ကိုယ်အလျင်အမြန် ခန္ဓာကိုယ် အတိုင်းအတာများကို လျှော့ချရန် ပညာရှင်ဆန်ဆန် နည်းလမ်းများ

အဝလွန်ခြင်း၊ စံနှုန်းထက်ပိုသော ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ကိုယ်ခန္ဓာအချိုးမညီသည့် ပုံသဏ္ဌာန်တို့သည် ခေတ်မီ လူမှုဘောင်တွင် အတွေ့ရများသော စိုးရိမ်ချက်များ ဖြစ်သည်။ အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများတွင် လူတို့ စားသုံးသော အစားအစာအမျိုးအစားများ၊ အစားအသောက်ပို့ဆောင်ရေး ဝန်ဆောင်မှုများ၏ လွယ်ကူမှု၊ အလုပ်လုပ်ခြင်းနှင့် သွားလာခြင်းတွင် ထိုင်နေသည့် အလေ့အထများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အချိန်ကန့်သတ်မှုနှင့် အခြား လူနေမှုပုံစံဆိုင်ရာ ကန့်သတ်ချက်များ အများအပြား ပါဝင်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်လွန်ကဲခြင်းသည် အောက်ပါ ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ အပါအဝင် အန္တရာယ်ကို တိုးမြှင့်နိုင်သည်။

๐ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်း

๐ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ

๐ ကိုရိုနာရီ အာရတီရောဂါ

๐ လေဖြတ်ခြင်း

๐ ဒူးအိုစတီယိုအာထရိုက်တစ်

๐ အိပ်ပျော်စဉ် အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ပိတ်ဆို့ခြင်း

๐ အချို့သော ကင်ဆာအမျိုးအစားများ

BMI ဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် အကဲဖြတ်ခြင်း

Body Mass Index (BMI) ကို ကိုယ်အလေးချိန်သည် အရပ်နှင့် သင့်တော်မှု ရှိမရှိ အကဲဖြတ်ရန် အများအားဖြင့် အသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းသည် အသက် 20 နှင့်အထက် အရွယ်ရောက်သူများတွင် ကိုယ်အလေးချိန်နည်းခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်လွန်ကဲခြင်း သို့မဟုတ် အဝလွန်ခြင်း ရှိမရှိ စိစစ်ရာတွင် အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

BMI တွက်ချက်သည့် ပုံသေနည်းမှာ-

BMI = ကိုယ်အလေးချိန် (ကီလိုဂရမ်) ÷ အရပ် (မီတာ)²

ဥပမာအားဖြင့် အရပ် 168 စင်တီမီတာ ရှိပြီး ကိုယ်အလေးချိန် 58 ကီလိုဂရမ် ရှိသော လူတစ်ဦး၏ BMI သည်-

58 ÷ (1.68 × 1.68) = 20.55

18.5 နှင့် 22.9 အကြားရှိ BMI ကို အာရှ လူဦးရေအတွက် ပုံမှန်အကွာအဝေးအတွင်း ရှိသည်ဟု သတ်မှတ်ကြသည်။ 23 သို့မဟုတ် ထို့ထက်မြင့်သော BMI ကို ယေဘုယျအားဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်လွန်ကဲခြင်းအဖြစ် ခွဲခြားသတ်မှတ်သည်။

သို့ရာတွင် ကြွက်သားထုထည် များပြားသော လူများတွင် BMI သည် ကိုယ်ခန္ဓာဖွဲ့စည်းပုံကို တိကျစွာ မဖော်ပြနိုင်ပေ။ ကျန်းမာပြီး အချိုးညီသော ကိုယ်ခန္ဓာရှိသော်လည်း ကြွက်သားထူသော လူတစ်ဦးတွင် BMI သည် စံနှုန်းအကွာအဝေးထက် မြင့်နေနိုင်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့် Body Contouring သည် မတူပါ

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းသည် သတ်မှတ်ထားသည့် နေရာတစ်ခုကို ပြောင်းလဲခြင်းထက် ကိုယ်ခန္ဓာအဆီစုစုပေါင်းကို လျှော့ချခြင်းကို အဓိကထားသည်။

ယေဘုယျအားဖြင့် လက်ခံထားသော နည်းလမ်းမှာ အစားအသောက်ထိန်းချုပ်မှုနှင့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် ကိုယ်ခန္ဓာတွင် စွမ်းအင်လောင်ကျွမ်းစေရာ ကူညီသည့် cardio exercise ကို ပါဝင်စေသည်။

ကိုယ်ခန္ဓာက အစားအစာမှ ရရှိသည့် စွမ်းအင်ထက် ပိုမိုသုံးစွဲလာသောအခါ သိုလှောင်ထားသော အဆီကို စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်အဖြစ် စတင်အသုံးပြုလာပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျလာသည်။

Body Contouring

Body contouring သည် အောက်ပါ သီးသန့်နေရာများကို အဓိကထားသည်-

๐ ခါး

๐ ပေါင်

๐ လက်မောင်းအပေါ်ပိုင်း

๐ တင်ပါး

ရည်ရွယ်ချက်မှာ အပိုအဆီကို လျှော့ချပြီး ပိုမိုတင်းရင်း၍ အချိုးညီသော ကိုယ်ခန္ဓာပုံသဏ္ဌာန်ကို ဖန်တီးရန် ဖြစ်သည်။

ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် ယေဘုယျ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းထက် ပိုမိုရှုပ်ထွေးနိုင်သည်၊ အကြောင်းမှာ သီးသန့် ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေရန်၊ ကြွက်သားထုထည်တိုးစေရန်၊ နှင့် သီးခြားနေရာများ၏ ပုံသဏ္ဌာန်ကို တိုးတက်စေရန် targeted weight training ပါဝင်နိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် localised fat နှင့် body contouring အတွက် ထပ်ဆောင်းရွေးချယ်မှုအဖြစ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှုများကို တစ်ခါတရံ အသုံးပြုကြသည်။

Localised fat-dissolving injections များသည် အဆီကို လျှော့ချနိုင်သော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံ အရေပြား လျော့ကျ၍ မတင်းရင်းတော့ခြင်းကို ကျန်ရှိစေနိုင်သည်။ Medical body-contouring devices များသည် အစပိုင်းတွင် အရွယ်အစားလျော့ကျမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း သင့်လျော်သော ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့် လူနေမှုပုံစံ စောင့်ရှောက်မှုမရှိပါက ရေရှည်တွင် ထိုရလဒ်များကို ထိန်းသိမ်းရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။

ဒေါက်တာ Tong က အဘယ်အရာကို အကြံပြုသနည်း

A-listic Clinic တွင် ဒေါက်တာ Tong သည် အောက်ပါ စိုးရိမ်ချက်များကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဖြေရှင်းရန် ရည်ရွယ်သည့် signature service တစ်ခုကို ဖွံ့ဖြိုးထားသည်-

๐ ကိုယ်ခန္ဓာအရွယ်အစား လျှော့ချခြင်း

๐ လျော့နည်းနေသော အရေပြားကို တင်းရင်းစေခြင်း

๐ ကြွက်သား တည်ဆောက်ခြင်း

๐ localised fat reduction ၏ ထိရောက်မှုကို တိုးတက်စေခြင်း

๐ rebound သို့မဟုတ် yo-yo effects ဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချခြင်း

Body Sculpt Programme သည် fat reduction နှင့် skin tightening အတွက် Exilis Ultra 360 နှင့် တူညီသော treatment area အတွင်း ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် Emsculpt ကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။

ဤနည်းပညာများကို ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းက အဆီလျှော့ချမှုတစ်ခုတည်းကို အာရုံစိုက်ခြင်းထက် ပိုမိုရှင်းလင်းသော body-contouring ရလဒ်များကို ဖန်တီးနိုင်သည်။

Exilis Ultra 360 ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း

Exilis Ultra 360 သည် စွမ်းအင်အမျိုးအစား နှစ်မျိုးကို ပေါင်းစပ်အသုံးပြုသော body-tightening technology တစ်ခုဖြစ်သည်။

๐ Radiofrequency energy သည် အရေပြား၏ အပေါ်လွှာများကို တင်းရင်းစေရာ ကူညီသည်။

๐ Ultrasound energy သည် အရေပြားအောက်ရှိ အဆီကို ပစ်မှတ်ထားသည်။

ဤကုသမှုသည် localised fat ကို လျှော့ချနိုင်သည့်အပြင် collagen နှင့် elastin ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အရေပြားကို ပိုမိုတင်းရင်း၍ ခိုင်မာသကဲ့သို့ ပေါ်စေရာ ကူညီသည်။

Exilis Ultra 360 ကို အောက်ပါ နေရာများအပါအဝင် အခြားနေရာများတွင်လည်း အသုံးပြုနိုင်သည်-

๐ လက်မောင်းအပေါ်ပိုင်း

๐ ပေါင်

๐ ဝမ်းဗိုက်

๐ ခါး

๐ တင်ပါး

๐ နောက်ကျောနှင့် ဘရာကြိုးလိုင်း နေရာများ

ဤနည်းပညာသည် localised fat reduction၊ skin tightening နှင့် cellulite တိုးတက်ကောင်းမွန်ရေးဆိုင်ရာ အသုံးပြုမှုများအတွက် United States Food and Drug Administration ၏ clearance ရရှိထားသည်။

Emsculpt ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း

Emsculpt သည် High-Intensity Focused Electromagnetic technology (HIFEM) ကို အသုံးပြုပြီး ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။

Electromagnetic energy သည် ပစ်မှတ်ထားသော ကြွက်သားများကို ဦးနှောက်က ပုံမှန်အားဖြင့် ဆန္ဒအလျောက် ထုတ်လုပ်နိုင်သော အဆင့်နှင့် အကြိမ်နှုန်းထက် ကျော်လွန်သည့် ပြင်းအားဖြင့် လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဤကျုံ့ခြင်းများကို supramaximal muscle contractions ဟု ခေါ်သည်။

မိနစ် 30 ကြာ Emsculpt session တစ်ကြိမ်သည် ကုသသည့်နေရာတွင် ခန့်မှန်းခြေ 20,000 ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။

ဥပမာအားဖြင့် ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများတွင် အသုံးပြုလျှင် မိနစ် 30 အတွင်း sit-ups ခန့်မှန်းခြေ 20,000 ကြိမ် ပြုလုပ်သကဲ့သို့ နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။

Emsculpt သည် United States Food and Drug Administration ၏ ဘေးကင်းမှုနှင့် ထိရောက်မှု clearance ကို ရရှိထားသည်။ ဤနည်းပညာအတွက် ရည်ညွှန်းထားသော သုတေသနများအရ အောက်ပါတို့ကို ဖော်ပြထားသည်-

๐ ကြွက်သားထုထည် ခန့်မှန်းခြေ 20% တိုးလာခြင်း

๐ ကြွက်သားထုထည် ဖွံ့ဖြိုးလာသည့်အခါ local energy expenditure တိုးလာခြင်း

๐ ကုသသည့်နေရာရှိ အဆီ ခန့်မှန်းခြေ 20% လျော့ကျခြင်း

Body Sculpt Programme

Body Sculpt Programme သည် တစ်ခုတည်းသော treatment plan အတွင်း အကျိုးကျေးဇူး သုံးမျိုးကို ပေးစွမ်းရန် Exilis Ultra 360 နှင့် Emsculpt ကို ပေါင်းစပ်ထားသည်-

๐ ကြွက်သား ဖွံ့ဖြိုးရေး

๐ localised fat reduction

๐ skin tightening

အလုပ်များသော လူနေမှုဘဝရှိသူများအတွက် သတ်မှတ်ထားသော ကိုယ်ခန္ဓာနေရာများကို လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည့် အချိန်ကို လျှော့ချနိုင်သောကြောင့် သင့်တော်နိုင်သည်။

ဤအစီအစဉ်သည် သာမန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် ခက်ခဲစေသော ကန့်သတ်ချက်များရှိသူများ သို့မဟုတ် ကိုယ်ခန္ဓာ၏ သီးခြားနေရာတစ်ခုကို ပိုမိုတိကျစွာ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေလိုသူများအတွက်လည်း ရွေးချယ်စရာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

 

ကိုးကားချက် :