အက်စထရိုဂျင်သည် အဓိကအားဖြင့် သားဥအိမ်များမှ ထုတ်လုပ်သည့် အမျိုးသမီးဟော်မုန်း ဖြစ်သည်။
Perimenopause သို့မဟုတ် Menopause ရှိသည့် အမျိုးသမီးများ တွင် မကြာခဏ Estrogen အဆင့်နိမ့် နေတတ်ပြီး၊ အချို့တွင် Estrogen ပိုလျှံမှု လည်း ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။
Estrogen မညီမျှမှု၏ လက္ခဏာများ:
1. ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း
Estrogen သည် အဆီသိုလှောင်မှုအပေါ် တိုက်ရိုက် သက်ရောက်မှုရှိသည်။
Estrogen အဆင့်မြင့်သော အမျိုးသမီးများတွင် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း သို့မဟုတ် အဝလွန်ခြင်းကို မကြာခဏ ကြုံတွေ့ရတတ်သည်။
2. အိပ်စက်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများ
အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲခြင်း၊ အိပ်ပျော်နေမှုကို ဆက်ထိန်းရန် ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ညဘက် မကြာခဏ နိုးထခြင်း။
3. စိုးရိမ်ပူပန်မှု
ပူပန်မှု ပိုများလာခြင်း၊ အလွန်အကျွံ စဉ်းစားခြင်း၊ နှင့် စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုမြင့်လာခြင်း။
4. ဝမ်းချုပ်ခြင်း
မကြာခဏ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းခြင်း၊ သို့မဟုတ် အစာခြေစနစ်အတွင်း ဓာတ်ငွေ့ အလွန်အကျွံ ဖြစ်ခြင်း။
5. Libido နည်းပါးခြင်း
လိင်ဆန္ဒ သို့မဟုတ် စိတ်ဝင်စားမှု လျော့နည်းခြင်း။
6. ခေါင်းကိုက်ခြင်း
မကြာခဏ ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် Migraine ဖြစ်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ရာသီစက်ဝန်းအနီးတွင်။
7. လက်နှင့် ခြေထောက် အေးခြင်း
အထူးသဖြင့် လက်နှင့် ခြေထောက်များတွင် အေးလွယ်ခြင်း။
8. ဆံပင်နှင့် အရေပြားဆိုင်ရာ ပြဿနာများ
အရေပြားနှင့် ဆံပင်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ဆံပင်ပါးလာခြင်း သို့မဟုတ် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် လက်ဖဝါးနှင့် ခြေဖဝါးများ ခြောက်သွေ့ခြင်း။
အကယ်၍ ဤလက္ခဏာများအနက် နှစ်ခုထက်ပို၍ ခံစားရပါက၊
သင့်၏ ဟော်မုန်းညီမျှမှု ကို အကဲဖြတ်ရန် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
ကိုးကားချက်:
Mousai Wellness Center
ဤဆောင်းပါးကို မျှဝေပါ
ဆောင်းပါး ထပ်မံကြည့်ရှုပါ
ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာမှု ဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ ပိုမို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။
ကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးရန် ကူညီသော အင်္ဂါ ၅ ခု
ယနေ့ခေတ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခန္ဓာသည် ဖုန်မှုန့်၊ မီးခိုး၊ လေ နှင့် အစာတို့မှ ဖြစ်ပေါ်လာသော အမျိုးမျိုးသော ညစ်ညမ်းစေသောအရာများနှင့် အဆိပ်အတောက်များကို ရင်ရှိုက်သွင်းခြင်း၊ ထိတွေ့ခြင်းနှင့် စားသုံးခြင်းတို့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်လာနေရသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာသည် အချိန်ကြာမြင့်စွာနှင့် အမြောက်အမြား ပမာဏအဖြစ် အဆိပ်အတောက်များကို စုပုံလာသောအခါ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်ညံ့ဖျင်းခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ အိပ်ရေးခက်ခဲခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိတ်တိုလွယ်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချရန် ခက်ခဲခြင်းနှင့် အရေးအကြောင်းများ ပိုတက်လာခြင်း စသည့် လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဘယ်လိုရနိုင်မလဲ? ကိုယ်ဝန်ရဖို့ ကူညီမယ့် အကောင်းဆုံး အကြံပြုချက်များ
အချို့သော အိမ်ထောင်ဖက်စုံတွဲများအတွက် ကလေးရရှိရေးခရီးလမ်းသည် မျှော်လင့်ချက်ပြည့်ဝပြီး စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသည့်အချိန်ဖြစ်ပြီး ကိုယ်ဝန်ဖြစ်စဉ်ကို နားလည်ခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်တည်နိုင်ခြေ တိုးမြင့်ရန် အရေးကြီးသည့် ပထမဆုံးခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မသိသေးသူများအတွက်ဆိုလျှင် ကိုယ်ဝန်သည် သားဥထွက်ခြင်း (ovulation) ဖြင့် စတင်ပါသည်။ ထိုအချိန်တွင် ရင့်ကျက်ပြီးသား သားဥတစ်လုံးသည် သားဥအိမ်မှထွက်ပြီး သားအိမ်ပြွန် (fallopian tube) ကို ဖြတ်ကာ ခရီးသွားလာသည်။ ထို့နောက် ထိုသားဥသည် သုတ်ပိုးဖြင့် မျိုးအောင်စေရန်အတွက် အသင့်ဖြစ်နေသည်။ မျိုးအောင်သွားသည့် သားဥကို ကြိုဆိုရန်နှင့် မျိုးအောင်သည့် သားဥသည် ကပ်တွယ်တည်ထောင်ပြီး သန္ဓေသားအဖြစ် ဖွံ့ဖြိုးနိုင်မည့် အာဟာရပေးသည့် ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးရန် သားအိမ်အတွင်းသားအလွှာသည် ပိုထူလာသည်။ မျိုးအောင်ခြင်း မဖြစ်ပါက အဆိုပါအလွှာကို ရာသီလာချိန်တွင် ခွာထွက်သွားသည်။
IVF (ICSI) ကုသမှုခံယူနေစဉ် ဘေးကင်းစွာ ပြေးလွှားနည်း
ပြေးခြင်းသည် အလွန်လူကြိုက်များသော လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး နှလုံးနှင့် အဆုတ်များ၏ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေကာ ကြွက်သားများ၏ ပျော့ပြောင်းနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဟော်မုန်းများကို မျှတစေကာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ သွေးလည်ပတ်မှုကိုလည်း ကောင်းမွန်စေသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန် စီစဉ်နေသော သို့မဟုတ် IVF (ICSI) ကုသမှုခံယူနေသော အမျိုးသမီးများအတွက် ဤလေ့ကျင့်ခန်းမျိုးသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိရောက်စွာ ပြင်ဆင်ပေးနိုင်သည်။ ပြေးခြင်းသည် endorphins ဟော်မုန်းများ ထုတ်လွှတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး စိတ်အပန်းဖြေမှုကို မြှင့်တင်ကာ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျော့ချပေးသည်။ ယင်းတို့သည် ဟော်မုန်းမျှတမှုနှင့် မျိုးပွားကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသော အချက်များဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် ပြေးခြင်းသည် သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးတက်စေပြီး မျိုးပွားအင်္ဂါများသို့ အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ လုံလောက်စွာ ရောက်ရှိစေရန် သေချာစေကာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှစ်ဖက်လုံးမှ ပြင်ဆင်ပေးသည်။ ထို့ပြင် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းချုပ်မှုကို ကူညီပေးကာ အဆီပိုများကို လျှော့ချပေးပြီး ဆီးချိုရောဂါနှင့်