TRIA Medical Wellness Center ရေးသားသော ဆောင်းပါးများ
အတည်ပြုထားသော ကျန်းမာရေး ပညာရှင်များထံမှ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာမှု၊ ကျန်းမာရေး ကုသမှုများနှင့် ကျန်းမာကောင်းမွန်ရေး ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူ အဆုံးအမများ။
မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ ကင်ဆာအန္တရာယ်စမ်းသပ်ခြင်း- ကာကွယ်ရေးအတွက် သင်၏အမွေခံ “ပုံစံအစီအစဉ်” ကို နားလည်ခြင်း
ကင်ဆာသည် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ၊ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာနှင့် လူနေမှုပုံစံဆိုင်ရာ အချက်များကို ရှုပ်ထွေးစွာ ပေါင်းစပ်မှုကြောင့် တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်သောက်သုံးခြင်း၊ အစားအသောက်၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် အချို့သော အန္တရာယ်ရှိသည့် ပစ္စည်းများနှင့် ထိတွေ့မှုတို့က ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လွှမ်းမိုးနိုင်သော်လည်း အမွေဆက်ခံထားသော မျိုးရိုးဗီဇကွဲပြားမှုများသည်လည်း လူတချို့ကို အချို့သော ကင်ဆာအမျိုးအစားများအတွက် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ သက်ရောက်နိုင်စေပါသည်။
မနက်စောစော နိုးထလာရင် ပင်ပန်းနေတတ်ပါသလား။ အဲဒါက Adrenal Fatigue (အဒရီနယ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု) ရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
လွန်ခဲ့တဲ့ မနက်တိုင်းမှာ သင့် adrenal ဂလန်တွေက မိမိတို့အလုပ်ကို တိတ်တဆိတ် စတင်ပြီး သင့်ကို ကြည်လင်လန်းဆန်းစေကာ နေ့တစ်နေ့ကို ရင်ဆိုင်ဖို့ အသင့်ဖြစ်စေတဲ့ ဟော်မုန်းတွေကို ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်—ရုံးမှာ အလုပ်များတဲ့ အချိန်ဇယားမျိုးဖြစ်ဖြစ်၊ ဒါမှမဟုတ် မနက်ပိုင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် ခံစားနိုင်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ စွမ်းအင်မျိုးဖြစ်ဖြစ်ပါ။ ဒါကြောင့် နေ့ရဲ့ အစကို ရိုးရှင်းလွယ်ကူစွာ စတင်နိုင်တာက ရှာရခက်လာပြီး သင်ပုံမှန်နှစ်သက်တဲ့အရာတွေတောင် အားထုတ်ရသလို ခံစားလာရတဲ့အခါ၊ အဲဒီအပြောင်းအလဲကို သတိထားဖို့ ထိုက်တန်ပါတယ်။ ဒီပြောင်းလဲမှုက မကြာခဏ ခန္ဓာကိုယ်က အကူအညီတောင်းနေတဲ့ လက္ခဏာဖြစ်တတ်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံ adrenal fatigue လို့ ခေါ်ကြတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။
အစားအစာ မသည်းမခံနိုင်မှု (Food Intolerance) — အနည်းငယ် ပြင်းထန်ခြင်း မရှိသော လက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်ပြီး တဖြည်းဖြည်း ဆက်လက် ဖြစ်တတ်သည်
အချို့သော အစားအစာများ သို့မဟုတ် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ခန္ဓာကိုယ်က လုပ်ဆောင်ရာတွင် ခက်ခဲမှုရှိလာသောအခါ အစားအစာမခံနိုင်မှု ဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။ လက္ခဏာများသည် အများအားဖြင့် စားသောက်ပြီးနောက် နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင် ပေါ်ထွက်တတ်ပြီး နာရီများအထိ သို့မဟုတ် အချို့ကိစ္စများတွင် ရက်ပေါင်းများစွာပင် ကြာရှည်နိုင်သည်။
အပူဒဏ်လွန်ကဲခြင်း (Heatstroke) - အန္တရာယ်ရှိသော နွေရာသီခြိမ်းခြောက်မှု
အပူလွန်ကဲခြင်း (Heatstroke) သည် ပူပြင်းသည့်ရာသီတွင် မကြာခဏတွေ့ရသော အခြေအနေတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပြင်းထန်သော အပူဒဏ်ကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ ထိတွေ့ခံစားရပြီးနောက် ဖြစ်ပွားကာ ကိုယ်အပူချိန်သည် ကိုယ်တိုင်ထိန်းညှိနိုင်စွမ်း မရှိတော့သည့် အဆင့်အထိ မြင့်တက်လာစေသည်။ လက္ခဏာများတွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ တက်ခြင်း၊ နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း၊ အသက်ရှူမြန်ခြင်း သို့မဟုတ် ရှော့ခ် (shock) ဖြစ်ခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။ ကုသမှုမခံယူပါက နှလုံး၊ ဦးနှောက်၊ ကျောက်ကပ်နှင့် ကြွက်သားများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ကုသမှုနောက်ကျပါက အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။
ကြာရှည်စွာပြုလုပ်သော “အကြမ်းစားမက်ဆေ့ခ်ျ” နှင့် “အဏုမနောမီနှင့်ကျန်းမာရေးမက်ဆေ့ခ်ျ” အကြားကြားဖြစ်ခြားချက်
အေနာနာမီနှင့် ကူညီပြီးသော မက်ဆေ့ jitMassageသည် စိတ်အပန်းဖြေခြင်းနှင့် ဦးရေလှုပ်ရှားမှုအကြောင်း သိမှတ်ချက်တို့ကို ပေါင်းစပ်ထားပါသည်။ ဤပုံစံသည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ ကြిమခံမှုနှင့် ခိုင်မာမှုမလျော့မပါနိုင်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး လှုပ်မႈကို ပြန်လည်ထူထောင်ပေးပြီး၊ မအဆင်ပြေရမည့် အကြောင်းရင်းများကို ရှာဖွေကာ ကုသနိုင်သည်။ ရုံးအလုပ်များကြောင့် ဖြစ်သော Office Syndrome သို့မဟုတ် ခံစားမှုကြာရှည်သော ကြင်နာမှုများအတွက် ညီညွတ်ပါသည်။
အလုပ်ရုံရဦးသင်္ကြန်ရောဂါ: အလုပ်လုပ်နေသောအရွယ်ရောက်သူများအတွက် ပုံမှန်အခက်အခဲ
အလုပ်ပြီးလျင် လည်ပင်းတင်းကြပ်မှု၊ ပုန်းကျင်တင်းမာမှု သို့မဟုတ် ကျောနာခြင်း ကို မကြာခဏ ခံစားရပါသလား။ ထိုသို့ ဖြစ်ပါက… သင်သည် ရုံးတိုင်အမှုန့်ရောဂါ (“Office Syndrome”) ဟုခေါ်သော ဒစ်ဂျစ်တယ်ခေတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်များအနက် တွေ့ရလေ့ရှိသည့် ကျန်းမာရေးပြဿနာ ဖြစ်နိုင်သည်။