ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများ

ရိုးရာ တရုတ်ဆေးပညာတွင် ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းခြင်းကို ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း မညီမျှမှု၏ လက္ခဏာတစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ကြသည်။ အကြောင်းရင်းများကို အုပ်စုအမျိုးမျိုးအဖြစ် ခွဲခြားနိုင်သည်။

Qi နှင့် သွေး၏ မညီမျှမှု

အစာချေစနစ်သည် အစားအစာကို ပြုပြင်စီမံရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍရှိသည်။ qi နှင့် သွေး၏ လည်ပတ်မှုသည် မျှတနေသင့်သည်။ ဤမျှတမှု ပျက်ပြားသည့်အခါ အူအတွင်း ဓာတ်ငွေ့ စုဝေးလာနိုင်ပြီး ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းခြင်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။

မသင့်တော်သော အစားအစာများ

အစာချေရခက်သော၊ အဆီများသော သို့မဟုတ် ဓာတ်ငွေ့ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းသည် ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာများမှာ ပဲမျိုးစုံ၊ စပါးမျိုးစုံနှင့် အချို့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ပါဝင်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အချက်များ

စိတ်ဖိစီးမှုသည် အစာချေစနစ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို သက်ရောက်စေပြီး ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းခြင်းကို ဖြစ်စေခြင်း သို့မဟုတ် ပိုဆိုးစေခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်သည်။

အခြား ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ

Irritable bowel syndrome (IBS)၊ gastritis သို့မဟုတ် အခြား အစာချေစနစ်ဆိုင်ရာ ရောဂါများကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည်လည်း ဆက်တိုက် ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းခြင်းအတွက် ရိုးရာ တရုတ်ဆေးပညာဆိုင်ရာ ချဉ်းကပ်မှုများ

1. ရောဂါရှာဖွေခြင်း

ရိုးရာ တရုတ်ဆေးပညာတွင် ရောဂါရှာဖွေခြင်းသည် လူနာ၏ လက္ခဏာများနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ မှတ်တမ်းကို နားလည်ရန် အသေးစိတ် ဆွေးနွေးမေးမြန်းခြင်းဖြင့် စတင်သည်။

ဆရာဝန်/ကုသသူသည် အောက်ပါအကြောင်းများကို မေးမြန်းနိုင်သည်။

๐ အစားစားသောက်ပုံ

๐ အိပ်စက်မှု အရည်အသွေး

๐ ဝမ်းသွားခြင်း

๐ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး

๐ ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းခြင်းနှင့်အတူ ဖြစ်ပေါ်နေသော အခြား လက္ခဏာများ

ထို့အပြင် ဆရာဝန်/ကုသသူသည် သွေးခုန်နှုန်းကို စစ်ဆေးပြီး လျှာ၏ အနေအထားနှင့် ပုံသဏ္ဌာန်ကိုလည်း ကြည့်ရှုနိုင်သည်။ ထို့နောက် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ လက္ခဏာပုံစံနှင့် မညီမျှမှုအရ ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ရွေးချယ်သည်။

2. အပ်စိုက်ကုထုံး

ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းခြင်း သက်သာစေရန် ရိုးရာ တရုတ်ဆေးပညာတွင် အပ်စိုက်ကုထုံးကို အများအားဖြင့် အသုံးပြုသည်။

qi ၏ လည်ပတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ရန်၊ အစာချေစနစ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထောက်ပံ့ရန်နှင့် အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းအတွင်း ဓာတ်ငွေ့ စုဝေးမှုကို လျှော့ချရန် သီးသန့် အပ်စိုက်အမှတ်များကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။

အများအားဖြင့် အသုံးပြုသော အမှတ်များမှာ အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

Zhongwan (中脘)

ဤအမှတ်သည် ဝမ်းဗိုက်အပေါ်ပိုင်း အလယ်တည့်တည့်တွင် တည်ရှိပြီး ချက်အပေါ်ဘက် ခန့်မှန်းခြေ cun ၄ ခန့်အကွာတွင် ရှိသည်။ ရိုးရာအရ အစာအိမ်နှင့် အူ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထောက်ပံ့ရန်နှင့် ဝမ်းဗိုက်ပြည့်တင်းမှုကို သက်သာစေရန် အသုံးပြုသည်။

Piqu (脾区)

ဤအမှတ်သည် ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းတွင် တည်ရှိပြီး ရိုးရာ တရုတ်ဆေးပညာ၏ သရက်ရွက် လုပ်ဆောင်ချက်အယူအဆနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ၎င်းသည် အစာချေခြင်းနှင့် အစားအစာပြောင်းလဲစေခြင်းတွင် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခု ပါဝင်သည်။

Sanyinjiao (三阴交)

ဤအမှတ်သည် ခြေထောက်အောက်ပိုင်း အတွင်းဘက်တွင် တည်ရှိပြီး အတွင်းပိုင်း ခြေခလယ်ရိုးအထက် ခန့်မှန်းခြေ cun ၃ ခန့်အကွာတွင် ရှိသည်။ ရိုးရာအရ အတွင်းပိုင်း မျှတမှုကို ထိန်းညှိရန်နှင့် အစာချေစနစ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထောက်ပံ့ရန် အသုံးပြုသည်။

Hegu (合谷)

Hegu သည် လက်မနှင့် လက်ညှိုးကြားတွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းကို တင်းမာမှု လျှော့ချရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် qi ၏ လှုပ်ရှားမှုကို ထောက်ပံ့ရန် အများအားဖြင့် အသုံးပြုသည်။

Tianzhu (天柱)

ဤအမှတ်သည် လည်ပင်းနောက်ဘက် နှစ်ဖက်စလုံးတွင် တည်ရှိသည်။ အစာချေမှုကို သက်ရောက်စေနိုင်သော ကြွက်သားတင်းမာမှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် ရွေးချယ်နိုင်သည်။

Yaoyan (腰眼)

ဤအမှတ်သည် ခါးအောက်ပိုင်း အနီးတွင် တည်ရှိသည်။ ရိုးရာအရ ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထောက်ပံ့ရန်နှင့် အချို့သော မအီမသာဖြစ်မှုများကို သက်သာစေရန် အသုံးပြုသည်။

ရွေးချယ်သော အပ်စိုက်အမှတ်များသည် ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းခြင်း၏ အကြောင်းရင်းနှင့် လူနာ၏ အလုံးစုံအခြေအနေပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။

3. တရုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်ကုထုံး

ရိုးရာ တရုတ်ဆေးပညာ ဆရာဝန်များသည် အတွင်းပိုင်း မျှတမှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်နှင့် ဝမ်းဗိုက်ပြည့်တင်းမှုကို သက်သာစေရန် ဆေးဖက်ဝင်အပင် ဖော်မြူလာများကို ညွှန်ကြားနိုင်သည်။

အများအားဖြင့် အသုံးပြုသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှာ အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်သည်။

Chen Pi (陈皮)

ခြောက်သွေ့ထားသော လိမ္မော်ခွံကို အစာချေစနစ်အတွင်း qi ၏ လှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ဝမ်းဗိုက်ပြည့်တင်းမှုနှင့် ဖောင်းခြင်းကို လျှော့ချရန် ရိုးရာအရ အသုံးပြုသည်။

Ban Xia (半夏)

Ban Xia ကို အစာချေမှုကို ထောက်ပံ့ရန်၊ ပျို့အန်ခြင်းကို လျှော့ချရန်နှင့် phlegm သို့မဟုတ် dampness စုဝေးမှုကို သက်သာစေရန် ဆေးဖက်ဝင်အပင် ဖော်မြူလာများတွင် ရိုးရာအရ ထည့်သွင်းအသုံးပြုသည်။

Sheng Jiang (生姜)

လတ်ဆတ်သော ဂျင်းကို အပူဓာတ်ပေး၍ အစာချေမှုကို လှုံ့ဆော်ရန် ရိုးရာအရ အသုံးပြုပြီး ပျို့အန်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်မအီမသာဖြစ်ခြင်းနှင့် ဖောင်းခြင်းတို့ကို သက်သာစေနိုင်သည်။

Lai Fu Zi (莱菔子)

မုန်လာစေ့ကို အစာချေမှုကို မြှင့်တင်ရန်၊ food stagnation ကို လျှော့ချရန်နှင့် အူအတွင်း ဓာတ်ငွေ့ကို သက်သာစေရန် ရိုးရာအရ အသုံးပြုသည်။

တရုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင် ဆေးဝါးများကို သက်ဆိုင်ရာ အရည်အချင်းပြည့်မီသော ရိုးရာ တရုတ်ဆေးပညာ ဆရာဝန်ကသာ ညွှန်ကြား သို့မဟုတ် အကြံပြုသင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင့်လျော်သော ဖော်မြူလာသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ လက္ခဏာများ၊ ကိုယ်ခန္ဓာဖွဲ့စည်းပုံနှင့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေများပေါ် မူတည်နေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

4. လူနေမှုပုံစံ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများ

ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းခြင်းကို လျှော့ချရန် ရိုးရာ တရုတ်ဆေးပညာတွင် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများကိုလည်း အကြံပြုနိုင်သည်။

အလွယ်တကူ အစာချေနိုင်သော အစားအစာများကို ရွေးချယ်ပါ

ဓာတ်ငွေ့ သို့မဟုတ် အစာချေမအီမသာဖြစ်ခြင်းကို မကြာခဏ ဖြစ်စေသော အစားအစာများကို ရှောင်ပါ။ အောက်ပါကဲ့သို့ ပေါ့ပါးသော အစားအစာများကို ရွေးချယ်ပါ။

๐ ထမင်းရည်/ထမင်းပြုတ်

๐ ဟင်းချို

๐ နူးညံ့စွာ ချက်ပြုတ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

๐ ပူနွေးပြီး အလွယ်တကူ အစာချေနိုင်သော အစားအစာများ

ဖြည်းဖြည်းစားခြင်း၊ သေချာစွာ ဝါးခြင်းနှင့် အလွန်အကျွံ ကြီးမားသော အစားအစာပမာဏကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းတို့လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။

ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ

ပုံမှန် လှုပ်ရှားမှုသည် အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း လုပ်ဆောင်ချက်ကို လှုံ့ဆော်နိုင်ပြီး ဝမ်းသွားခြင်းကို မြှင့်တင်ကာ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ် ဆန့်ခြင်း၊ yoga သို့မဟုတ် ပေါ့ပါးသော လေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့ နူးညံ့သော လှုပ်ရှားမှုများသည် သင့်တော်နိုင်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပါ

စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲရေး နည်းလမ်းများသည် အစာချေကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။ သ