့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့
သင်သည် မသန္တရာယ်စွာ ပင်ပန်းမှုရှိခဲ့ဖူးသလား၊ အိပ်မရအောင် ကြိုးစားရခြင်း၊ အစာစားပုံတူတဲ့အချိန်မှာတောင် ကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာသလား၊ သို့မဟုတ် အကြောင်းမရှိဘဲ စိတ်ခံစားမှု ပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်နေသလား။ ဤအရာများသည် သေးငယ်တဲ့ပြဿနာများမဟုတ်ဘဲ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း ဟော်မွုန်း မညီညာမှုမှ သတိပေးချက်များဖြစ်နိုင်ပါသည်။
ဟော်မွုန်း စမ်းသပ်ခြင်းသည် ကိုယ်တိုင်၏ ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုနားလည်ရန် လွယ်ကူသော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ စမ်းသပ်ချက် အသေးစားတစ်ခုဖြင့်တင် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသည့် အချက်အလက်များကို သိရှိနိုင်ပြီး၊ နေထိုင်မှုပုံစံ၊ ကျန်းမာရေးရည်မှန်းချက်များ စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ သို့မဟုတ် သင့်တော်သည့်ကုသမှုများ ခံယူနိုင်ရန် အထောက်အကူ ပြုစေနိုင်သည်။
သင့်အနာဂတ်တွင် ကလေးမွေးဖို့စီမံထားခြင်း ဖြစ်စေ၊ ကိုယ်အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲခြင်း ဖြစ်စေ၊ သို့မဟုတ် ကိုယ်ခန္ဓာ အခြေအနေ မညီညာဘူးလား စစ်ဆေးလိုခြင်း ဖြစ်စေ၊ ဟော်မွုန်း စမ်းသပ်ခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် တစ်ခုချင်းစီ ပြုစုပျိုးထောင်မှုတွင် ပထမအဆင့် ဖြစ်သည်။
သင့်ခန္ဓာက ပိုပြီး သတိပေးရန် လက္ခဏာပြသမည်အထိ စောင့်မနေပါနှင့်၊ မျှော်လင့်ချက်ထက် စောစောသိသည်နှင့် ပိုမြန်မြန်ထိန်းချုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
အကြောင်းအရင်း : TRIA Medical Wellness Center
TRIA Medical Wellness Center
ဤဆောင်းပါးကို မျှဝေပါ
ဆောင်းပါး ထပ်မံကြည့်ရှုပါ
ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာမှု ဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ ပိုမို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။
ဒိုင်ယာဘက္တစ် ရက်တီနိုပသီ၏ ဆေးဝါးကုသမှု
ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် များသောအားဖြင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ကိုယ်ခန္ဓာ၏ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးတွင် ကြုံတွေ့ရသည်။ ဥပမာအားဖြင့် နှလုံးရောဂါ၊ သန့်ရှင်းသည့်ကျောက်ကပ်မအောင်မြင်ခြင်း၊ လက်၊ ခြေလက်မထိမိခြင်း၊ နှင့် ရေတွင်းမသန့်ခြင်းကြောင့် ထိခိုက်နာခြင်းအပါအဝင် ရောဂါများမျိုးစုံဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် ကမ္ဘာအရှေ့ပိုင်းတွင် မျက်စိမြင်သည့်စွမ်းရည်ဆုံးရှုံးမှုတွင် ဦးဆောင်သောအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် diabetic retinopathy သည် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအကြား တွေ့ရှိလေ့ရှိသည်။
သင်၏အန္တရာယ်ရှိမှု့မဖြစ်ရောက်မီ မစေ့စပ်မီ ကာလအရှည်အထဲမှာအလေးချိန်လျော့ပါ... များစွာလူများမသတိပြုမိသော ပင်ပန်းရွံ့ရှားစရာအန္တရာယ်ကြီးတစ်ခု။
လက်ရှိတွင် ထိုင်းနိုင်ငံရှိ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ၏ အရေအတွက်မှာ တိုးပွားလာနေပြီး อายุနည်းသူများအနက်တွင်လည်း တွေ့ရပါသည်။ ဤရောဂါ့အကြောင်းအရင်းအဓိကမှာ အဆီပြန်ပါဝင်မှုမြင့်သောအစားအစာများနှင့် သကြားပါဝင်မှုများသောအစားအစာများစားသုံးခြင်း၊ နေ့စဉ်ဘဝ ရှုပ်ထွေးသော အလေ့အထများကြောင့် ဖြစ်လာပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါကို အလုပ်လုပ်ငန်းဆောင်ရွက်သူအများစုအနက် တွေ့ရလေ့ရှိသည်၊ အကြောင်းမှာ ဤအချိန်ကာလသည် လူကြီးများသည် လျင်မြန်ပြင်းထန်သော ဘဝမှနေနေရသည်၊ အစားအစာကို မကြာခဏမသေချာဘဲစားသည်၊ ကြာရှည်အားကုမ္ပဏီစက်ပစ္စည်းများ (ကွန်ပျူတာ) များအတွက် အလုပ်လုပ်သည်၊ ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုနည်းသည်၊ ညနေချိန်နောက်ပိုင်းထိနိုးနေသည်၊ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်သောသူလည်း ရှိသည်။ ဤသဘောတူအပြုအမူများကြောင့် ရေရှည်ပြဿနာများ စုစည်းလာနိုင်သည်။ လူအများအပေါ်တွင် ကိုယ်အလေးချိန်僅မွေးတင်တတ်သော်လည်း ဆီးချိုရောဂါ၏ တိတ်ဆိတ်သော အန္တရာယ် မျက်နှာ မမြင်သေးသော သတိပေးချက်တစ်ရပ်ဖြစ်နိုင်သည်ကို မသိထားကြမှုများရှိနေပါသည်။
မည်သို့ "ဘန်ကောက်အူအာရုံ" မရှိဘဲ မော်တော်လမ်းအစားအစာများကို ခံစားရမည်နည်း
ဘန်ကောက်သို့ သွားရောက်ရခြင်းစဉ်အတွင်း ထင်ရှားသောအချက်တစ်ခုမှာ မင်းကြိုက်မယ့်လမ်းမန်းစားစရာစားစရာများဖြစ်ပါတယ်။ မင်းကြိုက်မယ့်အာဟာရဖြစ်တဲ့ မဆလာနွယ်ကြော်နို့နဲ့ ချိုချဥ်ချဥ်နဲ့ခေါက်ဆွဲများအစရှိတာတွေကို အလွန်အမင်းသဘောကျကြမှာဖြစ်ပြီး မြို့ကြီးကို လာရောက်သူတိုင်း မနားမနာစားသုံးမဲ့ အစူးအမာအရသာများဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော် လူကြီးမင်းများအတွက် များအများစုမှာလမ်းမန်းစားစရာတွေကို လိုက်စားခြင်းမည်သည့်လူတစ်ယောက်နည်းက “ဘန်ကောက်ကစာခြောက်” (Bangkok Belly) လို့ခေါ်ဆိုကြတဲ့ ဆေးအစာအိမ်ရောဂါဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သတင်းကောင်းက တစ်ချို့ရိုးရွေးသော သတိပြုစောင့်ရှောက်မှုများနဲ့ ညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့် မင်းအနေနဲ့ ဒီချစ်စရာလမ်းမန်းစားစရာများကို ယုံကြည်စိတ်ချစွာခံစားနိုင်ပြီး မင်းအစာအိမ်ကို ပျော်ရွှင်စေနိုင်ပါတယ်။