ချောင်းဟောက်သံကို မလျစ်လျူရှုပါနဲ့၊ အဲဒါက အိပ်ချိန်အတွင်း အသက်ရှုရပ်ခြင်း (sleep apnea) ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
သင်သည် အောက်ပါလက္ခဏာများကို တစ်ခါတစ်ရံ ကြုံတွေ့ဖူးပါသလား။ ညအလယ်တွင် သင့်ဘေးနားကလူက နှိုးရလောက်အောင် ကျယ်လောင်စွာ ဟောက်ခြင်း၊ မနက်ခင်းတွင် နိုးထလာသော်လည်း လန်းဆန်းမှုမရှိခြင်း၊ နေ့လယ်ပိုင်းတွင် ပုံမှန်မဟုတ်လောက်အောင် အိပ်ငိုက်လွယ်ခြင်း၊ အလုပ်လုပ်နေစဉ်၊ တီဗီကြည့်နေစဉ် သို့မဟုတ် ကားမောင်းနေစဉ် လွယ်လွယ်ကူကူ အိပ်ပျော်သွားခြင်းတို့ ဖြစ်ပါသည်။ အချို့သူများတွင် ရုတ်တရက် နိုးထလာခြင်း၊ ညအလယ်တွင် အသက်ရှူမဝသကဲ့သို့ ဟောဟောပန်းပန်း ဖြစ်ခြင်း၊ ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း၊ လည်ချောင်းခြောက်ခြင်း၊ မနက်ပိုင်း ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် တစ်နေ့လုံး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေခြင်းတို့လည်း ကြုံတွေ့နိုင်ပါသည်။ ဤလက္ခဏာများသည် သေးငယ်သည့်ကိစ္စများလို ထင်ရသော်လည်း အမှန်တကယ်တွင် Sleep Apnea ၏ သတိပေးလက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
Sleep Apnea ဆိုတာဘာလဲ?
Sleep Apnea သည် အိပ်နေစဉ် လေကြောင်းလမ်းကြောင်း ကျဉ်းမြောင်းခြင်း သို့မဟုတ် ပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ အောက်ဆီဂျင် လုံလောက်စွာ မရရှိသည့် အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဦးနှောက်သည် ပုံမှန်အသက်ရှူမှုသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိရန် အချိန်ကာလအလိုက် နိုးထစေတတ်ပါသည်။ ဤအခြေအနေသည် အိပ်နေစဉ် ဖြစ်ပေါ်သောကြောင့် လူအများစုက မိမိတွင် ဤရောဂါရှိနေသည်ကို မသိတတ်ကြသော်လည်း အနီးအနားရှိသူများကတော့ ကျယ်လောင်စွာ ဟောက်ခြင်း၊ အသက်ရှူနှောင့်ယှက်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူရပ်တန့်သကဲ့သို့ ဖြစ်နေသည့် အချိန်ကာလများကို သတိထားမိနိုင်ပါသည်။
ဟောက်ခြင်းကို အဘယ်ကြောင့် မပေါ့ဆသင့်ပါသလဲ?
ဟောက်ခြင်းသည် အသံအနှောင့်အယှက်တစ်ခုသာ မဟုတ်ဘဲ ကျန်းမာရေးတစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။ ရှည်ကြာစွာ ဆက်လက်ရှိနေပါက အိပ်စက်မှုအရည်အသွေး ကျဆင်းခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ် အပြည့်အဝ မအနားရခြင်းနှင့် နေ့စဉ်ဘဝအပေါ် သက်ရောက်မှုများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။
- အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်း လျော့နည်းခြင်း: အိပ်စက်မှုအရည်အသွေး မကောင်းပါက စဉ်းစားတွေးခေါ်မှု နှေးကွေးလာနိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်ရာတွင် အပြည့်အဝ စွမ်းဆောင်နိုင်ခြင်း မရှိနိုင်ပါ။
- စိတ်ခံစားမှုပြောင်းလဲမှုများ: စိတ်တိုလွယ်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် တစ်နေ့လုံး လန်းဆန်းမှုမရှိသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
- ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် အန္တရာယ်: အထူးသဖြင့် သွေးပေါင်မြင့်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ၊ ကိုယ်အလေးချိန်များခြင်း သို့မဟုတ် လည်ပင်းပတ်လည်အတိုင်းအတာ ကြီးမားသူများတွင် ပိုမိုသက်ဆိုင်ပါသည်။
- မတော်တဆမှုများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် အန္တရာယ်: နေ့ဘက်တွင် ပုံမှန်မဟုတ်လောက်အောင် အိပ်ငိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကားမောင်းနေစဉ် မတော်တဆ အိပ်ပျော်သွားခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
Sleep Test သည် ဟောက်ခြင်းပြဿနာကို အကဲဖြတ်ရန် မည်သို့ ကူညီနိုင်ပါသလဲ?
လက္ခဏာများကို ရှင်းလင်းစွာ အကဲဖြတ်ရာတွင် အကူအညီဖြစ်စေသည့် နည်းလမ်းမှာ Sleep Test သို့မဟုတ် အိပ်စက်မှုအရည်အသွေး အကဲဖြတ်ခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ ဤစမ်းသပ်မှုသည် အိပ်နေစဉ် ပြုလုပ်သော စစ်ဆေးမှုဖြစ်ပြီး အသက်ရှူပုံစံများ၊ အောက်ဆီဂျင်အဆင့်များ၊ ဟောက်ခြင်း၊ အသက်ရှူရပ်တန့်ခြင်းနှင့် အခြား ပုံမမှန်မှုများကို လေ့လာရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ စမ်းသပ်မှုရလဒ်များက လူနာတွင် Sleep Apnea ရှိမရှိနှင့် ရောဂါပြင်းထန်မှု အဆင့်အတန်းကို ဆရာဝန်များ အကဲဖြတ်နိုင်စေပြီး သင့်တော်သော စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ကုသမှုအစီအစဉ် ဆောင်ရွက်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။
မည်သူများက Sleep Test စဉ်းစားသင့်ပါသလဲ?
- ပုံမှန်အားဖြင့် ကျယ်လောင်စွာ ဟောက်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် အသက်ရှူရပ်တန့်သကဲ့သို့ ဟောက်ခြင်းနှင့်အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ခြင်း။
-
လွတ်လပ်သော စာရေးဆရာ
ဤဆောင်းပါးကို မျှဝေပါ
ဆောင်းပါး ထပ်မံကြည့်ရှုပါ
ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာမှု ဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ ပိုမို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။
အလုပ်လုပ်သည့်အသက်အရွယ်ရှိသူများ တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးခန်းသို့ မကြာခဏ လာရောက်တိုင်ပင်ကြသည့် အဖြစ်များသော လက္ခဏာ 5 ခု
ယနေ့တွင် တရုတ်ဆေးခန်းများနှင့် အပ်စိုက်ကုထုံးခန်းများသည် အထူးသဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုများ၊ အချိန်ကြာမြင့်စွာ ထိုင်နေရခြင်းများနှင့် စုပုံလာသော ကိုက်ခဲနာကျင်မှုများကို ရင်ဆိုင်နေရသည့် အလုပ်လုပ်နိုင်သည့်အသက်အရွယ်ရှိသူများအပါအဝင် လူအုပ်စုများစွာ၏ စိတ်ဝင်စားမှုကို ရရှိလာခဲ့သည်။ လူအများအပြားသည် နေ့စဉ်ဘဝတွင် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော လက္ခဏာများကို သင့်လျော်စွာ သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု အစားထိုးနည်းလမ်းများကို စတင်ရှာဖွေလာခဲ့ကြသည်။ မကြာခဏ မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းတစ်ခုမှာ “လူအများစုသည် တရုတ်ဆေးခန်းကို မည်သည့်လက္ခဏာများကြောင့် သွားရောက်ကြသနည်း” ဖြစ်သည်။ အမှန်တကယ်တွင် လူများ မကြာခဏ တိုင်ပင်လေ့ရှိသည့် လက္ခဏာများစွာရှိသော်လည်း အထူးသဖြင့် အဖြစ်များဆုံးသော လက္ခဏာအုပ်စု ၅ ခု ရှိသည်။
အိပ်မက်နာ (Sleep Apnea) အတွက် အိပ်စက်မှု စစ်ဆေးမှု (Sleep Test) လုပ်သင့်ကြောင်း လက္ခဏာ (၇) ခု
ဟောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်စက်မှု အရည်အသွေး မကောင်းခြင်းသည် ပုံမှန်ဟု ထင်ရနိုင်သော်လည်း၊ အချို့အခြေအနေများတွင် ၎င်းတို့သည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် ဘဝအရည်အသွေးကို သက်ရောက်စေနိုင်သော sleep apnea ၏ လက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ကုသမှုမခံယူပါက ၎င်းသည် နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ နေ့ခင်းဘက် အိပ်ငိုက်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်း လျော့နည်းခြင်းနှင့် ရေရှည် ကျန်းမာရေး ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ Sleep Test သည် အိပ်နေစဉ် ပုံမှန်မဟုတ်မှုများကို အကဲဖြတ်ရန်နှင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများအား သင့်လျော်သော ကုသမှုအစီအစဉ် ရေးဆွဲရာတွင် ကူညီပေးသော အရေးကြီးသည့် နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။
ကူးစက်ရောဂါဆိုင်ရာ အဆုတ်ရောင်ရောဂါ: ကာကွယ်နိုင်သော အန္တရာယ်ရှိသည့် ရောဂါ
အဆုတ်များသည် အထူးဂရုစိုက်မှု လိုအပ်သော အရေးအကြီးဆုံး အင်္ဂါများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သော ကူးစက်ရောဂါဆိုင်ရာ အဆုတ်ရောင်ရောဂါ (infectious pneumonia) ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သည့် ရောဂါများကို ခံစားရလွယ်ကူသောကြောင့် ဖြစ်သည်။