ကင်ဆာလူနာများကို အာဟာရဖြည့်တင်းပေးပြီး ကုသမှု၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီသည့် အစားအစာများ

ကင်ဆာလူနာများအတွက် အာဟာရသည် စွမ်းအင်ပံ့ပိုးပေးခြင်း၊ ပြန်လည်နာလန်ထူမှုကို အထောက်အကူပြုခြင်း၊ နှင့် chemotherapy သို့မဟုတ် radiation therapy ကဲ့သို့သော ကုသမှုများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် ကူညီပေးခြင်းတို့ကို အဓိကထားသင့်သည်။ ဤကုသမှုများကြောင့် အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားကျဆင်းခြင်း၊ နှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

ကင်ဆာလူနာများအာဟာရပြည့်စေရန် ကူညီနိုင်သော အစားအစာများ

1. အရည်အသွေးမြင့် ပရိုတင်း

ပရိုတင်းသည် တစ်ရှူးများကို ပြန်လည်ပြုပြင်ရာတွင်၊ ပြန်လည်နာလန်ထူမှုကို ပံ့ပိုးရာတွင်၊ နှင့် ကိုယ်ခံအားလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် ကူညီပေးသည်။ သင့်တော်သော အရင်းအမြစ်များမှာ -

๐ ကြက်ဥ
๐ ငါး
๐ အရေခွံမပါသော ကြက်သား
๐ တိုဖူး
๐ ပဲနို့
๐ ယိုဂတ်
๐ အဆီနည်းသော အသား
๐ လူနာများအတွက် သီးသန့်ဖော်စပ်ထားသော ပရိုတင်းဖြည့်စွက်စာများ

2. အရောင်စုံ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် သစ်သီးများ

ဤအစားအစာများတွင် antioxidants, vitamins, minerals, နှင့် fibre တို့ ပါဝင်သည်။ ဥပမာများမှာ -

๐ မုန်လာဥနီ
๐ ဘီးတရုတ် (beetroot)
๐ ဘရိုကိုလီ
๐ ရွှေဖရုံသီး
๐ လိမ္မော်သီး
๐ ဘယ်ရီသီးများ
๐ ဂွာဗာသီး
๐ ပန်းသီး

3. ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အဆီများ

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အဆီများသည် စုစည်းထားသော စွမ်းအင်ကို ပံ့ပိုးပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ inflammatory response ကို ထောက်ပံ့ရာတွင် ကူညီနိုင်သည်။ အရင်းအမြစ်များမှာ -

๐ အာဗိုကာဒို
๐ သံလွင်ဆီ
๐ ဆန်ဖွဲနုဆီ
๐ အစေ့အဆန်များ
๐ ဆော်လမွန်နှင့် တူနာကဲ့သို့သော ပင်လယ်နက်ငါးများ

4. ရှုပ်ထွေးကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ

ရှုပ်ထွေးကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည် စွမ်းအင်ကို တည်ငြိမ်စွာ ပံ့ပိုးပေးသည်။ ဥပမာများမှာ -

๐ ဆန်လုံးညို
๐ အုတ်စ်
๐ ချိုအာလူး
๐ ရွှေဖရုံသီး
๐ ဂျုံလုံးပေါင်မုန့်

5. အထူးပြု အာဟာရဖြည့်စွက်စာများ

ကင်ဆာလူနာများအတွက် သီးသန့်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာဟာရဖော်မြူလာများသည် အာဟာရပြည့်ဝစွာ ပေးနိုင်ပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်က ပိုမိုလွယ်ကူစွာ စုပ်ယူနိုင်ကာ ပရိုတင်းနှင့် ကယ်လိုရီများကို ထပ်မံပေးစွမ်းနိုင်သည်။

6. စွမ်းအင်မြင့် မုန့်ဖတ်များ

သင့်တော်သော ရွေးချယ်စရာများမှာ -

๐ ကြက်ဥစွပ်ပြုတ်
๐ ငါးဆန်ပြုတ်
๐ ယိုဂတ်နှင့် အသီးဖျော်စုပ်များ
๐ မြေပဲထောပတ်သုတ်ထားသော ပေါင်မုန့်

7. ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင် အသုံးပြုသော အချို့သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ

ဆရာဝန်၏ လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင် အချို့သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို စဉ်းစားနိုင်သည်၊ ဥပမာ -

๐ ပျို့အန်ခြင်းကို လျော့ကျစေရာတွင် အထောက်အကူပြုနိုင်သော ဂျင်း
๐ ကိုယ်ခံအားကို ထောက်ပံ့ရန် တစ်ခါတစ်ရံ အသုံးပြုသော Reishi မှို
๐ ခန္ဓာကိုယ်၏ inflammatory response ကို ထောက်ပံ့နိုင်သော တာမာရစ် (turmeric)

အကြံပြုချက်များ

๐ တစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်မှ ၆ ကြိမ်ခန့် သေးငယ်သော အစာများကို ပိုမိုမကြာခဏ စားပါ။

๐ ရေကို လုံလောက်စွာ သောက်ပြီး အလွန်အမင်းချိုသော၊ အဆီများသော၊ သို့မဟုတ် ဆားများသော အစားအစာများကို ရှောင်ပါ။

๐ ကိုယ်ခံအားနည်းနေချိန်တွင် အစိမ်းစားအစားအစာများနှင့် ဖောက်ထားသော အစားအစာများကို ရှောင်ပါ။

๐ အာဟာရဖြည့်စွက်စာများ သို့မဟုတ် ဆေးဖက်ဝင်အပင်ထုတ်ကုန်များကို မသောက်သုံးမီ ဆရာဝ