောက်သင့်ပါ၊ လူပ်အာဟာရအလုပ်သင့်စေရန်အသေချာအောင်။
၇။ သက်တောင့်သက်သာဝတ်စုံရွေးချယ်ပါ
လက်မောင်းပိုင်း သေချာထုတ်နိုင်စေရန်၊ အင်က်ထိုးရာတွင် လက်စွပ်ရှည်သည့်အင်္ကျီထိုးပေါ်တင်ထားနိုင်သည့် ဝတ်စုံရွေးချယ်ပါ။
ရင်းမြစ် :
Arokago Providers Kasemrad International Hospital Ratthanatibeth
**ArokaGO အကြောင်းအရာအဖွဲ့မှ ဘာသာပြန်လည်စုစည်းထားပါသည်
လွတ်လပ်သော စာရေးဆရာ
ဤဆောင်းပါးကို မျှဝေပါ
ဆောင်းပါး ထပ်မံကြည့်ရှုပါ
ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာမှု ဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ ပိုမို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်က Massage တစ်ခုထက်ပိုလိုအပ်လာသောအခါ: Siam Wellness Group မှ Stretch me Clinic ၏ နောက်ကွယ်က ဇာတ်လမ်း
တစ်နေကုန် (တစ်ရက်လျှင်) ၈ နာရီမှ ၁၀ နာရီအထိ စားပွဲခုံမှာထိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်ရသူများ၊ အပတ်တိုင်း အားလပ်ရက်များတွင် လေ့ကျင့်နေတဲ့ အားကစားပြေးသူများ၊ ဒါမှမဟုတ် တစ်နေ့လုံး တစ်ပုံစံတည်းမှာပဲ နေရာတိတိထားပြီး လုပ်နေတဲ့ စားဖိုမှူးများ သို့မဟုတ် သွားဆရာဝန်များ—ဒီအုပ်စုတွေက မကြာခဏ မေးခွန်းတစ်ခုတည်းကို မျှဝေတတ်ကြပါတယ်။ “မက်ဆေ့ချ်လုပ်ပြီးနောက်မှာတောင် ဘာကြောင့် ကျွန်တော့်ကြွက်သားတွေက တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ခံစားရနေသေးတာလဲ?”
ခွေး သို့မဟုတ် ကြောင်၏ ကုတ်ခြစ်မှုကြောင့် ဆရာဝန်ကို တွေ့သင့်ပါသလား?
ခွေး သို့မဟုတ် ကြောင်တစ်ကောင်က ခြစ်ရာသေးသေးလေးတစ်ခုကတော့ အထူးသဖြင့် သွေးထွက်ခြင်း အနည်းငယ်သာရှိသို့မဟုတ် လုံးဝမရှိဘူးဆိုရင် အန္တရာယ်မရှိသလို ထင်ရနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် အသားအရေကို ဖောက်ထွက်စေတဲ့ သေးငယ်တဲ့ခြစ်ရာပင်လျှင် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းအန္တရာယ် ပါဝင်နိုင်ပြီး ခွေးရူးရောဂါ (rabies) ထိတွေ့မှုအပါအဝင် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
သွားကိုက်နေပါသလား။ မထုတ်ဖော်ဖို့ အလျင်မလိုက်ပါနဲ့
အကယ်၍ သင့်တွင် သွားကိုက်ခြင်းရှိပါက သွားနှုတ်ခြင်းသည် အမြဲတမ်း မလိုအပ်နိုင်ပါ။ အမြစ်လမ်းကြောင်းကုသမှုသည် သင့်၏ သဘာဝသွားကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ၎င်း၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီနိုင်ပါသည်။