အစားအစာ မသည်းမခံနိုင်မှု (Food Intolerance) — အနည်းငယ် ပြင်းထန်ခြင်း မရှိသော လက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်ပြီး တဖြည်းဖြည်း ဆက်လက် ဖြစ်တတ်သည်

အစားအစာ မတည့်မှု ဆိုတာ ဘာလဲ?

ခန္ဓာကိုယ်က အချို့သော အစားအစာများ သို့မဟုတ် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အစာချေဖျက်/ကိုင်တွယ်ရာတွင် အခက်အခဲရှိသည့်အခါ အစားအစာ မတည့်မှု ဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။ လက္ခဏာများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် အစားအစာ စားပြီး နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင် ပေါ်လာပြီး နာရီများစွာ သို့မဟုတ် ရက်အနည်းငယ်အထိ ဆက်လက်တည်ရှိနိုင်သည်။

ဤလက္ခဏာများသည် များသောအားဖြင့် ပျော့ပြီး တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပေါ်လာသောကြောင့် လူအများစုသည် အချို့သော အစားအစာများက သူတို့၏ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်နေသည်ကို မသိရှိတတ်ကြပါ။ တူညီသော လှုံ့ဆော်အစားအစာများကို မကြာခဏ စားသုံးနေပါက လက္ခဏာများ ပြန်ပေါ်လာနိုင်သလို ဆက်တိုက်ဖြစ်လာနိုင်သည်။

မှတ်ချက်: အစားအစာ မတည့်မှုသည် အစားအစာ အလွန်မတည့်ခြင်း (food allergy) နှင့် လုံးဝ မတူပါ။ ၎င်းသည် ရုတ်တရက် ဖြစ်ပေါ်ပြီး အသက်အန္တရာယ်ရှိသော ဓာတ်မတည့်တုံ့ပြန်မှုများကို မဖြစ်စေပါ။

အစားအစာ မတည့်မှု ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများ

အစားအစာ မတည့်မှုသည် အချို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အစာချေဖျက်ရာတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း၊ အစားအသောက် အစိတ်အပိုင်းများ (food additives) သို့မဟုတ် သဘာဝဓာတ်ပေါင်းများကို အာရုံခံနိုင်ခြင်း၊ နှင့် တစ်ဦးချင်းစီ၏ အစာချေဖျက်မှု သို့မဟုတ် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ကွာခြားချက်များ စသည်တို့မှ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

လှုံ့ဆော်သော အရာများသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီသကဲ့သို့ မကြာခဏ စားသုံးလေ့ရှိသော အစားအစာများလည်း ပါဝင်နေတတ်သောကြောင့် သီးသန့်အစားအစာတစ်မျိုးနှင့် ထပ်ခါထပ်ခါ ဖြစ်ပေါ်သော လက္ခဏာများအကြား တိကျသော ဆက်နွယ်မှုကို သတ်မှတ်ရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။

ဖြစ်နိုင်သော လက္ခဏာများ

ဤလက္ခဏာများသည် အခြားသော နောက်ခံ ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ တိကျသော အကဲဖြတ်မှုအတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှု ပြုလုပ်ရန် အထူး အကြံပြုအပ်သည်။

• ဗိုက်ဖောင်းခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်အနာအကျင့်/မအီမသာဖြစ်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်း
• Irritable Bowel Syndrome (IBS) ၏ လက္ခဏာများ
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် မိုင်ဂရိန်း
• အမြဲပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် စွမ်းအင်နည်းခြင်း
• အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် နိုးလာသည့်အခါ လန်းဆန်းမနေခြင်း
• အာရုံစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ဦးနှောက်ထုံထိုင်းမှု (brain fog)
• အကြောင်းမသိသော ကြွက်သား သို့မဟုတ် အဆစ်အမြစ် မအီမသာဖြစ်ခြင်း
• အရေပြားအဖုအပိန့်များ သို့မဟုတ် ယားယံခြင်း
• ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိရန် ခက်ခဲခြင်း

လက္ခဏာများနှင့် မကြာခဏ ဆက်စပ်နေသော အစားအစာများ

အစားအစာ မတည့်မှုသည် ပါဝင်ပစ္စည်းများ အမျိုးမျိုးကြောင့် လှုံ့ဆော်ခံရနိုင်သည်။ အစားအစာ စစ်ဆေးမှု panel များတွင် မကြာခဏ ပါဝင်သော ဥပမာများမှာ -

• နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (ဥပမာ - ဒိန်ခဲ၊ ယိုဂတ်၊ နှင့် ထောပတ်)
• ဥများ
• အခွံမာသီးများနှင့် မျိုးစေ့များ
• ဆန်၊ ဂျုံနှင့် အခြားသော သီးနှံအမျိုးမျိုး
• ပင်လယ်စာ
• သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၊ အမွှေးအရသာပစ္စည်းများ၊ နှင့် အစားအသောက် အစိတ်အပိုင်းများ

TRIA တွင် Food Intolerance Test

TRIA Medical Wellness Center သည် အစားအစာ ၂၂၂ မျိုးအထိ တုံ့ပြန်မှုများကို စစ်ဆေးနိုင်သော သွေးအခြေခံ Food Intolerance Test ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

သင့်ရလဒ်များကို သင့်၏ လက္ခဏာများ၊ စားသောက်ပုံစံများ၊ နှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ မှတ်တမ်းတို့နှင့်အတူ သုံးသပ်ပါမည်။ ထို့နောက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များက သင့်အား သင့်တော်သော အစားအသောက် ပြင်ဆင်မှုများ ပြုလုပ်နိုင်ရန် ကိုယ်ပိုင်အကြံဉာဏ်များ ပေးပါမည်။

အရေးကြီးသည်: စမ်းသပ်မှုရလဒ်များကို အရည်အချင်းပြည့်ဝသော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်မှသာ အဓိပ္ပါယ်ဖော်သင့်ပြီး၊ အစားအစာ အလွန်မတည့်ခြင်းကို အတည်ပြုရန် သို့မဟုတ် ကြီးကြပ်မှုမရှိဘဲ အစားအစာများစွာကို သင့်အစားအသောက်မှ ဖယ်ရှားရန် တစ်ခုတည်းသော အခြေခံအဖြစ် မအသုံးပြုသင့်ပါ။

Food Intolerance Test ကို မည်သူများ စဉ်းစားသင့်သနည်း?

ဤစမ်းသပ်မှုသည် အောက်ပါကဲ့သို့ ထပ်တလဲလဲ ဖြစ်ပေါ်သော သို့မဟုတ် အကြောင်းမသိသော လက္ခဏာများရှိသည့် လူများအတွက် သင့်တော်နိုင်သည် -

• မကြာခဏ ဗိုက်ဖောင်းခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်း
• ထပ်ခါထပ်ခါ ဖြစ်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် မိုင်ဂရိန်း
• အမြဲပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပင်ပန်းခြင်း
• ထပ်ခါထပ်ခါ ဖြစ်သော အရေပြားပြဿနာများ
• စားပြီးနောက် အစာချေဖျက်မှု မအီမသာဖြစ်ခြင်း
• အစားအစာနှင့် ဆက်စပ်နေသလို ထင်ရသော်လည်း တိတိကျကျ သတ်မှတ်ရန် ခက်ခဲသော လက္ခဏာများ

ဖြစ်နိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးများ

• သင့်၏ ထပ်ခါထပ်ခါ ဖြစ်နေသော လက္ခဏာများနှင့် ဆက်စပ်သော သီးသန့်အစားအစာများကို ဖော်ထုတ်နိုင်သည်
• သင်စားသော အရာများနှင့် သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေအကြား ဆက်နွယ်မှုကို ပိုမိုနားလည်