ABHAI WELLNESS ရေးသားသော ဆောင်းပါးများ
အတည်ပြုထားသော ကျန်းမာရေး ပညာရှင်များထံမှ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာမှု၊ ကျန်းမာရေး ကုသမှုများနှင့် ကျန်းမာကောင်းမွန်ရေး ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူ အဆုံးအမများ။
မနက်ခင်းမှာ လည်ပင်းနာပြီးနိုးလာလား? အများဆုံးအကြောင်းရင်းများနှင့် နေ့စဥ်နိုးထချိန် နာကျင်မှုကို သက်သာစေမယ့်နည်းလမ်းများ
သင်သည် မပြင်းထန်စွာ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခဲ့သလို၊ ဘာကိုမှ မမြှောက်မယူခဲ့သလို၊ ဒါမှမဟုတ် မနေ့က ထိခိုက်ဒဏ်ရာ မရရှိခဲ့သော်လည်း လည်ပင်းနာကျင်မှုနဲ့ နိုးထလာဖူးပါသလား?
ရုံးခန်းရောဂါဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။
လုပ်ငန်းခွင်မှာ နေ့တာရှည်ပြီးနောက် လည်ပင်းနာတာ၊ ပခုံးနာတာ၊ ဒါမှမဟုတ် ကျောနာတာတွေကို မကြာခဏ ခံစားရတာကို သင် သတိထားမိဖူးပါသလား။ အချို့ကတော့ အားနည်းသွားခြင်းကြောင့်ပဲ ဖြစ်မယ်၊ ဒါမှမဟုတ် အကြာကြီးထိုင်နေရတာကြောင့်ပဲ ဖြစ်မယ်လို့ ထင်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော် ဒီလက္ခဏာတွေကို လျစ်လျူမရှုသင့်ပါဘူး။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုတော့ ၎င်းတို့ဟာ အလုပ်ခွင်ဆိုင်ရာရောဂါ (Office Syndrome) လို့ခေါ်တဲ့ ရောဂါ၏ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ပြီး၊ အလုပ်လုပ်နိုင်တဲ့ အသက်အရွယ်ရှိ လူကြီးများအတွင်းမှာ ပိုမိုများပြားလာနေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
ဝမ်းဗိုက်ဆိုင်ရာ ဆေးဖက်ဝင်အပင် အပူကုထုံးဆိုတာ ဘာလဲ?
အစာခြေကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုရန် ကြာမြင့်စွာ အသုံးပြုလာခဲ့သော ရိုးရာ ထိုင်းဆေးပညာ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုမှာ ဝမ်းဗိုက် ဆေးဖက်ဝင်အပင် အပူကုထုံး ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဒြပ်စင်များ၏ မျှတမှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်း၊ သွေးနှင့် လေကြောင်းစီးဆင်းမှုကို မြှင့်တင်ခြင်း၊ နှင့် အစာခြေစနစ် လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထောက်ပံ့ပေးခြင်းတို့ကို အဓိကထားသည်။
ဝမ်းဗိုက် ဟင်းသီးဟင်းရွက် အပူကုထုံးတွင် မည်သည့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို အသုံးပြုသနည်း?
ဝမ်းဗိုက်ဆိုင်ရာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အပူကုထုံး၏ အဓိကအချက်မှာ အပူသက်သက်မဟုတ်ဘဲ ရိုးရာထိုင်းဆေးပညာ၏ အခြေခံမူများနှင့် ကုသမှု၏ ရည်ရွယ်ချက်အတိုင်း ရွေးချယ်ထားသော ဆေးဖက်ဝင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများလည်း ဖြစ်သည်။
ထိုင်းရိုးရာဆေးပညာဖြင့် Office Syndrome ကို မည်သို့ကုသပါသလဲ?
“ကျွန်တော်/ကျွန်မ အနှိပ်ခံပြီးနောက် ပိုကောင်းလာတယ်၊ ဒါပေမယ့် ခဏကြာရင် နာကျင်မှုက ပြန်လာတတ်တယ်။” ဟူသည်မှာ office syndrome လူနာများစွာ မကြာခဏ ပြောလေ့ရှိသော အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်သည်။ အကြောင်းရင်းမှာ အပန်းဖြေ အနှိပ် (relaxation massage) ≠ office syndrome ကုသမှု ဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ အထွေထွေ အနှိပ်သည် မျက်နှာပြင်ရှိ ကြွက်သားအလွှာပေါ်တွင်သာ သက်ရောက်ပြီး နက်ရှိုင်းသောအဆင့်ရှိ ပိတ်ဆို့မှု၏ မူလအကြောင်းရင်းကို မဖြေရှင်းနိုင်ပါ။
ရုံးလုပ်ငန်းဆိုင်ရာ ရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ?
ရုံးလုပ်ငန်းဆိုင်ရာ အင်္ဂါရပ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာ (Office syndrome) ဆိုတာဘာလဲ။ အလုပ်လုပ်နေသူတွေ သိထားသင့်တဲ့ သတိပေးလက္ခဏာတွေ—အာရုံကြောတွေထိ မကူးစက်မီ။