"Snoring" သည် အန္တရာယ်ရှိပြီး အိပ်ရှုပ်မိခြင်းနှင့်အန္တရာယ်ရှိပါသည်။

"အိပ်ရာတွင် နိုးနိုးကြားကြား အသံထွက်ခြင်း"သည် အန္တရာယ်ရှိပြီး၊ အိပ်စက်မှုရပ်တန့်ခြင်း (Sleep Apnea) ဖြစ်နိုင်သည့် အန္တရာယ်ရှိသည်

 

လူအများချင်း “အိပ်ရာတွင် နိုးနိုးကြားကြား အသံထွက်ခြင်း” ကို လူတိုင်း ဖြစ်တတ်တဲ့ သဘာဝလက္ခဏာလို့ထင်ကြတတ်သည်။ ၎င်းမှာ တွင်အားဖြင့် ပတ်ဝန်းကျင်လူတွေအတွက် အသံနှင့် ပြဿနာဖြစ်နိုင်သော်လည်း အလေးထားစရာအရေးကြီးမှု မရှိဘူးလို့ယူဆတတ်ကြသည်။ သို့သော်၊ သင်သည် အနားယားယား အိပ်ရာတွင် စဉ်ဆက်မပြတ် အသံထွက်သူဖြစ်သည်၊ သို့မဟုတ် အိပ်စက်မှုရပ်တန့်ခြင်း (Sleep Apnea) ပါရှိနေပါက အလွန်မျှင့်မဲသော ကျန်းမာရေး အန္တရာယ်များ ဖြစ်ပေါ်စေသည်ကို သိထားပါသလား?

 

“အိပ်ရာတွင် အသံထွက်ခြင်း” ပြဿနာ ဘယ်လိုဖြစ်လာတာလဲ?

 

အိပ်ရာတွင် အသံထွက်ခြင်းသည် အိပ်စက်နေစဉ်၊ တုတ်ငုံ့ပါး mięစုများ၊ လည်ချောင်းနှင့် လျှာ mięစုများ အနားယူပြီး အားခြင်းကြောင့် အထက်လေကြောင်းလိုင်း ပြိုလဲကျသွားပြီး နည်းပါးလာခြင်းကြောင့် အသံထွက်မှု ဖြစ်ပေါ်လာခြင်း ဖြစ်သည်။

 

အိပ်ရာတွင် အသံထွက်ခြင်း၏ ရောဂါလက္ခဏာသည် ပိုမိုပျော့သောမှ အလေးအနက်ပြင်းထန်မှုရှိသည်အထိ ကွာခြားသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် အနာအဆာအိပ်စက်နေစဉ် လုပ်ဖြစ်လာပြီး ထပေါ်လျက်နေစဉ် အသံထွက်ခြင်းက ပိုမိုကြီးမြတ်လာနိုင်ပြီး၊ မကြာခဏဖြစ်နေပါက အိပ်ယာဘက်က အချို့ဟာ အသံထွက်မှုအပါအဝင် အသက်ရပ်တန့်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှုခက်ရှင်းလာခြင်း၊ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းတလျောက် လေထု မမှီခဲခြင်း၊ ထို့ကြောင့် ကိုယ်ခန္ဓာသောတစိတ်တပိုင်း Oxygen မလုံလောက်ရရှိလာနိုင်ပါသည်။

 

အန္တရာယ်ရှိသော အသံထွက်ခြင်းကို သတိထားကြည့်ရှုရမည်

 

အိပ်ရာတွင် အသံထွက်ခြင်းသည် ပတ်ဝန်းကျင်လူတွေအတွက် အကျိုးသက်ရောက်မှု့သာမက၊ အိပ်စက်မှုရပ်တန့်ခြင်း (Obstructive Sleep Apnea) နဲ့ တိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်နေသဖြင့် သတိထားစောင့်ကြည့်ရမည့် အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဘယ်လို အသံထွက်ခြင်းများက အလေးထားစောင့်ကြည့်သင့်သလဲ?

 

๐ အမြဲတမ်း နိုးနိုးကြားကြား အသံထွက်ခြင်း

๐ အိပ်စက်နေစဉ် အသက်ရှုခဏခဏ ရပ်တန့်ခြင်း

๐ အိပ်စက်နေစဉ် အသက်တောက်တောက်၊ အသက်ကြပ်ခြင်း၊ ချက်ချင်းသတိပြန်ရခြင်းနှင့် တကောင်းတကောင်းခြင်း

๐ နိုးနိုးနက်နက် မိုးဖွားနိုးလာလျှင် သစ်သစ်ရွက်ရွက် နေပေါက်ညောင်းနေသလို ခံစားရခြင်း

๐ နေ့စဉ် မနက်ခင်းတွင် ခေါင်းကိုက်လက်နာဖြစ်ခြင်း

๐ နေ့အခါအားလုံး စွမ်းအားမဲ့မှု နှင့် အိပ်ငိုက်မှု ပိုများလာခြင်း

๐ အာရုံစူးစိုက်နိုင်မှုနည်းခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်ပျောက်ဆုံးခြင်း

๐ မနက်ခင်းတွင် ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း၊ လည်ချောင်းခြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း

๐ ညအချိန်တစ်ဝါးလုံး မွှပ်ခြင်း အကြိမ်ကြိမ့်ဖြစ်ခြင်း

๐ အိပ်ရာတွင် သွားချောင်းချောင်းနဲ့ ကျွေးတတ်ခြင်း

๐ ညအခါ စိတ်အော်ကြောတတ်သည့် ရင်ဘတ်နာကျင်ခြင်း

๐ ဆေးဖော်ပြချက်မရှိဘဲ သွေးပေါင်မြင့်ခြင်း

 

 

ဘယ်သူတွေမှာ အသံထွက်စဉ့်စေဖို့ အန္တရာယ်ရှိသလဲ?

 

“အိပ်ရာတွင် အသံထွက်ခြင်း”သည် သဘာဝအဖြစ်တွေ့မြင်ရပေမယ့် လူအားလုံးမှာ အသံထွက်ခြင်းမရှိကြပါဘူး။ ဘယ်သူတွေမှာ လှုပ်ရှားမှု့ များစွာဖြစ်စေသလဲဆိုတာ ကြည့်ကြည့်ပါ။

๐ ကိုယ်အလေးချိန်ပိုလွန်သူများ၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ကိုယ်အလေးချိန်ပိုများနေသူများမှာ အထက်လေကြောင်းလိုင်း ပိုကျဉ်းပါးစေတတ်သည်

๐ နှာချေးအူဆေးရသောသူများ သို့မဟုတ် နှာခေါင်းတွင်း Polyps ရှိသူများ

๐ နှာခေါင်း Septum ပိုင်းကွန်ပလက်ချက်ရှိခြင်း သို့မဟုတ် မျက်နှာ၊ နဖူးနှင့် စေးချိုပ်မှုရှိသောသူများ (ဥပမာ- မေးခုံးသေးသူ၊ မေးခုံးကျော်သူ)

๐ လည်ချောင်းတွင်ချဲ့ထွင်နေသော Tonsils များကြောင့် လေကြောင်းပိတ်ဆို့ထားသူများ

๐ အမြဲတမ်း အရက်သောက်သူ၊ ဆေးလိပ်သောက်သူများ

๐ အိပ်ငိုက်မတတ်တဲ့ဆေးပြားများတစ်ခုခုသုံးနေသူများ (ဥပမာ Antihistamines၊ Sleeping pills၊ Sedatives)

๐ မိန်းကလေးများအနက် Menopausal Period သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေသောသူများ

 

အိပ်ရာတွင် အသံထွက်ခြင်းသည် ရောဂါလက္ခဏာရှိ/မရှိ စစ်ဆေးရန် ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံကြည့်ပါ

 

သင်သော်လည်းသင့်လူကြီးဘေးချင်းမှာ အသံထွက်နေပါက၊ အနုပညာဆိုင်ရာဆရာဝန်တစ်ဦးနဲ့ တွေ့ဆုံပြီး၊ အများဆုံး Primary Snoring (အိပ်ရာတွင် အသံထွက်သော်လည်း စိတ်ကျေနပ်မှု့နည်းသော OSA မပါဝင်သော snoring) ဟု သက်သေပြနိုင်ကြောင်း စစ်ဆေးဖြစ်ရမည်။

๐ ဆရာဝန်က လူနာ၏ ကျန်းမာရေးမှတ်တမ်းအသေးစိတ်တင်ပြမည်၊ ပတ်ဝန်းကျင်လူတစ်ဦးထံမှလည်း လက္ခဏာအကြောင်းမေးမြန်းမည်

๐ ခန္ဓာကိုယ်စစ်ဆေးပုံစစ်ဆေးမှုအသေးစိတ်နှုန်းသို့ ပြုလုပ်မည်

๐ အချို့သော ဗိုင်းဝန်သက်သေမှု့ နှင့် ပုံရိပ်ရိုက်ပုံစစ်ဆေးမှု့ ပြုလုပ်နိုင်သည်

๐ အိပ်စမ်းသပ်မှုများပြုပြီး Primary snoring မဟုတ်ပဲ Sleep Apnea ဖြစ်/မဖြစ်၊ Severity of Apnea နှင့် Sleep Quality ကိုတစ်ပြိုင်နက်တည်း ခန့်မှန်းနိုင်သည်

 

“အိပ်ရာတွင် အသံထွက်ခြင်း” ကို နောက်မကျတော့ သက်သာအောင်ကုသပါ!

 

ကုသမှု့မှာ အကြောင်းရင်းနှင့် လက္ခဏာတွေလေးအလေးအနက်နဲ့ ပေါ်မူတည်ပြီး ခွဲစိတ်မှု့မပါသောကုသမှု့ (Non-surgical Treatment) နှင့် ခွဲစိတ်ခြင်း (Surgical Treatment) နှစ်မျိုးသီးသန့်ပါဝင်သည်။ လူနာ တစ်ဦးချင်းစီ၏ အခြေအနေ မှန်ကန်မှု့အပေါ်မူတည်၍ ကျွမ်းကျင်သော ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်းတာ၍ ကုသမှု့အမျိုးမျိုး ရွေးချယ်သည်။

 

ခွဲစိတ်မလိုသော ကုသမှု့

 

๐ ကိုယ်အလေးချိန်ချန့်ထွက်ခြင်းနှင့် အားကစားများလေ့ကျင့်ခြင်း

๐ အိပ်ရာနေရာ ပြောင်းလဲခြင်း - ခေါင်းမြှောက်အိပ်ခြင်း၊ ဘေးအိပ်ခြင်း၊ အနောက်ထပ်မအိပ်ကြောင်းရှောင်ရှားခြင်း

๐ အရက်သောက်မှုနှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း ရပ်စဲခြင်း

๐ အိပ်စက်နေစဉ် လေကြောင်းလမ်းအဖွင့်ဖွင့် (ဥပမာ CPAP Machine, Dental Mouthpiece) အသုံးပြုခြင်း

๐ ​လေကြောင်းလမ်းဖွင့်ရန် ဆေးနှင့် နှာကပ်ဆေးအသုံးပြုခြင်း

 

ခွဲစိတ်ကုသမှု့

 

ခွဲစိတ်ကုသမှု့သည် အထက်လေကြောင်းလမ်း ချပေးရန် ရည်ရွယ်ပြီး Anatomical Abnormalities ကြောင့် အသံထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် Sleep Apnea ဖြစ်နေသူများ၊ Non-surgical Treatment မအောင်မြင်သူများအတွက် သင့်တော်သည်။

๐ နှာခေါင်းခြေလှမ်းခြေကွဲခြင်း Septum Deviated Septum, Nasal Polyp ခွဲစိတ်ကုသမှု့

๐ ​Tonsillectomy နှင့် Adenoidectomy

๐ ဝါးစက်နှင့် Uvula ကို ပြုပြင်ခြင်း (Soft Palate Surgery and Uvula Reshaping)

๐ လျှာအမြစ်ခံခွဲစိတ်မှု့ (Base of Tongue Surgery)

๐ ဦးနှောက် မြို့မင်းခွဲစိတ်ခြင်း (Jaw Surgery)

 

“အိပ်ရာတွင် အသံထွက်ခြင်း”သည် ပတ်ဝန်းကျင်သူများ၏ အိပ်စက်မှု့သက်သာမှု့ကိုသာ နှောင့်ယှက်တာမက၊ အသံထွက်သူ၏ ကျန်းမာရေးကိုလည်း တဖြည်းဖြည်း နူမ်းနယ်ဖျက်သွားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်သော်လည်း သင်နီးစပ်သူများသည် အမြဲတမ်း အသံထွက်နေပါက၊ သက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူ ဆရာဝန်နှင့် အမြန်ဆုံးတွေ့ဆုံ၍ ကောင်းမွန်ဆုံးအသင့်တော်ဆုံးကုသမှု့ ခံယူနိုင်ရန် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု့အပြည့်အဝ လုပ်ဆောင်သင့်ပါသည်။

 

 

 

 

 

ရင်းမြစ် : PHAYATHAI Nawamin Hospital

**ဘာသာပြန်ရေးနှင့် စုစည်းရေး - ArokaGO Content Team