နာတာရှည် ကျောက်ကပ်ရောဂါမှ “ကိုယ်တိုင် ထိန်းချုပ်နိုင်မှု” သို့: H.E.A.T. ကွန်ဂရက်တွင် နေ့စဉ် ကျန်းမာရေး ဆုံးဖြတ်ချက်များ၏ အင်အားကို မီးမောင်းထိုးပြခဲ့သည်

အသက် ၆၈ နှစ်အရွယ် အမျိုးသားတစ်ဦးသည် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသော ဆေးဝါးများကို ဆယ်နှစ်ကြာ တိတိကျကျ ဆက်တိုက်သောက်သုံးခဲ့သော်လည်း ၎င်း၏ နာတာရှည် ကျောက်ကပ်ရောဂါမှာ ဆက်လက် တိုးတက်ဆိုးရွားနေခဲ့သည်။ ၎င်း၏ အတွေ့အကြုံသည် 2026 ခုနှစ် 10th H.E.A.T. International Congress on Wellness Management တွင် အင်အားပြင်းသော ဖြစ်ရပ်လေ့လာမှုတစ်ခုအဖြစ် ဖြစ်လာခဲ့ပြီး၊ ဒေါက်တာ Patana Teng-umnuay က ပိုကျယ်ပြန့်သော သတင်းစကားကို မီးမောင်းထိုးပြခဲ့သည်- ဆေးကုသမှုသည် အရေးကြီးသော်လည်း ရေရှည်ကျန်းမာရေးကို လူတို့ နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်သည့် အရာများကလည်း ပုံဖော်ပေးသည်။

10th H.E.A.T. Congress တွင် ပြုလုပ်သော ၎င်း၏ ဆွေးနွေးပွဲအတွင်း ဒေါက်တာ Patana Teng-umnuay သည် လူနာ၏ ခရီးစဉ်ကို “Self-Mastery” ၏ ဥပမာတစ်ခုအဖြစ် တင်ပြခဲ့ပြီး၊ ဆေးကုသမှုတစ်ခုတည်းကိုသာ မှီခိုမနေဘဲ မိမိ၏ ကျန်းမာရေးကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် တက်ကြွစွာ ပါဝင်ဆောင်ရွက်ရန် လူများအား အားပေးခဲ့သည်။

ဤအယူအဆသည် ဆေးဝါးများကို စွန့်လွှတ်ရန် သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှုကို အစားထိုးရန် မဆိုလိုပါ။ ယင်းအစား သင့်လျော်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် အာဟာရ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် နေ့စဉ်အပြုအမူတို့တွင် ရေရှည်တည်တံ့နိုင်သော ပြောင်းလဲမှုများကို ပေါင်းစပ်ရေးကို အလေးပေးသည်။

မိမိ၏ ကျန်းမာရေး၏ “CEO” ဖြစ်လာခြင်း

ဒေါက်တာ Patana ၏ တင်ပြချက်၏ အဓိကအချက်မှာ လူနာများသည် မိမိတို့၏ “ကျန်းမာရေး၏ CEO” ဖြစ်လာနိုင်သည်ဆိုသော အယူအဆဖြစ်သည်။

အဆိုပါ ဆွေးနွေးပွဲတွင် ဖော်ပြခဲ့သော လူနာအတွက် ဤချဉ်းကပ်မှုတွင် အပင်အခြေခံ အစားအစာပုံစံကို ပိုမိုလိုက်နာခြင်း၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ကာ နေ့စဉ်ဘဝတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော မျှတမှု ပြန်လည်ရရှိစေရန် ရည်ရွယ်သည့် နေထိုင်မှုပုံစံဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများ ပိုမိုကျယ်ပြန့်စွာ ပြုလုပ်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

တင်ပြချက်တွင် ခန္ဓာကိုယ်၏ “Yin and Yang” ကို မျှတစေခြင်းဆိုသည့် အယူအဆလည်း ပါဝင်ပြီး၊ ၎င်းသည် တစ်ဦးချင်း လက္ခဏာများ သို့မဟုတ် ဓာတ်ခွဲခန်းတန်ဖိုးများထက် ကျော်လွန်၍ ကျန်းမာရေးကို သုံးသပ်သည့် ပေါင်းစပ်မြင်ကွင်းတစ်ခုကို ထင်ဟပ်စေသည်။

ကွန်ဂရက်တွင် တင်ပြခဲ့သော ဖြစ်ရပ်အရ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူ အဆိုပါ နေထိုင်မှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုများကို ခန့်မှန်းခြေ တစ်နှစ်ခန့် ပြုလုပ်ပြီးနောက် လူနာ၏ ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက် တည်ငြိမ်လာပြီး သွေးဂလူးကို့စ် အဆင့်များလည်း တိုးတက်လာခဲ့သည်။

သို့သော် တစ်ဦးချင်း ဖြစ်ရပ်တစ်ခုအဖြစ် ထိုအတွေ့အကြုံကို နေထိုင်မှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုများဖြင့် နာတာရှည် ကျောက်ကပ်ရောဂါကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေနိုင်ကြောင်း သို့မဟုတ် တည်ဆဲ ဆေးကုသမှုကို အစားထိုးနိုင်ကြောင်း သက်သေအဖြစ် မယူဆသင့်ပါ။ ကျောက်ကပ်ရောဂါတွင် အကြောင်းရင်းများနှင့် အဆင့်များ များစွာရှိပြီး၊ အထူးသဖြင့် ပရိုတိန်း၊ ဆိုဒီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ အရည်ဝင်ရောက်မှု သို့မဟုတ် အခြားအချက်များကို စီမံခန့်ခွဲရန် လိုအပ်နိုင်သော လူနာများအတွက် အစားအသောက် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်း အကြံပြုချက်များကို တစ်ဦးချင်းအလိုက် သင့်တော်စွာ ညှိနှိုင်းပေးသင့်သည်။

ရောဂါကုသခြင်းထက် ကျန်းမာရေးတည်ဆောက်ခြင်းသို့

ဤဖြစ်ရပ်သည် H.E.A.T. Congress ၏ အဓိကအကြောင်းအရာတစ်ခုကို ဖော်ပြခဲ့သည်- ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုသည် ရောဂါကုသခြင်းဖြင့်သာ စတင်ပြီး အဆုံးသတ်ရန် မလိုအပ်ပါ။

ခေတ်မီ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှင့် နေထိုင်မှုပုံစံဆိုင်ရာ ဆေးပညာတို့သည် သမားရိုးကျ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူ အာဟာရ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကဲ့သို့ နေ့စဉ်အချက်များ၏ အရေးပါမှုကို ပိုမိုအသိအမှတ်ပြုလာသည်။

နာတာရှည် အခြေအနေများနှင့် နေထိုင်နေသူများအတွက် ဤအချက်များသည် အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန်နှင့် ရေရှည်ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ရန် ရည်ရွယ်သည့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသော ပိုမိုကျယ်ပြန့်သည့် မဟာဗျူဟာတစ်ခု၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်လာနိုင်သည်။

ဒေါက်တာ Patana သည် ဆွေးနွေးပွဲအတွင်း မျှဝေခဲ့သော သတင်းစကားဖြင့် ဤဒဿနကို အကျဉ်းချုပ်ခဲ့သည်-

“ကျန်းမာရေးသည် သင်၏ နေ့စဉ်ဆုံးဖြတ်ချက်များကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်ပြီး၊ ဆရာဝန်၏ ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုတည်းကြောင့် မဟုတ်ပါ။”

ဤအလေးပေးမှုသည် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သူများထံမှ တာဝန်ကို လွှဲပြောင်းပေးခြင်း မဟုတ်ဘဲ၊ ကျန်းမာရေးကို သက်ရောက်စေသော ဆုံးဖြတ်ချက်များစွာသည် ဆေးခန်းအပြင်ဘက်၊ အစားအစာစားချိန်များတွင်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်၊ အိပ်ရာဝင်ချိန်တွင်နှင့် နေ့စဉ်ထပ်ခါတလဲလဲ ပြုလုပ်သော အလေ့အထများမှတဆင့် ဖြစ်ပေါ်ကြောင်း အသိအမှတ်ပြုခြင်းဖြစ်သည်။

အသက်ရှည်ခြင်းအပေါ် ရှုမြင်ချက်အသစ်အဖြစ် Self-Mastery

Self-Mastery အယူအဆသည် longevity နှင့် healthspan အကြောင်း ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ဆွေးနွေးမှု တိုးတက်လာနေမှုနှင့်လည်း ဆက်စပ်နေသည်။

အသက်ရှည်မှုကိုသာ အဓိကထားမည့်အစား longevity medicine သည် လူများ အသက်အရွယ်ကြီးလာချိန်တွင် ကိုယ်ခန္ဓာလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးနှင့် ဘဝအရည်အသွေးကို မည်သို့ ထိန်းသိမ်းနိုင်မည်ကို ပိုမိုမေးမြန်းလာသည်။

ဤမူဘောင်အတွင်း ဆရာဝန်များသည် ရောဂါရှာဖွေခြင်း၊ ကုသခြင်းနှင့် စောင့်ကြည့်ခြင်းတို့တွင် မရှိမဖြစ် အရေးကြီးနေဆဲဖြစ်ပြီး၊ လူနာများကလည်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ချိန်းဆိုမှုများကြားတွင် ရေရှည်တည်တံ့နိုင်သော အပြုအမူများကို အကောင်အထည်ဖော်ရာ၌ တက်ကြွသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ကြသည်။

ထို့ကြောင့် H.E.A.T. Congress တွင် တင်ပြခဲ့သော ဤဖြစ်ရပ်က ရိုးရှင်းသော သတင်းစကားတစ်ခုကို ပေးသည်- ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးသည် တစ်ခုတည်းသော ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုတစ်ခုမှ အများအားဖြင့် မဖြစ်ပေါ်ပါ။ မကြာခဏဆိုသလို ၎င်းသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စောင့်ရှောက်မှုနှင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ တစိုက်မတ်မတ် ချမှတ်ထားသော ဆုံးဖြတ်ချက်များ ပေါင်းစပ်မှု၏ ရလဒ်ဖြစ်သည်။

H.E.A.T. Congress သည် 2027 ခုနှစ်တွင် Geroscience သို့ အနာဂတ်ကို မ