ပါအ သားနှင့် အသည်းအဆီကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေရန်နည်းလမ်း ၇ မျိုး

အဆီသည်အသည်းဆဲလ်တွင်သိုလှောင်နေသည့်အခြေအနေကို အသည်းအဆီပိုရောဂါ ဟုခေါ်သည်။ အသည်းအလေးချိန်၏ ၅-၁၀% ထက်ပို၍အဆီပါဝင်လျှင် အသည်းအဆီပိုရောဂါဟုခေါ်သည်။ ဤအခြေအနေသည် အသည်းအားအလဟာရဖြစ်စေခြင်း၊ အသည်းဆဲလ်ပျက်စီးခြင်းနှင့် အသည်းတွင် အချောင်းအဆစ် (fibrosis) ဖြစ်ပေါ်စေပြီး နောက်ဆုံးတွင် cirrhosis သို့ တိုးတက်သွားနိုင်သည်။ ထိုအခြေအနေသည် cirrhosis အထိတိုးတက်သွားပါက ဆေးဝါး သို့မဟုတ် ဆေးဘက်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများဖြင့်သက်သာခွင့်မရှိတော့ပါ။ ထိုအဆင့်တွင်ကုသမှုမှာ ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့် အသက်မွေးကိုင်မှုပြောင်းလဲခြင်း၊ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်အညီ အသည်းအဆီလျော့ချခြင်း ဖြစ်သည်။

 

အသည်းအဆီပိုရောဂါ၏ ဖြစ်စဉ်များကို အဓိက ၂ မျိုး ခွဲခြားနိုင်သည်

၁. အရက်သောက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သောအမျိုးအစား - ရောဂါ၏အရှိန်အဟုန်သည် သောက်သုံးသောအရက်အမျိုးအစား၊ ပမာဏနှင့် သောက်သုံးသက်တမ်းပေါ် မူတည်သည်။

၂. အခြားအန္တရာယ်ရှိစေသောအကြောင်းအရင်းများကြောင့်ဖြစ်ပေါ်ခြင်း ဥပမာ -

 - ခန္ဓာကိုယ်ဗဟုဇီဝပိုင်းဆိုင်ရာပြproblemsများ ဖြစ်သော ဝတင်းကျဲခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးပေါင်မြင့်ရောဂါ နှင့် သွေးထဲတွင်အဆီများခြင်း

 - ကယ်လိုရီစာများ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ သကြားနှင့်အဆီများပါဝင်သောအစားအစာများကို နေ့စဉ်စားသုံးခြင်း

 - ဆေးဝါးအချို့ (ဥပမာ - chemotherapy ဆေးဝါးများ၊ အချို့သောအန္တီဘိုင်တစ်များ၊ ဗိုင်းရပ်စ်တားဆေးများ၊ စတီယော်ရိုက်ဒ်နှင့် ဟော်မုန်းဆိုင်ရာဆေးအမျိုးမျိုး) များကြောင့်ဖြစ်သော ဘေးထွက်အာနိသင်များ

 

အသည်းအဆီပိုရောဂါကို ကာကွယ်ရန်နှင့် အန္တရာယ်လျော့ပါးစေရန် နည်းလမ်းများ

၁။ ကိုယ်အလေးချိန်မီနေလျှင် တစ်လလျှင် ၁-၂ ကီလိုဂရမ်ခန့်လျော့ချစေရန် လုံခြုံစွာ ဝအလေးချိန်လျော့ချရန်ကြိုးစားပါ။

၂။ အနည်းဆုံး တစ်ပတ်လျှင် ၅ ခေါက်၊ တစ်ခေါက်လျှင် မိနစ် ၃၀ ခန့် သွားလမ်းခြင်း၊ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့သော aerobic လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပုံမှန်လုပ်ပါ။

၃။ အဆီနည်း၊ ေဖိုင်ဘာမြင့်၊ ကယ်လိုရီနည်းသော ကျန်းမာသောအစားအစာကို စားသုံးပါ။

၄။ ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးထဲအဆီများခြင်းရှိပါက ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့် ဆေးဝါးယူခြင်း၊ အစားအစာထိန်းကျောင်းခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းတို့ဖြင့် မှန်ကန်စွာထိန်းချုပ်ပါ။

၅။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားမှု မရှိသည့် ဆေးဝါး သို့မဟုတ် အာဟာရဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများကို မသုံးစွဲပါနှင့်။

၆။ အရက်မသောက်ပါနှင့်။

၇။ ပုံမှန်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများခဏခဏ ခံယူပါ။
 

 

ရင်းမြစ် : Kasemrad Hospital Ramkhamhaeng

Kasemrad Hospital Ramkhamhaeng
**ဘာသာပြန်၍စုစည်းထားသည် - ArokaGO Content Team