အကြာအယှက်အတော့ များသောအားဖြင့် မသိမသာဖြစ်သော ထိခုံမှု - သေးငယ်ပေမယ့် ကင်ဆာဆဲလ်များကို တက်ကြွရန် လှုံမှုေတာင်းစေသော တစျကိန်းအန္တရာယ်
လူအများအဖြစ် စိတ်ဖိစီးမှု (stress) ကို ယာယီစဉ်ဆက်မပြတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုအနေနဲ့သာ မြင်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော် ဆေးဘက်အမြင်နောက်ခံအရ မြန်မာနိုင်ငံနဲ့ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ စိတ်ဖိစီးမှု အလွန်ကြာရှည်တည်ရှိခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြင်းထန်စွာထိခိုက်နိုင်သော အရေးပါဆုံးအကြောင်းတရားများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု ကာလရှည်ရှိနေခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း မျက်နှာပြင်ခုခံပုံစံ အဆင့်အတန်းတစ်ခုဖြစ်သည့် chronic inflammation (ရင့်ရှည်အရေခွ်ဝေ့ခြင်း) ဖြစ်ပွားစေလေ့ရှိသည်။ ဤအရေခွ်ဝေ့မှု အခြေအနေသည် သန္ဓေမမှန်သော ယိုလျားသော ဆဲလ်များ တွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ပြန့်နှံ့မွေးဖွားမှုကို အထောက်အကူပြုသော ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုကို ဖန်တီးပေးသည်။
အားနည်းစေသော ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ လုပ်ဆောင်မှုနည်းပညာ
ခန္ဓာကိုယ်သည် စိတ်ဖိစီးမှုကာလရှည်ခံရမှုကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုဓာတုကြွယ်ဝသော ဟော်မုန်းများကို လွန်လွန်းစွာ ချွတ်ထုတ်ကြပါတယ်။ ဤသည်မှာ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို တိုက်ရိုက်အားနည်းသွားစေပါသည်။ အထူးသဖြင့် Natural Killer (NK) cells—ကင်ဆာဆဲလ်များကို ရှာဖွေဖျက်ဆီးရာတွင်တာဝန်ယူသော အဖြူသားဆဲလ်များ—သည် အထူးသဖြင့် ထိခိုက်လွယ်ကူပါသည်။ ဤကဲ့သို့ ပထမတိုင်ပင် ကာကွယ်ရေးလိုင်းအား နည်းပါးသွားသည့်အခါ သန္ဓေမမှန်သော ဆဲလ်များသည် လဆုံးကိုယ်ခံစနစ်၏ သတိမခေါ်နိုင်မှုကြောင့် ပြီးတော့ ကင်ဆာတုပ်ကို ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်မှု ပိုမိုများလာပါသည်။
ကမ္ဘာအနှံ့ ခြိမ်းခြောက်စရာ အချက်အလက်များ!
ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) မှ အချက်အလက်အရ-ကင်ဆာသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးတွင် နှစ်စဉ် လူ ၁၀ သန်းကျော်၏အသက်ကို ပယ်သွားစေသည် ဆိုပါသည်။ ကင်ဆာသည် မျိုးရိုးဗီဇနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်းအရာ ဆက်စပ်ချက်တို့အပါအဝင် အကြောင်းအရာတို့ထဲမှ ဖြစ်ပေါ်လာသော တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း၊ နေ့စဉ်ဘဝနှင့် အလုပ်အကြပ်ကြီးလှသောချက်များကြောင့် ဖြစ်သော chronic stress (ရင့်ရှည်စိတ်ဖိစီးမှု) သည် ယနေ့ခေတ်လူ့လောကတွင် မကြာခဏ လွဲလျစ်ဆွတ်မြောခံနေရသော လူမှုရေးအကြောင်းအရာတစ်ခု ဖြစ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို အချိန်မရွေး ချွေးလွှတ်စွာထားခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း မသိသိသာသာ ဗိမာန်တစ်ခုကို ပြုစုပျိုးထောင်နေသကဲ့သို့ပင် ဖြစ်သည်။
အရမ်းနောက်ကျမှာ မတိုင်မီ ကာကွယ်လိုက်ပါ
ယနေ့တွင် ကျန်းမာရေးပြုစုခြင်းသည် ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပေါ်လာမှ check-up သွားစစ်စစ်လျှင်သာလုပ်ရတာ မဟုတ်တော့ပါ။ ဟော်မုန်းနှင့် ဦးနှောက်အဆင့်အတန်းတွင် ရှုပ်ထွေးမှုအန္တရာယ်များကို တက်ကြွစွာ သိရှိရန်နိုင်စွမ်းသည်။ V Precision Clinic မှ Stress Profile program သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အခြေအနေကို ပိုမိုနားလည်နိုင်စေရန်အတွက် ရည်ရွယ်ထုတ်လုပ်ထားပါသည်။
စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်များနှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများကို တိကျပြတ်သားစွာ သက်တမ်းသက်သာတွေ့နိုင်သော biomarkers (အညွှန်းလက္ခဏာများ) ကို ချက်ခြင်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဖြင့်၊ ဤအချက်အလက်များသည် ဆရာဝန်များအား ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ကိန်းရှာဖွေနိုင်စေရုံသာမက၊ အနာဂတ်တွင် ပြင်းထန်သောရောဂါဖြစ်ပွားမှု အလားအလာကို လျော့နည်းစေနိုင်ရန်ကိုယ်ပိုင် ပြုစုစောင့်ရှောက် အစီအစဉ်တစ်ခုတည်း တည်ဆောက်နိုင်ရန် အထောက်အကူ ပြုပါသည်။
ရင်းမြစ် : V Precision Medical Center
**ဘာသာပြန်ပြီး ArokaGO Content Team မှစုစည်းပါသည်
လွတ်လပ်သော စာရေးဆရာ
ဤဆောင်းပါးကို မျှဝေပါ
ဆောင်းပါး ထပ်မံကြည့်ရှုပါ
ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာမှု ဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ ပိုမို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။
အိုလူကြီးများတွင် RSV ဆိုင်ရာ ပန်းနူးမိုးအတွင်း မြင့်မားမှုကို ထိုးအားပေးခြင်းဖြင့်ကာကွယ်နိုင်သည်
Respiratory Syncytial Virus (RSV) သည် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းအရောဂါများ ဖြစ်ပွားစေသော ဗိုင်းရပ်စ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး လူသက်ကြီးများတွင် ဗိုင်းရပ်စ်ဖြစ်စေသော နယူးမာနီးယား၏ ဒုတိယအကြိမ်ဆုံးဖြစ်စေနိုင်သော အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများမှာ အဖျား၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ နှာဆွေးခြင်း၊ အသက်ရှူအခက်အခဲနှင့် ပျံ့နှံ့အသက်ရှုသံပေါင်းခြင်းများအပါအဝင် အင်ဖလူအိန်ဇာနှင့် ဆင်တူသည်။ လူအများက RSV သည် ကလေးအသက်ငယ်များကိုသာ သက်ရောက်သည်ဟုယုံကြည်ကြသော်လည်း တကယ်မှာ လူကြီးအရွယ်တွင် များစွာသက်ကြီးသူများ၊ သီးသန့်အားဖြင့် ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် အသက်ရှုလမ်းကြောင်း ရောဂါအလိုအပ်ပါရှိသောသူများသည် RSV နှင့်ဆက်စပ်သော နယူးမာနီးယားဖြစ်ပွားနိုင်မှု အန္တရာယ်ကြီးမြတ်ပြီး၊ ပြင်းထန်နိုင်သည့်အပြင် အသက်ဆုံးရှုံးနိုင်သည့်အထိ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
လက်မောင်းအစ်စကြောင့်ဖြစ်နိုင်သော အစာအာရုံကြောအခြေအနေ ၄ ခုနှင့္ သုတေသနများ
လက်ချောင်းဆစ်နာသောရောဂါသည် လူအများအတွက် မကြာခဏတွေ့ရသော ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ယင်းသည် ဆစ်နှင့်စပ်လျဉ်းသည့် အခြေခံရောဂါများရှိနိုင်သည့် သတိပေးချက်တစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤဆောင်းပါးသည် လက်ချောင်းဆစ်နာခြင်းနှင့်သက်ဆိုင်သည့် စပ်လျဉ်းရောဂါများ၊ ၎င်းတို့၏ ဖြစ်ပွားရခြင်းအကြောင်းအရင်းများ၊ လက္ခဏာများနှင့် သင့်တော်သောကုသမှုနည်းလမ်းများကို နားလည်နိုင်စေရန် ကူညီပေးပါမည်။ ထို့ကြောင့် ကျန်းမာရေးကို ကောင်းစွာဂရုစိုက်ပြီး သင့်အချိန်မှန် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီကို လိုအပ်ပါက ရယူနိုင်ပါသည်။
အိပ်ရာအတြက္အာဟာရအောက်နှလုံးကြိုးလှုပ်ရှားမှုဖြင့်ကုသမှု
အတားအဆီးကြောင့် အိပ်စက်ရပ်တန့်ရောဂါ (Obstructive Sleep Apnea - OSA) သည် ကျန်းမာရေးတစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်သော အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်သည်။ အိပ်စက်စဉ်တွင် အသက်ရှုခြင်းရပ်တန့်ခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့ခြင်းများ ထပ်ခါထပ်ခါ ဖြစ်ပေါ်သည်မှာ နံနက်အိပ်မက်သက်သာမှုလျော့နည်းခြင်း၊ ချွတ်ယွင်းစိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ဦးနှောက်အာရုံစူးစိုက်မှုလျော့နည်းခြင်းများသာမက သွေးပေါင်မြင့်ရောဂါ၊ နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာ မန်နာရောဂါများနှင့် ကျောက်ကပ်တွင် သက်သာမှုမရှိဘဲ ဆိုးရွားနိုင်သည့် အန္တရာယ်တိုးလာစေသည်။ သို့သော် ယင်းအခြေအနေသည် Hypoglossal Nerve Stimulation (HNS) ဖြင့် ကုသနိုင်ပါသည်။ ယင်းကုသမှုသည် လျှပ်စစ်လှိုင်းဖြင့် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဖွင့်ဖို့ ဆင်ခြေခြယ်ပေးသော Hypoglossal nerve ကို အားပေးတုံ့ပြန်သည့်နည်းဖြင့် အိပ်စက်စဉ်တွင် လမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့မှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။ ဤသည်မှာ နည်းပညာမြင့် ထည့်သွင်းထုတ်လုပ်မှုဖြစ်ပြီး ဘေးအန္တရာယ်နည်းပြီး ထိရောက်မှုမြင့်သည့် ရွေးချယ်မှုသစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လူနာများ၏ အသက်အရည်အဝါအရည်အသွေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချနိုင်သည်။