TRIA Medical Wellness Center ရေးသားသော ဆောင်းပါးများ
အတည်ပြုထားသော ကျန်းမာရေး ပညာရှင်များထံမှ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာမှု၊ ကျန်းမာရေး ကုသမှုများနှင့် ကျန်းမာကောင်းမွန်ရေး ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူ အဆုံးအမများ။
အစားအစာ မသည်းမခံနိုင်မှု (Food Intolerance) — အနည်းငယ် ပြင်းထန်ခြင်း မရှိသော လက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်ပြီး တဖြည်းဖြည်း ဆက်လက် ဖြစ်တတ်သည်
အချို့သော အစားအစာများ သို့မဟုတ် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ခန္ဓာကိုယ်က လုပ်ဆောင်ရာတွင် ခက်ခဲမှုရှိလာသောအခါ အစားအစာမခံနိုင်မှု ဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။ လက္ခဏာများသည် အများအားဖြင့် စားသောက်ပြီးနောက် နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင် ပေါ်ထွက်တတ်ပြီး နာရီများအထိ သို့မဟုတ် အချို့ကိစ္စများတွင် ရက်ပေါင်းများစွာပင် ကြာရှည်နိုင်သည်။
အပူဒဏ်လွန်ကဲခြင်း (Heatstroke) - အန္တရာယ်ရှိသော နွေရာသီခြိမ်းခြောက်မှု
အပူလွန်ကဲခြင်း (Heatstroke) သည် ပူပြင်းသည့်ရာသီတွင် မကြာခဏတွေ့ရသော အခြေအနေတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပြင်းထန်သော အပူဒဏ်ကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ ထိတွေ့ခံစားရပြီးနောက် ဖြစ်ပွားကာ ကိုယ်အပူချိန်သည် ကိုယ်တိုင်ထိန်းညှိနိုင်စွမ်း မရှိတော့သည့် အဆင့်အထိ မြင့်တက်လာစေသည်။ လက္ခဏာများတွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ တက်ခြင်း၊ နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း၊ အသက်ရှူမြန်ခြင်း သို့မဟုတ် ရှော့ခ် (shock) ဖြစ်ခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။ ကုသမှုမခံယူပါက နှလုံး၊ ဦးနှောက်၊ ကျောက်ကပ်နှင့် ကြွက်သားများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ကုသမှုနောက်ကျပါက အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။
ကြာရှည်စွာပြုလုပ်သော “အကြမ်းစားမက်ဆေ့ခ်ျ” နှင့် “အဏုမနောမီနှင့်ကျန်းမာရေးမက်ဆေ့ခ်ျ” အကြားကြားဖြစ်ခြားချက်
အေနာနာမီနှင့် ကူညီပြီးသော မက်ဆေ့ jitMassageသည် စိတ်အပန်းဖြေခြင်းနှင့် ဦးရေလှုပ်ရှားမှုအကြောင်း သိမှတ်ချက်တို့ကို ပေါင်းစပ်ထားပါသည်။ ဤပုံစံသည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ ကြిమခံမှုနှင့် ခိုင်မာမှုမလျော့မပါနိုင်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး လှုပ်မႈကို ပြန်လည်ထူထောင်ပေးပြီး၊ မအဆင်ပြေရမည့် အကြောင်းရင်းများကို ရှာဖွေကာ ကုသနိုင်သည်။ ရုံးအလုပ်များကြောင့် ဖြစ်သော Office Syndrome သို့မဟုတ် ခံစားမှုကြာရှည်သော ကြင်နာမှုများအတွက် ညီညွတ်ပါသည်။
အလုပ်ရုံရဦးသင်္ကြန်ရောဂါ: အလုပ်လုပ်နေသောအရွယ်ရောက်သူများအတွက် ပုံမှန်အခက်အခဲ
အလုပ်ပြီးလျင် လည်ပင်းတင်းကြပ်မှု၊ ပုန်းကျင်တင်းမာမှု သို့မဟုတ် ကျောနာခြင်း ကို မကြာခဏ ခံစားရပါသလား။ ထိုသို့ ဖြစ်ပါက… သင်သည် ရုံးတိုင်အမှုန့်ရောဂါ (“Office Syndrome”) ဟုခေါ်သော ဒစ်ဂျစ်တယ်ခေတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်များအနက် တွေ့ရလေ့ရှိသည့် ကျန်းမာရေးပြဿနာ ဖြစ်နိုင်သည်။
မူးမော်မေ့မိခြင်း နှင့် မိုက်စတာအာရုံစူးစိုက်မှု မစိုးရိမ်သင့်ပါ။
ဉဉ်မူဆိုးတစ်စိတ်အဖြစ်လည်းလူသိกันသော ဦးနှောက်မေ့မလှုပ်ကာစိတ်ပင်ပန်းခြင်းသည် မကြာခဏအလုပ်ကြံ့ခိုင်မု်းလွန်လြင့်အချိန်ကြာလာခြင်းကြောင့် ဦးနှောက်ညစ်ညမ်းခြင်းဖြစ်ပေါ်သည်။ ၎င်းသည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ နူးယော့စီးတစ်လုံးများ - ချိတ်ဆက်ပေးသော အာရုံကြောလေးများအကြား သင်္ကေတများ ပေးပို့မှုအတွက် တာဝန်ယူနေသောဓာတ်ခဲများ - မအညစ်အကြေးဖြစ်လာသောအခါဖြစ်ပြီး၊ ဦးနှောက်အလုပ်အတွက် အားနာမှုများလျှော့ဆင်းစေကြောင်းကိုဖော်ပြသည်။ အင်္ဂလိပ်ဘာသာတွင် ဒီအခြေအနေကို Brain Fog ဟုခေါ်ပြီး၊ ဦးနှောက်အပေါ် မိုးအိပ်ကြီး တစ်ခွားစေတတ်သည့်အဖြစ်အပျက်နှင့် နှိုင်းယှဉ်ဖော်ပြထားသည်။
ကင်ဆာအန္တရာယ်အတွက် ဗေ င်ပျောက်စစ်ဆေးခြင်း: မွေးဖွားလာမှုအကြောင်းအရာများ သင်သိရန် လိုအပ်ခြင်းများ အောက်ကျဆုံးရှားမှု၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောစောင့်ရွောက်မှု
ကင်ဆာသည်အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ အဓိကအကြောင်းများမှာ အန္တရာယ်မြင့်နေထိုင်မှုပုံစံများနှင့် ပက်သက်သည်၊ ဥပမာ- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်း၊ နေ့စဉ်အသုံးအများဆုံးအတွင်း အဆိပ်အတောက်များထိတွေ့ခြင်း၊အနီသားအစားအစာအလွန်များစွာသုံးစွဲခြင်းနှင့် မကြာခဏကင်ထိုးချက် သို့မဟုတ် မီးခြောက်ထားသောအစားအစာများများစွာစားသုံးခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ အရေးကြီးသည့်အခြားအကြောင်းတစ်ခုမှာ မျိုးရိုးဗီဇအမွေခံခြင်း ဖြစ်သည်- ဥပမာ မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုများ သို့မဟုတ် ဘိုးဘွားဘိုးဘွားမှစဉ်ဆက်မပြတ်ခံယူရသည့် ဗီဇများသည် ကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်စေရန် အန္တရာယ်များစေခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ မျိုးဂုဏ်ရည်အန္တရာယ်သည် နေထိုင်မှုပုံစံ အကြောင်းပြနည်းထက် ထူးခြားသော်လည်း၊ မျိုးရိုးဗီဇစမ်းသပ်ခြင်းဖြင့်စောင့်ကြည့်တတ်ခြင်းသည် ကင်ဆာကိုကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ရန် နှင့် ကိုယ်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုထိရောက်စွာစီမံခန့်ခွဲနိုင်ရန် အခွင့်အလမ်းဖြစ်သည်။