အပူအပူကြောင့်အတော်အတန်အန္တရာယ်ရှိသောအခြေအနေ: ပူပြင်းရာသီအတွင်း

Heatstroke ဆိုတာဘာလဲ?

 

Heatstroke (အပူလောင်ဘေးရောင်ခြင်း) ကို sunstroke ဟုလည်း ကျယ်ပြန့်စွာ သိကြပါသည်။ ၎င်းသည် အလွန်ကြွေးကြော်သောရာသီဥတုအတွင်း အလွန်လေးနက်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေနှင့် ဖြစ်ပွားတတ်ပါသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာသည် အပူချိန်မြင့်မားသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် တာရှည်ထိတွေ့ရပါက ကိုယ်အတွင်းအပူချိန် အလွန်အမင်းတက်လာပြီး ကိုယ်ခန္ဓာ၏နွေးထွေးမှုထိန်းသိမ်းစွမ်းရည် တားမြစ်ခံရပါသည်။

 

အဲ့ဒီအတွက်ကြောင့် ကိုယ်ခန္ဓာသည် အပူကို ထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း လျော့နည်းသွားကာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မူးနေခြင်း၊ ရုပ်တုအခြေအနေ (seizures) ဖြစ်ခြင်း၊ နှစ်သက်မည့် နှလုံးခုန်မှုမားမှု (irregular heartbeat)၊ အသက်မြန်မြန်ရှုခြင်း သို့မဟုတ် ရုတ်တရက်တုန်လှုပ်မှု (shock) စသော ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်ပင်လာနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာသည် အပူကို နာရီ၂ခန့်အတွင်းပြန်မထုတ်နိုင်ပါက ဦးနှောက်၊ နှလုံး၊ ကျိတ်ကင်၊ ကြွက်သားစသည့် ဝိသေသလောင်နာမျာ ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။ ပြင်းထန်စွာဖြစ်ပွားပါက အချိန်မီကုသမှုမရရှိရင် သေဆုံးနိုင်ပါသည်။

 

Heatstroke ၏လက္ခဏာများ

 

Heatstroke ရောဂါ၏ သိသာထင်ရှားသော လက္ခဏာများမှာ -

     ๐ ကိုယ်အပူချိန်အလွန်မြင့်ပြီး ၄၀°C (၁၀၄°F) သို့မဟုတ် ပိုမိုမြင့်မားနိုင်သည်

     ๐ ခေါင်းကိုက်ခြင်း နှင့် မူးနေခြင်း

     ๐ အရမ်းငတ်မြတ်သော်လည်း ချွဲမပျော်ခြင်း

     ๐ သွေးဖိအားနိမ့်ခြင်း

     ๐ အသက်မြန်မြန်ရှုခြင်းနှင့် နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း

     ๐ မောပန်းခြင်း၊ ချောင်းပေါက်ခြင်း၊ ဝမ်းအန်ခြင်း

     ๐ ကြွက်သားတင်းမာခြင်း၊ ရုပ်တုအခြေအနေ (seizure) ဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောအခြေအနေတွင် သတိလစ်ခြင်း

 

Heatstroke ဖြစ်လာနိုင်သူများ

 

Heatstroke ကို အာရုံစိုက်ထိန်းသိမ်းရမည့် လူအုပ်စုအချို့မှာ -

     ๐ အသက် ၅ နှစ်အောက်ကလေးများနှင့် သက္ကရာဇ်ကြီးသူများ (ကိုယ်ခန္ဓာနွေးထွေးမှုထိန်းသိမ်းနိုင်စွမ်းနည်းသောသူများ)

     ๐ နာတာရှည်ရောဂါရှိသူများ ဥပမာအဖြစ် သွေးဖိအားမြင့်၊ နှလုံးရောဂါနဲ့ဆက်နွယ်သူများ

     ๐ အပြင်မှာနာရီများကြာဖြတ်သန်းနေသူများ (အားကစားသမား၊ စိုက်ပျိုးရေးသမား၊ အပြင်အလုပ်သမားများ)

     ๐ ကိုယ်အလေးချိန်အလွန်လွန်သူ သို့မဟုတ် ပိန်မဖြစ်သူများ

     ๐ အိပ်ရေး မလုံလောက်သောသူများ

     ๐ အမြဲအရက်သောက်နေသူများ

 

Heatstroke ကာကွယ်နည်းများ

 

Heatstroke ဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းစေရန် အောက်ပါအချက်များကို တွေးတောပါ -

     ๐ အလွန်ပူသောအချိန်အတွင်း အပြင်အကျွန်းလုပ်ငန်းများ ပြုလုပ်မနေပါနှင့်

     ๐ အလင်းရောင်တောက်သော၊ နွေးထွေးမှု ထုတ်ပေးနိုင်သည့်၊ လေဝင်လေထွက်ကောင်းသည့် အဝတ်အစား ဝတ်ဆင်ပါ၊ နေရောင်ကာကွယ်ရန်ကူညီပေးပါသည်

     ๐ အရက်၊ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်လိုမျိုး ကာဖိန်းပါဝင်သောအမှုန့်လအကြံပ Geträn များ နှင့် သကြားပေါများသောအစားအစာ မစားသောက်ပါနှင့်

     ๐ ရေနည်းနည်းစီ အကြိမ်ကြိမ်သောက်ပါ၊ ရေဆာလည်း မရှိမဖြစ်သောက်ပါ၊ ကိုယ်ခန္ဓာ ရေနဲ့ စနစ်အတွင်းအပူချိန် ထိန်းနိုင်ရန်ကူညီပေးပါသည်

     ๐ နေရောင်တိုက်ရိုက်မထိမိစေရန်အပြင် သားညှင်းတပ်ပါ သို့မဟုတ် ထီးအသုံးပြုပါ

 

အထက်ပါ ကာကွယ်မှုအချက်အလက်များအပြင် Triyaya Health and Beauty Institute တွင်လည်း ကျွမ်းကျင်သော ပရော်ဖက်ရှင်နယ် တရုတ်ရိုးရာဆေးပညာကုထုံးရှင်များ လုပ်ဆောင်သော acupuncture ကုထုံး ကို သုံးနိုင်ပါသည်။ ဤကုထုံးများသည် ကိုယ်ခန္ဓာအပူပမာဏကို ချိန်ညှိနိုင်စေခြင်း၊ သွေးလည်ပတ်မှု တိုးတက်စေခြင်းနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာဓာတ်ငန့်တို့ ပြန်လည်ဖြည့်တင်းနိုင်စေပြီး နွေရာသီ၏ သဘာဝစွမ်းအင်နှင့် ပိုမိုညှိဖက်စေလိမ့်မည်။

 

Arphatsara Santhiti-Charoenwong, CM.D
Integrative Medicine Center
Traditional Chinese Medicine

 

ရင်းမြစ် : 

TRIA Medical Wellness Center

** အဓိကဖော်ပြအားဖြင့် ArokaGO Content Team မှ ဘာသာပြန်ဆိုတင်ပြထားသည် **