ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဆောင်းပါး ဥထွက်ချွဲဆိုတာဘာလဲ? သဘာဝနည်းဖြင့် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်မှုအောင်မြင်ခြင်းကို တိုးမြှင့်ရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အချက်ပြမှုများကို နားလည်ခြင်း

မျိုးဥထွက်ချွဲ (Ovulation Mucus) ဆိုတာဘာလဲ?

မျိုးဥထွက်ချွဲ (Ovulation mucus) သည် သားအိမ်ခေါင်း (cervix) ရှိ ဂလန်များမှ ထုတ်လုပ်되는 ချွဲရည်တစ်မျိုးဖြစ်ပါသည်။ ၎င်း၏ ပမာဏနှင့် သဘာဝလက္ခဏာများသည် မျိုးလစဉ်ရာသီစက်ဝန်း၏ မတူညီသော အဆင့်များတွင် အီစထရိုဂျင် (estrogen) အဆင့်ပေါ် မူတည်၍ ပြောင်းလဲပါသည်။

မျိုးဥထွက်ချွဲ၏ မျိုးပွားနိုင်စွမ်းအကောင်းဆုံး အဆင့်တွင် အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ အယ်လ်ကာလိုင်း ပတ်ဝန်းကျင် (alkaline environment) တစ်ခု ဖန်တီးပေးခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းသည် မိန်းမအင်္ဂါ၏ သဘာဝအက်စစ်ဓာတ်မှ သုက်ပိုးများကို ကာကွယ်ပေးပြီး “ရေကူးကန်” သို့မဟုတ် “အမြန်လမ်း” ကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်ကာ သုက်ပိုးများကို ဖယ်လိုပီယန်ပြွန်အတွင်းရှိ ကြက်ဥဆဲလ်ထံ လွယ်ကူစွာ ရောက်ရှိစေပြီး ပိုမိုကြာရှည်စွာ အသက်ရှင်နိုင်စေပါသည် (၃ - ၅ ရက်အထိ)။

မျိုးလစဉ်ရာသီစက်ဝန်းအတွင်း ချွဲရည်၏ လက္ခဏာများ

သင့်အနေဖြင့် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ လေ့လာနိုင်ရန် အောက်ပါဇယားကို အသုံးပြု၍ သင့်ချွဲရည်၏ လက္ခဏာများနှင့် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်မှု အခွင့်အလမ်းကို နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါ:

 

အရေးကြီးသော လေ့လာရမည့် အချက်: “မျိုးဥထွက်တော့မည်” ဟု ဖော်ပြပေးသော ချွဲရည်မှာ ကြက်ဥအဖြူကဲ့သို့ သားအိမ်ခေါင်းချွဲရည် (Egg White Cervical Mucus, EWCM) ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းသည် ကြည်လင်၊ ချောမွေ့ပြီး လက်ချောင်းများကြားတွင် ၁-၂ လက်မအထိ မပြတ်တောက်ဘဲ ဆွဲဆန့်နိုင်ပါသည်။

 

မျိုးဥထွက်ချွဲကို ကိုယ်တိုင် စစ်ဆေးနည်း

အိမ်သာသွားချိန်တွင် အောက်ပါအဆင့်များအတိုင်း လွယ်ကူစွာ လေ့လာနိုင်ပါသည်:

၁. လက်ကို သေချာစွာ ဆေးကြောပါ — ကူးစက်ရောဂါ မဖြစ်ပွားစေရန် ဖြစ်ပါသည်။

၂. လက်ညှိုး သို့မဟုတ် အလယ်လက်ချောင်းကို အသုံးပြုပါ — မိန်းမအင်္ဂါအတွင်းသို့ ညင်သာစွာ ထည့်သွင်းစစ်ဆေးပါ၊ သို့မဟုတ် ဆီးမသွားမီ မိန်းမအင်္ဂါအဖွင့်ကို တစ်ရှူးဖြင့် သုတ်ယူပါ။

၃. လေ့လာပြီး ခံစားကြည့်ပါ:  ချွဲရည်ကို လက်ညှိုးနှင့် လက်မကြားတွင် ထားပြီး၊ ထို့နောက် ဖြည်းဖြည်းချင်း ခွာကြည့်ကာ ဆွဲဆန့်နိုင်မှု၊ အရောင်နှင့် ချောမွေ့မှုကို စစ်ဆေးပါ။

၄. အတွင်းခံအဝတ်ကို စစ်ဆေးပါ:  အတွင်းခံအဝတ်ပေါ်တွင် ကြည်လင်သော အရည်စိုစွတ်မှုကို သတိပြုမိနိုင်ပြီး၊ နေ့အတွင်း ပုံမှန်ထက် ပို၍ “စိုစွတ်” သကဲ့သို့ “ချောမွေ့” သကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်ပါသည်။

မျိုးဥထွက်ချွဲကို အသုံးပြု၍ သဘာဝအတိုင်း ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ရန် အကြံပြုချက်များ

 - ချက်ချင်း လုပ်ဆောင်ပါ: မျိုးဥထွက်မည့် အတိအကျနေ့ကို စောင့်မနေပါနှင့်။ ကြက်ဥအဖြူကဲ့သို့ ချွဲရည်ကို မြင်ရခြင်းသည် သင်၏ မျိုးပွားနိုင်သောကာလ (Fertile Window) အတွင်း ရောက်ရှိနေပြီဟု ဆိုလိုပါသည်။ မျိုးဥထွက်မည့်နေ့မတိုင်မီ ၁ - ၃ ရက်နှင့် မျိုးဥထွက်သည့်နေ့တွင် လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည် အောင်မြင်နိုင်ချေ အမြင့်ဆုံး ဖြစ်ပါသည်။

 - ရေဓာတ် လုံလောက်စွာ ဖြည့်တင်းပါ: ခန္ဓာကိုယ်သည် ချွဲရည်များ ထုတ်လုပ်ရန် ရေလိုအပ်ပါသည်။ ရေများများ သောက်ခြင်းသည် ချွဲရည်၏ ကြည်လင်မှု၊ ချောမွေ့မှုနှင့် ပမာဏကို တိုးစေနိုင်ပါသည်။

 - အချို့သော လူးဘရီကန့်များကို ရှောင်ပါ: ပုံမှန် လူးဘရီကန့်များသည် သုက်ပိုးများကို ထိခိုက်စေနိုင်သော်လည်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ ရွေ့လျားမှုကို ဟန့်တားနိုင်ပါသည်။ လိုအပ်ပါက သုက်ပိုးနှင့် သဟဇာတဖြစ်သော လူးဘရီကန့် (sperm-friendly lubricants) များကိုသာ အသုံးပြုပါ။

 - အခြားလက္ခဏာများနှင့် တွဲဖက်စောင့်ကြည့်ပါ: ပိုမိုတိကျစေရန် အခြေခံကိုယ်အပူချိန် (Basal Body Temperature, BBT) သို့မဟုတ် မျိုးဥထွက်ခန့်မှန်းကိရိယာများ (Ovulation Predictor Kits, OPK) နှင့်အတူ ချွဲရည်ကိုလည်း စောင့်ကြည့်ပါ။

 

 

 

ကိုးကားချက်:

Deep & Harmonicare IVF Clinic ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆောင်းပါး — မျိုးဥထွက်ချွဲဆိုတာဘာလဲ? သဘာဝအ