ဓာတ်ပုံအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်၍ မေးခွန်းပေးပါ။

သင်ဘယ်တုန်းကမှ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရပြီးနေ့ကစလို့ သင့်ဘ၀က ပြောင်းလဲသွားတယ်လို့ ခံစားဖူးပါသလား။ နှစ်ပေါင်းများစွာ နာကျင်မှုတွေကြောင့် သင်ချစ်ရသောအရာတွေကိုဆောင်ရွက်ရန် ကြောက်ရွံ့လာစေပြီး မကြာခဏ လမ်းလျှောက်ခြင်းတောင် ခက်ခဲလာနိုင်ပါတယ်။

ယနေ့မှာ ကျနော်တို့ မျှဝေခြင်းကတော့ အသက် ၆၄ နှစ်အရွယ် အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ မတော်တဆမှုကြောင့် နှစ်လေးကျော် ခံစားခဲ့ရသည့် chronic pain ဖြစ်ရပ်မှန်အကြောင်းအရာဖြစ်ပြီး၊ ဆန်းသစ်သော ဆေးဘက်စနစ်နဲ့ ပြန်လည်နေထိုင်နိုင်ခဲ့ပုံကိုမျှဝေနိုင်သည်။ သူမ၏ ခရီးတစ်လျောက်သည် chronic pain နဲ့ တိုက်ပွဲဝင်နေရသူများအတွက် မျှော်လင့်ခြင်းနှင့် တွန်းအားပေးမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

 

ဘ၀ ပြောင်းလဲသွားသည့်နေ့

ပင့်အနားယူလုပ်ငန်းကနေ နေ့စဉ်မှ နွေးထတယ်လို့ ခံစားနေကြသူ၊ အပင်ထုတ်ပေါက်စောင့်ရှောက်ခြင်း၊ ကိုယ်ကြိုက်သော ဝါသနာတွေကို ပြုလုပ်ခြင်းကို ချစ်သူအမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် မတော်တဆမှု တစ်ခုကြောင့် ဘ၀တစ်လျှောက် ပြောင်းလဲသွားရသည်။

လေးနှစ်ခန့်လောက် မတိုင်မီ၊ သူမသည် ရေချိုးခန်းတွင် လွှဲလဲကျခဲ့ပြီး ထိခိုက်မှုကို ဘယ်လက်ဖြင့် အလိုအလျောက် တားဆီးခဲ့သည်။ ထိုအခါ သူမထင်သော်လည်း ဖန်တီးချက်တစ်ခုသာ ထင်ပြီး ဘ၀လေးနှစ်တောင် မလှမယှက်ဖြစ်မည်ကို မထင်ခဲ့ပေ။

 

ဘ၀ကို ယူဆောင်သွားလာသော ရောဂါလက္ခဏာများ

လဲကျခဲ့သည့် နှစ်ရက်အကြာတွင် လက္ခဏာများ ပိုမိုရောက်ရှိလာသည်။ သူမသည် ဘယ်ခြေလှမ်း မလုပ်နိုင်တော့သည်၊ ဘယ်လက်သည် ဦးအောင်လေး ရွေ့နိုင်တော့သလောက် ရောင်ရမ်းနာကျင်မှု ကြီးမြတ်နေသည်၊ အနှစ်သာရက လက်တင် တစ်ဖက်ပါ မချည်နိုင်တော့ပါ။

သူမသည် ကလင်နစ် အားများစွာ သွားရောက်ရပြီး၊ ကုထုံး နည်းလမ်းပေါင်းစုံကြိုးစားခဲ့သည်။ မိန့်တက်ပိုင်း၊ အက်ဈီယူပင်ချာ၊ ဒေသန္တရ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအပါအဝင်။ သို့သော် တစ်ခုခုမှ မပြေလည်ခဲ့ဘူး။ နာကျင်မှုများ အဆင့်ဆင့် ပိုမိုပိုများလာသည်။ ခြောက်လအထိ တစ်နှစ်၊ နှစ်နှစ်၊ နောက်ဆုံး လေးနှစ်တိတိဖြတ်သန်းခဲ့ရတယ်။

 

တစ်သက်လုံး မထားရသောဘ၀တစ်ခု

လေးနှစ်တိတိအတွင်း သူမသည် ကိုယ်နှစ်သက်သည့်ခြံထဲပြန်မသွားနိုင်တော့၊ ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားရန် တောင် မလှုပ်နိုင်ပေတော့၊ ဘယ်လက်အသုံးပြုရန် မပြည့်စုံတော့ပါဘူး။ နေ့စဉ်ဘဝအလုပ်လုပ်တာပေါ့ကိုပါ တစျေးတန်တိုင်းခက်ခဲလာခဲ့သည်။

အနှစ်ကြီး မလှုပ်ရှားနိုင်မှုကြောင့် ခန္ဓာကိုယ် deconditioning ဖြစ်လာသည်။ ကြွယ်သောကြွယ်သောကြောများ ချိဳသွေ၊ ယုံကြည်မှုလည်း မဲ့လာ၊ ပိုဆိုးတာကတော့ သူမနှစ်သက်သော ဗဟုသုတ ဘဝပြန်ကောင်းမည့် မျှော်လင့်ချက် ဆုံးရှုံးလာသည်။

 

သဘောကျဖွယ် အတည်ပြု diagnosis

သူမသည် ကလင်နစ်သို့ရောက်လာသောအခါ ပြန်လည်လေ့ကျင့်ရေးဆေးပညာကအဖွဲ့သည် လျင်မြန်စွာ ဆုံးဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ချက်ချင်းကုထုံးမစတင်ခဲ့ဘဲ ထိရောက်မှုရှိသော စတုတျတကျစစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ခဲ့သည်။

အဓိက ရလဒ်များ

သေချာစွာ ချဉ်းကပ်စစ်ဆေးပြီးနောက် သူမရဲ့ပြဿနာသည် မူလထိခိုက်ရာမှာတင်ပဲ မကဘဲ များစွာသော စနစ်တွေပါစေဖြစ်နေသည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။

     - Chronic pain syndrome: မူလထိခိုက်ပျက်စီးမှုနှင့်စလုံးစပ်ခဲ့ပေမယ့် နာကျင်မှုသည် ရိုးရာရောဂါအဆင့်မှ ပြောင်းလဲပြီး nervous system က သေနပ် tissue တွေ ကျန်းမာသွားပေမယ့် pain signal တွေကို ဆက်လက်ပို့နေသည်။

     - Myofascial trigger point များ (hip နှင့် လက်): နာကျင်မှုတုံ့ပြန်အောင် ဆက်လက်လုပ်ပေးခဲ့သောကြောကြောများ ကြပ်မျိုးသွားပြီး knot ချိတ်များ ဖွဲ့စည်းနာကျင်မှုကြီးလာသည်။

     - Deconditioning: အချိန်ကြာ ကြာ မလှုပ်ရှားနေရင်းကြောင့် ကြွယ်သွားသောကြောများ ပျော့ပျော့သွား၍ balance မညီမတော့်ဖြစ်သည့် kinesiophobia (လှုပ်ရှားရန် ကြောက်ရွံ့ခြင်း) ဖြစ်လာသည်။

ဒီ diagnosis များကြောင့် ဆရာဝန်အဖွဲ့သည် မှန်ကန်၍ ထိရောက်သောကုထုံးအစီအစဉ် တစ်ခုချိတ်ဆွဲနိုင်ခဲ့သည်။

 

ပြန်လည်လေ့ကျင့်ရေးအတွက် နောက်ဆုံးပေါ်နည်းပညာများ

PYONG Rehabilitation Clinic တွင် ဆရာဝန်များသည် တစ်ဦးချင်း အတွက် နှစ်သက်နေစေသည့်ကုသမှုအစီအစဉ်ကို နောက်ဆုံးပေါ်နည်းပညာနှစ်ခုဖြင့် ဖန်တီးပေးသည်။

 

     ၁။ Dry Needling: တိကျသော အနောက်တိုင်းဆေး ဘာရွက်ထိုးနည်း

Dry Needling သည် ရိုးရာတရုတ် acupuncture နှင့် ကွဲပြားပါသည်။ ၎င်းအခြေခံသည် နောက်ဆုံးပေါ် အန္တော်မီနီနှင့် ရူပဗေဒ တွင်ဖြစ်သည်။

ရိုးရှင်းသောရှင်းလင်းချက်

ကြောများ ထိခိုက်/အလုပ်တာလွန်လျှင် ကြောအချို့ ထိပ်ခြောက်သွားသည်၊ trigger point အနေနှင့် Painful knot များဖြစ်ပေါ်ရသည်။ ဒီ knot များသည် နာကျင်မှုဖြစ်စေပြီး အနားနီးကြောများကို အလွန်အကျွံအလုပ်လုပ်စေ၍ ဆက်လက်ပြဿနာများကို ပေးစွမ်းသည်။

Dry Needling သည် ချို့တဲ့နေရာတွင် ဆေးထိုးကိရိယာသေးသေးရဲ့ အပ်ဖြင့် တိုက်ရိုက်ထိုးသည်။ တိတိကျကျသွားရောက်မိသည့်အခါ muscle အနေဖြင့် local twitch response ဖြစ်လာပြီး Muscle ချောမွေ့ခြင်းကို ပြသသည်။

နက်ရှိုင်းသော ကုသမှု စနစ်

Dry Needling သည် ကြောချောမွေ့စေခြင်းသာမက ဆဲလျူလာအဆင့်အထိ လုပ်ဆောင်ပေးသည်။

- သွေးလည်ပတ်မှု တိုးတက်စေခြင်း (အောက်ဆီဂျင်၊ အာဟာရပေးပို့)

- ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုများ ျဖေဖျောက်ရန်

- ကိုယ်တိုင်သဘာဝ ပြန်လည်သန်စွမ်းမှုများ ပြုလုပ်စေ

- အသိဥာဏ်လမ်းကြောင်းများကို ခြေရာခံပြုပြင်ခြင်းဖြင့် နာကျင်မူလျော့ခြင်း

ကုသမှုရလဒ်

Dry Needling ကို သူမ၏ hip နှင့် လက်၌ trigger point များတွင် ဆောင်ရွက်သည်။ ပထမဆုံး session မှစတင်၍ များစွာတိုးတက်မှု ခံစားနိုင်ပါသည်။ မနုတ်နိုင်ခဲ့သည့်လက်ကို ပြန်လည်လှုပ်ရှားနိုင်လာသည်။

 

     ၂။ Peripheral Magnetic Stimulation (PMS): လျှပ်စစ်သံလိုက်ကုသမှု

PMS သည် အလွန်နောက်ဆုံးပေါ်၊ အမြင့်ဆုံးနည်းပညာဖြစ်ပြီး နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း နာကျင်မှုများကုသရန် အသုံးပြုသည်။

အလုပ်လုပ်သည့်နည်းလမ်း

PMS သည် အင်အားကြီးသော သံလိုက်လှိုင်းများ ဖြုတ်ထုတ်ပေးပြီး၊ တစ်ခါမှ အရေပြားမထိမနာဘဲ နှင့် နာကျင်မှုမရှိဘဲ ခန္ဓာကိုယ်မှ ကြောများထဲသို့ လျှပ်စစ်သံလိုက်အားလုံး ပို့ခြင်းဖြစ်သည်။

ဤလျှပ်စစ်သံလိုက်:

- ကြွယ်ကြောင်းများကို စည်းမျဉ်အောင် ဆွဲထုတ်ကိုင်တွယ်ခြင်း (ပြန်သန်စေခြင်း)

- ကြောင်/ကြောများလုပ်ဆောင်မှု တိုးတက်လာခြင်း

- သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်လာ၍ tissue ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း

- ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်ပေါ်စေသော မီဒီေယတာများ ထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့် ရောင်ရမ်းမှု လျော့နည်းစေသည်

 

 

အဓိက အားသာချက်များ

- နာကျင်မှုမရှိ - လူနာသည် မတော်တဆ muscle contraction များသာ ခံစားရမည်

- ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး မရှိ - အရေပြားယားယံခြင်း မရှိ

- ချက်ချင်းရလဒ်တွေ့နိုင် - များစွာသော လူနာများမှာ ထုတ်လုပ်ပြီးချိန်အနည်းငယ်အတွင်း ကောင်းမွန်နေသတင်းရ

- နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ကုသနိုင်ခြင်း - အခြားနည်းဖြင့် မရောက်နိုင်သော tissue များအထိ ရောက်နိုင်သည်

ကုသမှုပြီးနှင့်ရလဒ်

PMS ကို သူမ၏ hip နှင့် လက်၌ သုံးထားပြီး ကြွယ်တိုးတက်မှု၊ ကြိုတင်ကြားခံရခြင်းကောင်းမွန်လာပြီး နာကျင်မှုတက်မြင့်သက်သာသွားသည်။

 

ဘ၀ ပြန်လာစေသည့်ရလဒ်များ

ပုဂ္ဂိုလ်ရေးကုသမှုအစီအစဉ်အောက်စုတွင် သူမမမျှော်လင့်ထားသည့် ပြောင်းလဲမှုများ ခံစားရသည်။

စဉ်ဆက်မပြတ် တိုးတက်မှု

     - နာကျင်မှုအလွန်လျော့နည်း - နှစ်လေးကတည်းက နာကျင်မှုတဖြည်းဖြည်း ပျောက်ကင်းလာသည်

     - ဘယ်လက်ဖွဲ့လုပ်နိုင်လာမှု - လှုပ်ရှားနိုင်လာ, မိမိကိုယ်တိုင် နေ့စဉ်လုပ်ငန်း ပြန်လုပ်နိုင်ရန် ရင်သန်လာ

     - ပြန်လည်လေ့ကျင့်နိုင်မှု - လမ်းလျှောက်စက်မှာ ၅ ကီလိုမီတာ မျှလှုပ်ရှားနိုင်ရိပ် - ခန့်မှေနိုင်သည့် အရာတစ်ခု

     - ခြံထဲပြန်တင်ခြင်း - အရေးကြီးဆုံးပါ - နာကျင်မှုနှစ်လေးတစ်လျှောက် ချစ်ခဲ့သောအသက်မွေးဝမ်းကြောင်း ပြန်ရရှိလာသည်။

နက်ရှိုင်းသော ပြောင်းလဲမှု

ရေးရာဦး စိုင်းသောရောဂါမှလွဲပြီး:

- ယုံကြည်မှု - ခြောက်လှုပ်ရှားရန် မကြောက်ကြံ့နိုင်သော ယုံကြည်မှု ပြန်ရရှိလာသည်

- မျှော်လင့်ချက် - သာမန်ဘ၀ပြန်တွေနိုင်ရေး မျှော်လင့်မှု ပြန်ရရှိလာ

- ကိုယ်အပေါ်မှ လွတ်လပ်ရေး - နေ့စဉ်ဘ၀တွင် မိမိကိုယ်တိုင် ဆောင်ရွက်နိုင်ခြင်း

- ဘုရားသခင်သူခန္ဓာ၊ စိတ်နှင့် မှန်ကန်စွာ ဘ၀အရည်အသွေးကြီးတိုးတက်လာသည်။

 

Chronic pain ကုသရခက်ခဲရသလား?

သူမ၏ဖြတ်သန်းမှုသည် chronic pain ၏ ရှုပ်ထွေးမှုကို ပြသလိုက်သည်။

Chronic pain ၏ vicious cycle

- နာကျင်မှုကြောင့် လှုပ်ရှားမှုရှောင်ရှားခြင်း → ကြောပျော့ပျော့နှင့် အရိုးပျိုပ်စရာ

- အခြားကြောများ တန်ပြန်ဖုံးခြင်း → overuse နှင့် နယူးနာကျင်မှု

- အနာခြင်းယဉ်ကျေးမှုကြောင့် nervous system "နာကျင်မှုမှတ်မိနေ" (central sensitization)

- physical deconditioning → မောပနာလာ၊ ကြောပျော့၊ ထပ်မံထိခိုက်နိုင်မှု

- ဤစက်ဘီးသည် ဆက်တိုက်မနေရာမပြတ်ဖြစ်သည်။

ရိုးရာကုထုံးများ မအောင်မြင်ခြင်းအကြောင်းရင်း

ပိူင်ခတက်၊ ချိုင့်ထိုးဝါးပေါက်၊ painkillers စသည်တို့သည် တခဏတာ အနားပေးနိုင်သော်လည်း မူလရင်းမြစ်များ မကုသနိုင်ပါ။

- Trigger point များ သက်သာယုံ

- ကြောပျော့တာ မပြေလည်

- nervous system လုပ်ဆောင်ချက် မပြုစစ်တကျဘူး
ဒါကြောင့် နောက်ဆုံးပေါ်နည်းပညာနှင့် အထူးကုဆရာဝန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

 

ဘယ်သူတွေ ဒီကုသမှုတွေ စဉ်းစားသင့်သလဲ?

     - မတော်တဆမှုကြောင့် chronic pain (လဲ ကျမှု၊ မော်တော်ယာဉ်၊ အားကစားဒဏ်ရာ)

     - ခြေစစ်ပြီး နာကျင်မှု ချန်ထားရှိသေးသည့်သူ

     - အသက်ကြီးသူများ ကြောအားနည်းမှု သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုကန့်သတ်မှုရှိသောသူ

     - ရုံးထိုင်လူအလုပ်သမား (office syndrome)

     - အားကစားသမား ပြန်လည်ထပ်ခါနာကျင်မှုရှိသူ

မလွဲမရှား သတိထားသင့်သည့်သတင်းအချက်များ

     - ၃ လကျော် နာကျင်နေမှုတည်ရှိခြင်း

     - အမျိုးမျိုးသောကုထုံးတောင် အဆင်မပြေလျှင်

     - နာကျင်မှုသည် နေ့စဉ်ဘ၀ကို ထိခိုက်သွားခြင်း

     - ကြောအားနည်း/လှုပ်ရှားမှုလျော့နည်း

     - pain ချဲ့၍ သွားခြင်း၊ ရင်သွေးခြင်း သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း

     - စောစီးစွာ ခံယူပါက ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှု ပိုမြန်ပြီး တည်တံ့မှုရှိလာနိုင်သည်။

 

PYONG Rehabilitation Clinic ကို ရွေးချယ်ပါသင့်သလား?

ခြားနားချက်မှာ နည်းလမ်းနှင့် ထိန်းသိမ်းမှုအရည်အသွေးပေါ်တွင်ရှိသည်။

Physician-led Care တစ်လျှောက်

ဆိုင်းအတိုင်ချုပ်အဖြစ် ကုသမှုခေါင်းဆောင်အဖွဲ့မှ rehebilitation medicine physician (ကြွယ်ကြော/နယ်ကျင်/အာရုံကြောအသက်သက်ပညာရှင်) များသည် မိမိကိုယ်တိုင် စစ်ဆေးမှု, ရောဂါသတ်မှတ်မှုနှင့် ကုထုံးရပ်ကြပ်ဆောင်ရွက်သောအခန်းအနားဖြစ်သည်။

ဆရာဝန်အဖွဲ့သည်:

- အကြောင်းရင်းမှန်ကို သေချာသိရှိနိုင်သည်

- ကုထုံးအစီအစဉ် ကို မျက်မမြင်မလိုက်နားမလှည့်ဘဲ တုံ့ပြန်ညှိယူနိုင်သည်

- လိုအပ်လျှင် ဆေးဝါးညွှန်ပေးနိုင်

- မိမိပညာနှင့်မညီမညာသော defect တွေရှိလျှင် အခြားဆရာဝန်ဆီ referral ပေးနိုင်သည်

စုစုပေါင်း သဘောထား

အဖွဲ့အစည်းသည် နာကျင်မှုတစ်ခုအတွက်သာမက ဖြဲပါးနှင့် မှုခင်းကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ကိုယ်နှင့်စရိုက်သုံးသပ်မှု၊ ဘ၀နည်းလမ်းများ၊ နေ့စဉ်တာဝန်ထမ်းဆောင်မှုများစိတ်ဝင်စား၍ ရေရှည်ပြန်ကောင်းမှုနှင့် ပြန်ဖြစ်မှုမရှိတရား လုပ်ဆောင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့ကောင်းဆုံးသော စောင့်ရှောက်မှုမှာ တိကျမှု၊ ထိရောက်မှု၊ တည်တံ့မှု ဖြစ်သည်ဟု ယုံကြည်ပါသည်။

 

 

ရင်းမြစ်: PYONG REHABILITATION CLINIC & PENTHOUSE

Arokago Providers Pyong Rehabilitation Group

**ArokaGO Content Team မှ ဘာသာပြန်ရေးဖန်တီးထားပါသည်