သင့်ကျန်းမာရေးအကြောင်း အချက်ပြနိုင်သော မစင်အမျိုးအစား ၇ မျိုး

ဝမ်းအတွင်းပြောင်းလဲမှုများသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု၊ မူးဝေမှု၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ မအီမသာဖြစ်မှု သို့မဟုတ် အခြားလက္ခဏာများနှင့်အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် ဝမ်း၏အမြင်သဘောတရားတစ်ခုတည်းဖြင့် ရောဂါအတည်ပြုချက် မချမှတ်နိုင်ပါ။

1. သီးခြား ခဲမာပြီး ခြောက်သွေ့သော အစိုင်အခဲများ

သီးခြား ခဲမာသော အစေ့ငယ်များကဲ့သို့ ထင်ရသော ဝမ်းသည် မကြာခဏ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။

ဝမ်းသည် အူမကြီးအတွင်း တဖြည်းဖြည်းလှုပ်ရှားသွားသဖြင့် ရေဓာတ်အလွန်အကျွံ စုပ်ယူခံရသောအခါ ဤအခြေအနေ ဖြစ်ပေါ်သည်။ ထို့နောက် ဝမ်းသည် ခြောက်သွေ့၊ ခဲမာပြီး စွန့်ထုတ်ရခက်ခဲလာပါသည်။

အခြားလက္ခဏာများတွင် ပါဝင်နိုင်သည်မှာ-

๐ ဝမ်းသွားစဉ် အားစိုက်ထုတ်ရခြင်း

๐ ဝမ်းဗိုက်မအီမသာဖြစ်ခြင်း

๐ ဝမ်းစွန့်စဉ် နာကျင်ခြင်း

๐ ဝမ်းမပြည့်မဝ ထွက်သွားသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း

๐ ပုံမှန်ထက် ဝမ်းသွား次数 နည်းခြင်း

ဆက်တိုက် ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ သွေးထွက်များခြင်း၊ ပြင်းထန်သော ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု၊ သို့မဟုတ် ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်း အလှည့်ကျဖြစ်ပေါ်ခြင်းတို့ကို ဆရာဝန်က စစ်ဆေးသင့်ပါသည်။

2. ခဲမာပြီး အဖုအဖုရှိသော ဝက်အူချောင်းပုံစံ ဝမ်း

ဤဝမ်းအမျိုးအစားသည် တစ်တန်းတည်းဖြစ်နေသော်လည်း ခဲမာခြောက်သွေ့ပြီး အဖုအဖုရှိနေပါသည်။

၎င်းသည်လည်း ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ညွှန်ပြနိုင်ပြီး သီးခြား ခဲမာသော အစေ့ငယ်များထက် အနည်းငယ် မပြင်းထန်နိုင်ပါသည်။

ဖြစ်စေတတ်သော အကြောင်းရင်းများတွင် ပါဝင်နိုင်သည်မှာ-

๐ အမျှင်ဓာတ် လုံလောက်စွာ မစားသုံးခြင်း

๐ အရည်ဓာတ် လုံလောက်စွာ မသောက်သုံးခြင်း

๐ ဝမ်းသွားချင်စိတ်ကို နှောင့်နှေးစေခြင်း

๐ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု နည်းပါးခြင်း

๐ အချို့ဆေးဝါးများ

๐ အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော အူလှုပ်ရှားမှု ပြောင်းလဲမှုများ

အမျှင်ဓာတ်နှင့် ရေဓာတ်ကို တဖြည်းဖြည်း တိုးမြှင့်သောက်သုံးခြင်း/စားသုံးခြင်းက ကူညီနိုင်သော်လည်း လက္ခဏာများ ဆက်လက်ရှိနေပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု လိုအပ်ပါသည်။

3. မျက်နှာပြင်တွင် အက်ကွဲကြောင်းများရှိသော ဝက်အူချောင်းပုံစံ ဝမ်း

ပုံသဏ္ဍာန်ရှိပြီး တော်တော်လေး နူးညံ့သော်လည်း မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် သေးငယ်သော အက်ကွဲကြောင်းများရှိသော ဝမ်းသည် ပုံမှန်အခြေအနေနီးပါးဟု ယူဆလေ့ရှိပါသည်။

ယေဘုယျအားဖြင့် ဝမ်းတွင် လုံလောက်သော စိုထိုင်းမှုရှိသဖြင့် ကြီးမားသော အခက်အခဲမရှိဘဲ စွန့်ထုတ်နိုင်ကြောင်း ညွှန်ပြပြီး၊ သို့သော် စံနှုန်းထက် အနည်းငယ် ခိုင်မာနိုင်ပါသည်။

ဤပုံစံသည် အောက်ပါအခြေအနေများကို ထင်ဟပ်နိုင်ပါသည်-

๐ လုံလောက်သော ရေဓာတ်

๐ သင့်တော်သော အမျှင်ဓာတ် စားသုံးမှု

๐ အူအတွင်း ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှု

๐ ထိရောက်သော အူလှုပ်ရှားမှု

4. ချောမွေ့၊ နူးညံ့ပြီး ဝက်အူချောင်း- သို့မဟုတ် မြွေပုံစံ ဝမ်း

ချောမွေ့၊ နူးညံ့ပြီး ပုံသဏ္ဍာန်ကောင်းသော ဝမ်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် အကောင်းဆုံး ဝမ်းအမျိုးအစားဟု ယူဆပါသည်။

ယေဘုယျအားဖြင့် စွန့်ထုတ်ရ လွယ်ကူပြီး အဆုံးပိုင်းသည် အနည်းငယ် တဖြည်းဖြည်း ပါးသွားနိုင်ပါသည်။

ဤအမျိုးအစားသည် မကြာခဏ အောက်ပါအခြေအနေများကို ညွှန်ပြပါသည်-

๐ ကောင်းမွန်သော ရေဓာတ်

๐ လုံလောက်သော အမျှင်ဓာတ် စားသုံးမှု

๐ ပုံမှန် အူလမ်းကြောင်းဖြတ်သန်းချိန်

๐ ဟန်ချက်ညီသော အစာချေဖျက်မှု လုပ်ဆောင်ချက်

ကျန်းမာသော အူလှုပ်ရှားမှုပုံစံသည် နေ့စဉ် ဝမ်း၏ပုံသဏ္ဍာန် တစ်သမတ်တည်းတူနေရန် မလိုအပ်သော်လည်း၊ ဤပုံစံသည် ယေဘုယျအားဖြင့် သက်သောင့်သက်သာ ဝမ်းသွားနိုင်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။

5. သတ်မှတ်ထားသော အနားသတ်များရှိသည့် နူးညံ့သော အဖုငယ်များ

ဝမ်းသည် အနည်းငယ် ပုံမှန်ထက် ပိုမြန်စွာ အူလမ်းကြောင်းအတွင်း ဖြတ်သန်းသွားသည့်အခါ စွန့်ထုတ်ရ လွယ်ကူသော သေးငယ်ပြီး နူးညံ့သော အပိုင်းအစများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။

ဤအမျိုးအစားသည် အောက်ပါတို့နှင့် ဆက်စပ်နိုင်ပါသည်-

๐ အမျှင်ဓာတ် နည်းပါးခြင်း

๐ အစားအသောက် ပြောင်းလဲမှု

๐ အနည်းငယ်သာရှိသော အစာချေဖျက်မှု ယားယံမှု

๐ အပျော့စား ဝမ်းလျှောခြင်း၏ အစ သို့မဟုတ် အဆုံးပိုင်း

ယေဘုယျအားဖြင့် စွန့်ထုတ်ရ လွယ်ကူသော်လည်း ဤအမျိုးအစားဝမ်း မကြာခဏ ဖြစ်ပေါ်နေပါက အစာချေစနစ်သည် ပုံမှန်လောက် ထိရောက်စွာ ဝမ်းကို မဖွဲ့စည်းနိုင်ကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်ပါသည်။

6. အဖျားဖျား အနားသတ်များရှိသော ပျော့ပျော့ပျောင်းပျောင်း ဝမ်း

ရေလို မဖြစ်သေးသော်လည်း ပျော့ပျောင်းစိုထိုင်းသော ဝမ်းသည် အပျော့စား ဝမ်းလျှောခြင်း သို့မဟုတ် အူလမ်းကြောင်းအတွင်း ဖြတ်သန်းမှု မြန်ဆန်လာခြင်းကို ညွှန်ပြနိုင်ပါသည်။

ဖြစ်နိုင်သော အကြောင်းရင်းများတွင် ပါဝင်သည်မှာ-

๐ အစာအိမ်-အူလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်း

๐ အစာအဆိပ်သင့်ခြင်း

๐ စပ်သော သို့မဟုတ် ယားယံစေသော အစားအစာများ

๐ အရက်အလွန်အကျွံ သောက်သုံးခြင်း

๐ အစားအစာမကိုက်ညီမှု

๐ စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု

๐ ပဋိဇီဝဆေးများအပါအဝင် ဆေးဝါးအချို့

ဆက်စပ်လက္ခဏာများတွင် ဝမ်းဗိုက်ကန့်လန့်နာခြင်း၊ အရေးပေါ် ဝမ်းသွားချင်စိတ်၊ ဗိုက်ဖောင်းခြင်း၊ နှင့် မကြာခဏ ဝမ်းသွားခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်ပါသည်။

7. လုံးဝ ရေကဲ့သို့သော ဝမ်း

ခဲမာသော အစိတ်အပိုင်း မပါဝင်ဘဲ ရေကဲ့သို့သော ဝမ်းကို ဝမ်းလျှောခြင်းဟု သတ်မှတ်ပါသည်။

ဝမ်းလျှောခြင်းကို တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ပျော့ပျောင်းသော သို့မဟုတ် ရေကဲ့သို့သော ဝမ်းကို စွန့်ထုတ်ခြင်းအဖြစ် မကြာခဏ သတ်မှတ်ပါသည်။

ဖြစ်နိုင်သော လက္ခဏာများတွင် ပါဝင်သည်မှာ-

๐ ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု သို့မဟုတ် ကန့်လန့်နာခြင်း

๐ မအီမသာဖြစ်ခြင်း

๐ အန်ခြင်း

๐ အားနည်းခြင်း

๐ ဖျားခြင်း

๐ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း

အပျော့စား အခြေအနေများစွာသည် ၂ ရက် သို့မဟုတ် ၃ ရက်အတွင်း ကောင်းမွန်လာတတ်ပါသည်။ သို့သော် ရေကဲ့သို့သော ဝမ်းလျှောခြင်းသည် အထူးသဖြင့် မွေးကင်းစကလေးများ၊ အသက်အရွယ်ကြီးသူများနှင့် နာတာရှည် ရောဂါရှိသူများတွင် အရည်နှင့် အီလက်ထရိုလိုက်ဆုံးရှုံးမှု များစွာ ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

ဆရာဝန်ကို မည်သည့်အချိန်တွင် တွေ့သင့်သနည်း?

ဝမ်း၏ပြောင်းလဲမှုများ ဆက်လက်ရှိနေပါက သို့မဟုတ် အောက်ပါအခြေအနေများနှင့်အတူ ဖြစ်ပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ယူပါ-

๐ ဝမ်းထဲတွင် သွေးပါခြင်း

๐ အမည်းရောင်၊ ကတ္တရာစေးကဲ့သို့သော ဝမ်း

๐ ဖြူဖျော့သော သို့မဟုတ် မြေစေးရောင် ဝမ်း

๐ ပြင်းထန်သော သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာသော ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု

๐ အပူကြီးဖျားခြင်း

๐ ဆက်တိုက် အန်ခြင်း

๐ အကြောင်းမဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့နည်းခြင်း

๐ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေသော ဝမ်းချုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်း

๐ မူးဝေခြင်း၊ ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း၊ ဆီးနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်သော အားနည်းခြင်း ကဲ့သို့သော ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း