မလ <=", "ဂ၀် ရဲ့အတွက် မျက်နှာအူလုံးနှင့် မျက်နှာမမဲသော ကျန်းမာရေးဖြေရှင်းနည်းများ

အလှသည် မိခင်များအတွက် ဦးစားပေးစဥ်းစားသည့်အရာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် hormone ပြောင်းလဲမှုကြောင့် အမိ၏အသားအရေအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိစေရန်များသည်။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်သည့်အချိန်တွင် မိခင်၏အသားအရေမှာ hormonal ကျရောက်မှုများအတွက် ပိုမိုယှဥ်ပြင်းလာခြင်း၊ ဦးပေါ်၊ မျက်နှာပြင်တွင် အနာ, melasma, freckles သို့မဟုတ် အရေပြားမှိန်သော ပြဿနာများ ဖြစ်တတ်သည်။ အားလုံးသည် အချိန်ကာလအတွင်း တွေ့ရလေ့ရှိသည့် ပြဿနာများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် မိခင်အတွက်လုံခြုံပြီး မိခင်တို့အသားအရေပို၍တောက်ပသန့်ရှင်း သော အခြေအနေသို့ပြန်လည်ရောက်ရှိစေရန်အတွက် အသားအရေထိန်းသိမ်းခြင်းနည်းလမ်းများကို အကြံပြုလိုပါတယ်။

 

 

Hormonal ပြောင်းလဲမှုများနှင့် အမိ၏အသားအရေပေါ်သက်ရောက်မှု

ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေသည် hormone အပြောင်းအလဲအပေါ် အလွန်တုံ့ပြန်တတ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် မိခင်၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် hormone များအဆင့်အတန်း များစွာပြောင်းလဲသည်။ ဤပျောက်လဲမှုများသည် အမိ၏အသားအရေပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ မျက်နှာပြင်တွင်သာမက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးတွင်ပါထိခိုက်မှုရှိသည်။

      ๐  Estrogen ဟော်မုန်းပမာဏမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဥ်တိုးတက်လာပြီး မျက်နှာအရေပြားနုနယ်မှုများ၊ အရေပြားမှိုင်းခြင်း၊ melasma သို့မဟုတ် freckles ပိုမိုဖြစ်လွယ်စေသည်။

      ๐  Progesterone ယင်း ဟော်မုန်းသည် 子宮 ကိုယ်ဝန်စီစဉ်ရာတွင် အထောက်အပံ့ပြုသည်။ သို့သော် ယင်းပြန်လည်တက်မြှင့်ခြင်းသည် အရေပြားအကြောင့် အဆီထွက်ပမာဏ တိုးလာကာ ဦးအနာဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။

      ๐  Androgens ဟော်မုန်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တိုးတက်လာပြီး အရေပြားအဆီထွက်အား မြှင့်တင်စေနိုင်သည်။ ဦးအနာဖြစ်နိုင်မှုတိုးပွားစေသည်။

 

 

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် မျက္နှာအသားအရေကို မည်သို့ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရမည်နည်း?

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် မိခင်အသားအရေသည် hormone ပြောင်းလဲမှု၏ သက်ရောက်မှုကို ပိုမိုခံစားရသည်။ ထို့ကြောင့် မှန်ကန်၍လုံခြုံစွာ အသားအရေကိုထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်းမှာ အရေးကြီးသည်။ အထူးသဖြင့် သားဉအပေါ် ထိခိုက်မှုမရှိသော ကုန်ပစ္စည်းများရွေးချယ်သုံးစွဲသင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် Phyathai Life မှ BREA ထုတ်ကုန်များသည် မျက်နှာနှင့် ခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်ရေးနှင့် နေရောင်ကာအသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များဖြစ်ပြီး Phyathai နှင့် Paolo ကွန်ယက်မှ ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများအနေဖြင့် ဖန်တီးထုတ်လုပ်ထားသည်။ ၎င်းတို့သည် အသားအရေနူးညံ့မှုရှိပြီး၊ ကလေးငယ်အတွက် ထိခိုက်စေနိုင်သော ဓာတုပစ္စည်းများ မပါဝင်ပါ။ ထို့ကြောင့် မိခင်များလည်း လုံခြုံစိတ်ချစွာ အသားအရေတောက်ပအောင် ထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။

 

 

မျက်နှာအသားအရေ တောက်ပအောင် ပြန်လည်ထိန်းသိမ်းခြင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် မိခင်များသည် ဦးနာကုသမှုအတွက် ယခင်အသုံးပြုခဲ့သည့် ဆေးများနှင့် ခရင်မ်တချို့ (ဥပမာ - vitamin A acid အပါအဝင်နှင့် ၎င်း၏ ဓာတ်ဆား derivatives, hydroquinone ပါဝင်သော whitening products, BHA ပါဝင်သည့်ထုတ်ကုန်များ နှင့် tetracycline အုပ်စုဆေးများ) သုံးစွဲခြင်းကို ရပ်နားသင့်သည်။ ထိုတို့သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နာရီတွင် ကလေးငယ်အတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

 

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် ဦးနာကုသမှုအတွက် လုံခြုံသည့် topical acne medications ဖြစ်သော clindamycin ပါဝင်သည့်ဆေးများကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းသည် antibacterial properties ရှိပြီး သားဥအတွက်လုံခြုံသည်။ သို့မဟုတ် azelaic acid cream ကိုပါ အသုံးပြု၍ ပိတ်ဆို့ပျစ်ခြင်းကိုလျော့ချပေးနိုင်သည်။ သို့သော် အထူးသဖြင့် ကုန်ပစ္စည်းအသုံးပြုရန် မိခင်သည် ဆရာဝန်အထူးပြုနှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။

 

 

ခရင်မ်များအတွင်းပါဝင်သော ဓာတုများကို မသုံးသင့်ခြင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်သည့် သားဥအတွက် ထိခိုက်မှုရှိနိုင်သည့် ဓာတုပစ္စည်းများကို ပြတ်ပြတ်သားသားရှောင်တခင်သင့်သည်။ အထူးသဖြင့် အောက်ပါပစ္စည်းများ：

      ๐  Salicylic Acid ဦးနာကုသရန် အထောက်အကူပြုသော်လည်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် သုံးစွဲမှုတွင် သတိပြုပါ။ သို့မဟုတ် သုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ သားဥအတွက် ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

      ๐  Retinoids (Retinoids) မျက်နှာအရေးအကြောင်းများ လျော့ချရန် အသုံးပြုသော vitamin A derivatives ပါဝင်သည့် ကုန်ပစ္စည်းများကို ပြတ်ပြတ်သားသား ရှောင်ကြဉ်ရမည် ။ သားဥဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ် ထိခိုက်မှု ရှိနိုင်ခြင်းနှင့် မွေးဖွားရာတွင် အနာကျင်ပျက်စီးမှု ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

 

 

အလှအတွက် အသားအရေစနစ်ကောင်းစေရန်စားသောက်ရန်အစာများ

ပြင်ပမှတင်မက၊ အာဟာရပြည့်ဝသောအစားအစာဖြင့် စနစ်တကျစားသောက်ခြင်းသည်လည်း အသားအရေကို အတွင်းပိုင်းမှ ပြန်လည်ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်သည်။

      ๐  Vitamin C မင်္ဂလာဖုန်၊ kiwi၊ သရက်သီး၊ သစ်သီးများလိုမျိုး vitamin C မြင့်သော သစ်သီးများကို စားသုံးခြင်းဖြင့် collagen တည်ဆောက်ရန်ကူညီသည်။ အရေပြားပြန်လည်ထူထပ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ fiber မြင့်သော သစ်သီးစားသုံးခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အချိန်စာအိမ်အတားအဆီးပျောက်စေပါသည်။

      ๐  Omega-3 အိုမီဂါ ၃ ပါဝင်သော ပင်လယ်ငါးများစားသုံးခြင်းဖြင့် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းလျော့ချပေးပြီး အပျော်အပါးရှိသောအသားအရေတည်ရှိစေပါသည်။ ထို့အပြင် သားဥ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ပါ အထောက်အကူပြုပါသည်။

      ๐  ရေ အမိများသည် အရေပြားစိုပြည်မှုထိန်းထားရန် လုံလောက်စွာ ရေသောက်သင့်သည်။ လုံလောက်စွာ ရေသောက်ခြင်းသည် မိခင်နှင့် ကလေးနှစ်ဖက်စလုံးအတွက် အကျိုးရှိသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် မိခင်၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် လွှဲပြောင်းသွားသော သွေးကိုအထောက်အပံ့ပြုရန် ပိုမိုသောရေလိုအပ်သည်။

 

 

မသိသော်လည်း အထူးပြုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ

မိခင်များအနေနှင့် အသားအရေပြဿနာများ ပြင်းထန်စွာ တွေ့ကြုံရခြင်း၊ သို့မဟုတ် ထုတ်ကုန်အသုံးပြုမှုအပေါ် စိတ်သေချာမှုမရှိပါက အသားအရေနှင့် ဆက်စပ်သောအထူးကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် anti-aging medicine specialist အကြံပေးရန်လိုအပ်ပါသည်။ Phyathai Nawamin Hospital တွင် တွန်းတင်ကျန်းမာရေးဌာနရှိပြီး အကြံဉာဏ်အမြဲဖြစ်စေပါသည်။ ဆရာဝန်များက ကိုယ်ဝန်ဆောင်လေ့လာရေးအတွင်း အသားအရေစောင့်ရှောက်မှုအတွက် မှန်ကန်လုံခြုံသောအကြံဥာဏ်ကိုပေးပါသည်။ အမျိုးသမီးများအသားအရေကို မှန်ကန်လုံခြုံစွာ ထိန်းသိမ်းနိုင်ကြောင်း ယုံကြည်စိတ်ချစေနိုင်သည်။

 

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုမှာ အထူးဂရုပြုရမည်ဖြစ်သော်လည်း လုံခြုံအောင်ချက်များနှင့်တကွ မှန်ကန်သောနည်းလမ်းများရွေးချယ်ပါက အမိများသည် အလှတောက်ပပြီးကျန်းမာသောအသားအရေကိုထိန်းသိမ်းနိုင်ခြင်းနှင့် သားဥအတွင်းရှိကလေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုလည်း ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။

 

အရင်းအမြစ် : Phyathai Nawamin Hospital