ရုံးအင်္ချုပ်ရောဂါ: သက်တမ်းရှည်ကြာသော pains များအနေဖြင့် လူနေမှုစဥ်များ၏အကျဉ်းဆုပ်မှုများ
အုပ်ဖွဲ့ရုံးရောဂါ (Office Syndrome): နေ့စဉ်နေထိုင်မှုအလေ့အထမှ ဖြစ်ပေါ်သော ရှည်လျားသောနာကျင်မှု
ပြန်လည်နာမကျန်းကုသမှုဆိုင်ရာ အထူးကု ဆရာဝန် ဒေါက်တာ သနစ် သုန္ဒမာန်ပေါင် (ဒေါက်တာ M) သည် လူနာစောင့်ရှောက်မှု ယုံကြည်ချက်ကို ရှေ့ပြေးကာကွယ်မှုနှင့် ရေရှည်ကုသမှုရလဒ်များ အထူးအလေးထားပြီး၊ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်နေထိုင်မှုအပြုမူများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နာကျင်မှုအတွက် အထူးသတိထားပါသည်။
ဒေါက်တာ M မှ အုပ်ဖွဲ့ရုံးရောဂါ (office syndrome) နှင့် အားကစားဒဏ်ရာ (sports injuries) ကဲ့သို့သော ရောဂါအခြေအနေများကို အထူးလေ့လာလေ့လာပါသည်။ အလုပ်သမားအသက်ဝင်သူများအကြား တွေ့ရခြင်းများသောလက္ခဏာများမှာ လည်ပင်း၊ လက်ကိုင်နှင့် ကျောနာခြင်း တို့ဖြစ်ပြီး၊ ဦးတည်မရှိရှည်မြင့်သန့်နေခြင်းနှင့်ကြွက်သားအစွမ်းမာန် ခုံတွေနည်းပါးခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်း နှင့် ကိုက်ညီသော၊ မှန်ကန်သော ရုပ်ထောက်ထားမှုဖြင့် ကာကွယ်ခြင်း
ဒေါက်တာ M မှ နာကျင်မှုကို ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲရန် ကာကွယ်မှုမှ စတင်သင့်လို၏ဟု ဦးတည်တင်ပြပါသည်၊ လူနာတစ်ဦးချင်းစီအသီးသီးတွင် နေထိုင်မှုဘုံတစ်ဦးချင်းစီကွဲပြားသောကြောင့် တစ်ဦးချင်းအထူးအကြံပြုချက်လိုအပ်ပါသည်။
အဓိကကာကွယ်ရေးနည်းလမ်းများမှာ-
๐ ကြွက်သားသန်မာရေးတိုးမြှင့်ခြင်း: ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ကြွက်သားအစွမ်းမာန်ကိုတိုးချဲ့ပေးသည့်အပြင် စိတ်ကျန်းမာရေးကြက်သစ်တိုးတက်စေပြီး ရေရှည်နာကျင်မှုလျှော့ချပေးပါသည်။
๐ ပျက်စီးခြင်းနှေးကွေးစေခြင်း: ကြွက်သားသန်မာလျှင် ကိုယ်ခန္ဓာ ပျက်စီးမှုကြာရှည်စေသည်။
๐ မှန်ကန်သော ရုပ်ထောက်ထားမှု: အလုပ်လုပ်နေစဉ်နှင့် နေ့စဉ် လုပ်ငန်းစဉ်များတွင် ရုပ်ထောက်ထားမှုအသင့်မှန်ကန်အောင် ညှိနှိုင်းပြင်ဆင်ခြင်းသည် ထပ်ခါတလဲလဲ ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ကာကွယ်ရာတွင် အရေးပါသည်။
ရေရှည်ရလဒ်အတွက် ပေါင်းစပ်ကုသမှု
ရှည်လျားနာကျင်မှု (ဥပမာ- ခါးနာခြင်း) အတွက်ကုသမှုအနေဖြင့် နာကျင်မှုသက်သာစေနည်းလမ်းများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးများကို ပေါင်းစပ်အသုံးပြုပါသည်-
နာကျင်မှုသက်သာစေနည်းပညာများ:
๐ Shockwave therapy (လှိုင်းအားကုထုံး)
๐ PMS (magnetic stimulation) (သံလိုက်ထိုးစက်လှုံပြုကုထုံး)
๐ High-power laser (အင်အားကြီးလေဆာကုထုံး)
๐ သံသယနည်းလမ်းများဖြစ်သည့် အခြေခံကုထုံးများ- dry needling (ခြောက်စူးထိုးကုထုံး)
ကုထုံးအဖြစ် စဉ်ဆက်မပြတ် လေ့ကျင့်ခန်း:
သံလွင်ဖြစ်သော aerobic exercise, အလေးမခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း (weight training) နှင့် ချောချောမွေ့မွေ့ ဆန့်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း (stretching) ကဲ့သို့ ချိန်ညှိထားသော အစီအစဉ်များအား နာကျင်မှုကုသခြင်းနှင့် ထပ်မံဖြစ်ပွားမှု ကာကွယ်ရေးအတွက် အသုံးပြု
ဒေါက်တာ M မှတင်ပြသည့်အချက်မှာ နာကျင်မှု သက်သာလာသော်လည်း ကြွက်သားသန်မာရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် နေထိုင်မှုအပြုအမူ မပြောင်းလဲနိုင်ပါက ရလဒ်များ တာရှည်မရနိုင်ကြောင်း ဖြစ်သည်။
ဘဝအရည်အသွေးတိုးတက်စေခြင်း
ပြန်လည်နာမကျန်းကုသမှုဆရာဝန်အရည်အချင်းရှိသူအနေနှင့် ဒေါက်တာ M သည် အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာ ရောဂါလက္ခဏာများသာမက ကိုယ်ပိုင်းစိတ်ပိုင်းနှစ်ခုလုံးကို ပြန်လည်ရရှိနိုင်အောင် လုပ်ဆောင်ပေးခြင်းဟု ယုံကြည်ပါသည်။ လူနာတစ်ဦးချင်းစီ နေ့စဉ်ဘဝကောင်းမွန်လာပါက အနီးအနားရှိသူများကိုပါ သက်ရောက်မှုကောင်းများ ခံစားရစေသည်။
ဆောင်းပါးရေးသားသူ : ဒေါက်တာ အမ် သနစ် သုန္ဒမာန်ပေါင်၊ ဆေးတက္ကသိုလ် ဘွဲ့ရ
မူရင်း : Pyong Rehabilitation Group
**ဘာသာပြန်နှင့်စုစည်းသူ ArokaGO Content Team
Pyong Rehabilitation Group
ဤဆောင်းပါးကို မျှဝေပါ
ဆောင်းပါး ထပ်မံကြည့်ရှုပါ
ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာမှု ဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ ပိုမို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။
အရောင်မကောင်းတာ၊ မြားပျက်ခြင်း၊ အရင်အကြောင်းခံရမှုတို့နှင့် မီးဖြူရောင်ပူနွေးမှု မသုံးပါက ဖြစ်ပေါ်နိုင်သောအကျိုးအန္တရာယ်များ
သူအများစုအမြင်မှာ မျက်နှာဖုံးအလင်းခြယ်ရွှိုင်ကို ခံယူဖို့ မလိုအပ်ကြောင်း—အထူးသဖြင့် အိမ်တွင်းနေချိန်မှာ သို့မဟုတ် အလွှာအနည်းငယ်အပြင်ထွက်နေချိန်မှာဖြစ်ပါ။ သို့သော်၊နေထိုင်းနှင့် UV အားကောင်းမှုများ၊ အထူးသဖြင့် UVA ရောင်စဉ်များသည် အားအရောင်အသွေးကို ဖြည့်စွက်နိုင်ပြီး မျက်နှာအလင်းမထိတွေ့ပေမယ့် ဆုတ်သွားနိုင်ပါသည်။ ဤအရာသည် အရောင်သဖြစ်စေခြင်းနှင့် မာလာဇမားနှင့် မျက်နှာအပြုံးမျက်နှာမညီအောင်ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
အောင်မြင်ခြင်းမရှိသည့် ကျောပြန်ခွဲစိတ်ကုသမှုရောဂါ (Failed Back Surgery Syndrome - FBSS)
ပံ့ပိုးမရသော နောက်ကျောခွဲစိတ်ကုသမှု ရောဂါအုပ်စု (Failed Back Surgery Syndrome - FBSS) ကို အချို့အခိုက် simply as Failed Back ဟုလည်း ရည်ညွှန်းကြသည်။ ၎င်းသည် ဆီးကျော်ခွဲစိတ်ကုသမှု ပြုလုပ်ပြီးနောက်တွင်လည်း မျက်နှာပြင်နောက်ကျောနာကျင်မှု သို့မဟုတ် ခြေအောက်သို့ လှုပ်ရှားခြင်းခံစားရသော နာကျင်မှု မပြေလည်သော လူနာများတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းက တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နောက်ထပ် နှစ်ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲခွဲစိတ်ကုသမှုများ ပြုလုပ်ပြီးနောက် ဖြစ်နိုင်သလို၊ ခွဲစိတ်ကုသမှု၏ရလဒ်သည် မျှော်လင့်ထားသည့်အတိုင်း မထွက်ရှိပါက သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ကုသမှုပြီးသော်လည်း နာကျင်မှုပြန်လည်ပေါ်ပေါက်လာပါက ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
အက္ထိုဘား မီးမောင်းဖြည့်ခြင်း
In Vitro Fertilization (IVF) သည်မီးယားမျဉ်းများကိုစွမ်းအားပြိုင်ရာအတွက် အလားအလာပြုအောင်ခဲယဉ်းရန်အတွက် ကိုယ်ခန္ဓာအပြင် အမျိုးသားနဲ့အမျိုးသမီးအပြာအနက်ရောနှောစနစ်ဖြင့် မီးယားမျဉ်းများကို မီးယားကျင်းသားမှာ ထပ်မံထည့်သွင်းခြင်းဖြစ်ပြီး၊ ထိုကဲ့သို့ ချိတ်ဆက်မှုအတွက် သားဦးခွဲခြားစနစ်ကို ပြုလုပ်ထားကြသည်။