ဖျက်စီးမှု ဖြစ်ပေါ်စေသည့် အကြောင်းရင်းများနှင့် သွားရေးရာ အကြင်နာကို မည်သို့ စီမံမည်နည်း?
လူနာများ၏ အမြဲမေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများထဲမှ တစ်ခုမှာ - “သွားဒဏ်ကြေး အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ။” နှင့် *“ငါ့သွားတွင် အထိခိုက်မှု ရှိသည်ကို ခံစားရသည့်အခါ ဘာလုပ်သင့်လဲ။”* ထိုစိုးရိမ်မှုများကို ပူးပေါင်းလေ့လာပြီး သန်မာကျန်းမာတဲ့ သွားကို ထိန်းသိမ်းပိုင်ဆိုင်နေရန် ထိရောက်သော မဟာဗျူဟာများကို ရှာဖွေကြစို့။
သွားဒဏ်ကြေးဆိုတာ ဘာလဲ၊ အကြောင်းရင်း ဘာလဲ။
သွားဒဏ်ကြေးသည် သွားများ၏ အပြင်ပိုင်းကာကွယ်အဆင့်ဖြစ်သည့် ပိုင်းသည် ပျက်စီးသွားသောအခါ ဖြစ်ပေါ်သည်။ အဆိုပါ ဒဏ်ကြေးသည် အထိခိုက်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး မြည်းဖြူခြင်းနှင့် အဟာရစားသုံးခြင်းကို အဆင်ပြေမှုလျော့နည်းစေသည်။ မကြာခဏတွေ့ရသော အကြောင်းရင်းများမှာ:
၁။ အစားအစာတွေ့စားမှု ပုံစံများ
- ဟင်းချို၊ ဟင်းခပ်စပ်၊ သရက်သီး၊ ရှောက်သီး၊ လိမ္မော်သီး၊ သပိန်းသီး၊ ပန်းသီး၊ ဒီပယ်ခြောက် စသည်တို့ကဲ့သို့သော အက်စစ်ကို ပါဝင်သော မာစပ်အစားအစာများကို ထမင်းစားခြင်း
- အဖြစ်များကြိုးအကြ့်ခြင်းနှင့် အချက်အချာမကျတဲ့နည်းလမ်းကို သုံး၍ သွားကို လှည်းခြင်းသည် အသွားအမြစ် မျက်နှာပြင်ကို ပိတ်ပန့်စေနိုင်သည်။
၂။ လက်သစ်တာမကောင်းစွာသုံးသပ်ခြင်း
- ကျည်စိမ်မှောင်ဖြစ်သော သွားကြိုးသော့ကို အသုံးပြုခြင်း။
- သွားကို ဆန့်ငွေးစွာ၊ မသင့်လျော်သော နည်းနာကိရိယာဖြင့် သွားညှပ်ခြင်း။
၃။ သွားသံဖိုင်ခြင်း (Bruxism)
- အိပ်စတွားတို့စော်ပတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆပ်သင်္ကာရမှု၊ အမြစ်ဖြတ်ခြင်း လင့်ရဲရင့် မယ့်ရတာတို့က ရန်အတွက် ကြီးမြတ်
သွားဒဏ်ကြေးကို တားဆီးပြီး အထိခိုက်မှု ကို နိမ့်ချနည်းဖြင့်
သွားတွင် သင့်လျော်မှုမှိုင်းရင် အနည်းငယ်လျှော့နည်းခြင်းမှ သံဖိုညံ့သည်ကို ခံစားနေရပါက လက်ရှိ ယူဆ စိတ်ကူးလာမှုများနှင့် အဖျောက်ပြုရန်အကြံပြုသည်မှာ လွန်စွာဖြစ်နိုင်သည် - အချို့အကြံပြုချက်များ က :
၁။ အစားအစာအတွေ့ကြုံနှင့် ညိဉ်ခြင်း
- အုပ်ဆောင်သော အချို့မရှိလူများအစွဲမကျပါ။
- အက်စစ်ပါသော အမှုန့်အာဟာရပိုင်စုသုံးခြင်းကို အနားယူရင် မိမိထိန်းသိမ်းထားရန် ညိဉ်ခြင်းကဲ့သို့သောရောဂါအခြေအနေတမျိုးကိုထိန်းသိမ်းခြင်း။
၂။ လက်သစ်တာကို သင့်လျော်သော နည်းနာဖြင့် အသုံးပြုခြင်း
- မသန်းနန်းသောအပြသစ်တာနှင့် အချို့သိယောင်စေမည့်ခေါင်းဖျော်အစိတ်အပိုင်းများ ထောက်လုပ်ထားသော လက်သစ်တာကိုမှရှ៍အသုံးပြုပါ။
- တုံးတွန့်ခြင်း စိတ်လျှောက်ထုံးကို အပြုံးရွှဏပါစောပါတယ်။
၃။ ပါဝင်ပါဝင် မထားဘူးသော အာလေး ခံထုတ်ခြင်း
- ယိုညာချတွေ့ရာ အသုံးပြုရေးကရိယာ သို့မဟုတ်အနည်းငယ်၏ အစာအဲ့ဒါ ရေနံမှုန့်တွင်း်င်သောရာရှိင်သောရောဂါကိုထိန်းသိမ်းထားပါ။
- သွားလေးဒဏ္ဍာရင် ရှန်လဲပြီး ထိခိုက်မှုကို အပြီးမှ အသုံးပြုပုံမြင်သာနှင့် ပါဝင်ထားရန် တိုးပိုတွေးချက်။
သွားဒဏ်ကြေးရိုင်းတန်နေတယ်ဆိုရင် ဘာမျိူဖြတ်ရမည်။
သာမန်နေသောကိစ္စသည်ကချက်သားဖိုင်တွေကို သာရန်အာတွင်းမှုတ်ကိုလေ့လာရည်မှတ်နားပါရန်အတွက်
Dentalland Clinic Hatyai
ဤဆောင်းပါးကို မျှဝေပါ
ဆောင်းပါး ထပ်မံကြည့်ရှုပါ
ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာမှု ဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ ပိုမို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။
အဲဒီတော့ စစ်ဆေးပါ!! ပထမ ၁–၂ အပတ်အတွင်း မကြာမီမျိုးခွားရခြင်းလက္ခဏာများ
ကိုယ်ဝန်ရှိမှုကိုပြသသော ရောဂါလက္ခဏာများသည် ကိုယ်ဝန်ရှိနေသောအမျိုးသမီးတစ်ဦးစီအလိုက် မတူညီနိုင်သည်။ ပထမပါတ်အတွင်း၌ တချို့သောအမျိုးသမီးများသည် အထင်ကရလက္ခဏာများ သို့မဟုတ် မနက်ပိုင်းအန်ခြင်း (morning sickness) များကို လုံးဝ မတွေ့ကြုံနိုင်ဘဲ ကိုယ်ဝန်ရှိနေသည်ကို မသိရှိဘဲဖြစ်တတ်သည်။ အကားတစ်ဖက်တွင် တချို့သောအမျိုးသမီးများသည် မနက်ပိုင်းအန်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသော ရောဂါလက္ခဏာများကို တပြိုင်နက်တည်း တစ်စုပ်တည်း ခံစားကြုံတွေ့နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်ဝန်စလောင်းအဆင့်ဝင်လက္ခဏာများကို သိရှိနိုင်ခြင်းဟာ အလွယ်တကူမဖြစ်နိုင်ပါ။ သို့ရာတွင် ဆေးပညာအရ ကိုယ်ဝန်စတင်သော ပထမ ၁-၂ ပတ်အတွင်း ကိုယ်ခန္ဓာသည် ပြသနိုင်သော အချို့သောရောဂါလက္ခဏာများရှိနိုင်ပြီး၊ ယင်းတို့သည် အမျိုးသမီးများအား မိခင်အသစ်ဖြစ်လာရန် ပြင်ဆင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။
Hypoglycemia (သေးငယ်သော သွေးလယ်ကြီး)
ဤအခြေအနေမှာ သွေးအဆီကလော်စထရောစ်အဆင့်သည် ၇၀ mg/dL ခန့်အောက်ကျခဲ့ပြီး မျိုးရင်းဖြစ်နိုင်ခြင်းနှင့် လူများအားလုံးတွင်ဖြစ်နိုင်သည်။
သံလွှာတစ်ခုစုပ်ရန် ထုပ်လက်ဝတ်ကုသမှုကြာချိန်ကောင်လေးက ကိုယ့်အကြာအမြင့်ဘယ်လောက်ပြုလုပ်ပါသလဲ?
ဒန်တယ် အင်ပလန့် လုပ်ငန်းစဉ်၏ ကြာချိန်မှာ အင်ပလန့်တပ်မည့်နေရာ၊ ဇောက်ရိုးရစ်ရိုး၏ အခြေအနေ၊ နှင့် ခွဲစိတ်နည်းပညာတို့အပေါ် မူတည်ပါသည်။ သွားတစ်လုံး မကြာသေးမီက ဆုတ်ချက်သွားပြီး ဇောက်ရိုးရစ်ရိုး ကြမ်းတမ်းမှုလုံလောက်သော လူနာများတွင် ဆေးကုသမှုသည် ပုံမှန်အားဖြင့် လုပ်ငန်းစဉ် ၃ လခန့်ကြာမြင့်ပါသည်။ အလှအပအရည်အချင်းလိုအပ်သောရှေ့သွားများ သို့မဟုတ် အင်ပလန့် များများတစ်ပြိုင်နက်တပ်မည့်အခြေအနေများတွင် ဥပမာ ယာယီ ဘေးလွှာလေးကို အင်ပလန့် တပ်ဆင်ပြီးနောက် ချက်ချင်းတပ်ဆင်နိုင်ပါသည်။