နှလုံးရောဂါ患者များက ဘာတွေ စားသင့်သလဲ? စားသင့်သော အစားအစာများနှင့် ရှောင်သင့်သော အစားအစာများ၏ စာရင်း။

နှလုံးရောဂါ… ဘာကြောင့် အစားအသောက်ကို ဂရုစိုက်သင့်သလဲ?

နှလုံးရောဂါရှိသူများ၊ အထူးသဖြင့် ischemic heart disease သို့မဟုတ် သွေးအဆီဓာတ် မြင့်မားသူများသည် အစားအသောက်ကို တင်းကြပ်စွာ ထိန်းချုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အကြောင်းမှာ အစားအစာသည် သွေးအဆီဓာတ်ကို တိုက်ရိုက် သက်ရောက်စေပြီး၊ သွေးဖိအားကို ထိခိုက်စေကာ coronary arteries ကျဉ်းမြောင်းလာမှုကိုလည်း လွှမ်းမိုးနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ရိုးရိုးပြောရလျှင် “ကောင်းကောင်းစားခြင်း = ရောဂါပြန်လည်ပြင်းထန်လာနိုင်ခြေကို လျှော့ချခြင်း” ဖြစ်ပါသည်။

နှလုံးရောဂါရှိသူများ “စားသင့်သော” အစားအစာအမျိုးအစားများမှာ ဘာတွေလဲ?

သွေးကြောများအတွက် ကောင်းမွန်ပြီး အဆီနည်းသော အစားအစာများကို အာရုံစိုက်ပါ၊ ဥပမာ-

- ငါး (အထူးသဖြင့် ဆယ်လမွန်ကဲ့သို့သော ပင်လယ်ငါးများ), အရေခွံမပါသော ကြက်ရင်အုံသား, တိုဖူး, အပင်အခြေခံ protein
မကောင်းသော cholesterol (LDL) ကို လျှော့ချရန်နှင့် ကောင်းသော cholesterol ကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီသည်

- ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးများကို အစာတိုင်းတွင် ပိုမိုစားပါ
အစိမ်းရောင် အရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အရောင်စုံ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အရမ်းမချိုသော သစ်သီးများ
အမျှင်ဓာတ်များပြီး အဆီနှင့် သွေးသကြားကို လျှော့ချရန် ကူညီသည်

- complex carbohydrates (မဖျက်သိမ်းထားသော) ကို ရွေးချယ်ပါ
အညိုရောင်ဆန်, whole wheat bread, oats
သွေးသကြားအဆင့်ကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပြီး သွေးကြော ယိုယွင်းမှု အန္တရာယ်ကို လျှော့ချသည်

- ကောင်းသောအဆီများကို ရွေးချယ်နိုင်သော်လည်း အတိုင်းအတာရှိစွာသာ စားပါ
Olive oil, avocado, nuts
သွေးကြောအတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီသည်

နှလုံးရောဂါရှိသူများ “ရှောင်သင့်သော” အစားအစာများ

- အဆီမြင့် အစားအစာများ အဆီများသော အသားများ, ကြော်ထားသော အစားအစာမျိုးစုံ, bacon နှင့် sausages ကဲ့သို့သော ပြုပြင်ထုတ်လုပ်ထားသည့် အစားအစာများ
သွေးကြောများအတွင်း အဆီစုပုံမှုကို တိုးစေသည်

- ဆားအလွန်များသော အစားအစာများ အဆင်သင့်စားသုံးနိုင်သော အစားအစာများ, instant noodles, အချဉ်ဖောက်ထားသော အစားအစာများ
သွေးဖိအား မြင့်စေပြီး နှလုံးကို ပိုမိုအလုပ်လုပ်စေသည်

- သကြားမြင့် အစားအစာများ ချိုရည်များ, မုန့်ချိုများ
နှလုံးရောဂါနှင့် ဆက်စပ်နေသော diabetes ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်

အရေးကြီးသော အကြံပြုချက်များ

ချက်ပြုတ်နည်းကို ပြောင်းလဲခြင်း = ကျန်းမာရေးကို ပြောင်းလဲခြင်း။ “ကြော်ခြင်း” အစား “ပြုတ်ခြင်း, ပေါင်းခြင်း, မီးဖုတ်ခြင်း, မီးကင်ခြင်း” ကို ရွေးချယ်ပါ။

“နှလုံးအတွက် ကောင်းကျိုးရှိစေမည့်” စားသောက်ပုံ

- အဆီကို လျှော့စားပါ၊ ပိတ်ဆို့နေသော အဆီကို လျှော့ချရန် ကူညီသည်

- ဆားကို လျှော့စားပါ၊ သွေးဖိအားကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီသည်

- သကြားကို လျှော့စားပါ၊ diabetes ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် ကူညီသည်

- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ပိုမိုစားပါ၊ သွေးကြောများအတွက် ကူညီသည်

- အစာတိုင်းတွင် ရွေးချယ်သော အစားအစာများသည် နှလုံးရောဂါ၏ “လက္ခဏာများ” နှင့် “ပြန်ဖြစ်နိုင်ခြေ” ကို တိုက်ရိုက် သက်ရောက်စေသည်။

Phyathai Sriracha Hospital တွင် ယုံကြည်စိတ်ချစွာ နှလုံးရောဂါ စောင့်ရှောက်မှု

Phyathai Sriracha Hospital ရှိ Heart and Vascular Center သည် နှလုံးရောဂါ အန္တရာယ် စစ်ဆေးမှုမှ စတင်၍ သင့်ကို စောင့်ရှောက်ရန် အဆင်သင့်ရှိပါသည်

- Coronary angiography (CAG)

- Balloon angioplasty / stent placement

- Heart surgery

- အထူးပြု ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အဖွဲ့နှင့် ခေတ်မီနည်းပညာဖြင့်

- တစ်ဦးချင်းစီအတွက် သင့်တော်အောင် “ကုသမှု + အာဟာရ” ကို စီမံရန် အဆင်သင့်ရှိသည်

မကြာမကြာ ပင်ပန်းလွယ်ခြင်း, ရင်ဘတ်နာကျင်ခြင်း, သို့မဟုတ် ရင်တုန်ခြင်း စသည့် လက္ခဏာများ ရှိပါက အမြန်ဆုံး စစ်ဆေးသင့်ပါသည်။

FAQ (မေးခွန်းများနှင့် အဖြေများ)

Q: clean food တစ်မျိုးတည်း စားရုံနဲ့ နှလုံးရောဂါရှိသူများအတွက် လုံလောက်ပါသလား?
A: အမြဲတမ်း မဟုတ်ပါ။ အကြောင်းမှာ “clean food” မီနူးအချို့တွင် sodium သို့မဟုတ် fats ကို လျှို့ဝှက်ပါဝင်နေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ လူနာများသည် နှလုံးရောဂါအတွက် သင့်တော်သော အစားအစာများကို သီးသန့်ရွေးချယ်သင့်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်အရ လိုအပ်သလို ချိန်ညှိရန် လိုအပ်နိုင်သည်။

Q: နှလုံးရောဂါရှိသူများ အဆီအားလုံးကို ရှောင်ရမလား?
A: မလိုအပ်ပါ။ အရေးကြီးသည်မှာ အဆီအားလုံးကို ရှောင်ခြင်းထက် “အဆီကို မှန်ကန်စွာ ရွေးချယ်ခြင်း” ဖြစ်သည်။ ဥပမာ fish, nuts, olive oil မှ good fats ကို ရွေးချယ်ပြီး saturated fats နှင့် trans fats ကို ရှောင်သင့်သည်။

Q: သစ်သီးများကို များများစားတာ နှလုံးအတွက် တကယ်ကောင်းပါသလား?
A: ဟုတ်ကဲ့၊ သို့သော် အမျိုးအစားနှင့် ပမာဏကို ရွေးချယ်ရပါမည်။ အချို့သော သစ်သီးများတွင် သကြားပါဝင်မှု မြင့်မားနိုင်ပြီး များလွန်းစွာ စားပါက သွေးသကြားအဆင့်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

Q: နှလုံးရောဂါရှိသူများ အစားအသောက်ကို တစ်သက်လုံး ထိန်းချုပ်ရမလား?
A: နှလုံးရောဂါရှိသူများအတွက် အစားအသောက်ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် ရောဂါပြန်လည်ပြင်းထန်လာမှုနှင့် complication များကို ကာကွယ်ရန် ရေရှည်ကုသမှု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ဖြစ်ပါသည်။

Q: နှလုံးရောဂါရှိသူများ ကော်ဖီ သောက်လို့ရပါသလား?
A: သင့်တော်သော ပမာဏ (တစ်နေ့ 1–2 ခွက်) သောက်နိုင်ပါသည်။ ချိုထားသော ကော်ဖီ သို့မဟုတ် condensed milk ပါသော ကော်ဖီကို ရှောင်ပါ။ palpitations သို့မဟုတ် arrhythmia ရှိပါက လျှော့သောက် သို့မဟုတ် ရှောင်သင့်သည်

 

 

Reference :

Phyathai Sriracha Hospital နှလုံးရောဂါရှိသူများ ဘာစားသင့်သလဲ? စားသင့်သော အစားအစာများနှင့် ရှောင်သင့်သော အစားအစာများစာရင်း။

ArokaGO Providers Phyathai Sriracha Hospital