အသည်းကျိတ်ဆေးကုသရေးစင်တာ

အလွန်ချိန်ပိုခြင်းသည်မှုန်ဆွဲမှု၊ အပြုအမွန်ပြုမှုနှင့် ဟော်မုန်းဆိုင်ရာအချက်များသည် ပေါင်းပေါင်းအမျိုးမျိုးက ဦးစားပေးသော ကိစ္စဖြစ်သည်။ ကမ္ဘာအနှံ့အပေါ်တွင် ၁.၇ ဘီလီယံကျော်လူတွေဟာ အလွန်ချိန်ပိုရှိသည့်ကာလပါသည်။ အလွန်ချိန်ပိုခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ၊ သွေးရာဂါမြင့်ခြင်း၊ နှင့် သံလွှင်အမျိုးမျိုးပါ။ ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ၊ နှလုံးရင်နှာခံခြင်း၊ သွေးရာဂါမြင့်ခြင်း၊ အလွန်ချိန်ပိုခြင်း၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို ဆရာဝန်ရှိခြင်းအတွင်းမှာ အလွန်ကြီးမားသော အကြံပံ့ချက်ဖြစ်သည်။

အလွန်ချိန်ပိုရှိသည့်အခါများသောလူတွေသည် အကြက်လိုက်စား၊ အထုပ်ထဲသိုဘော်လို့ဟုပ်ကိုက်ရခြင်း၊ အလွန်ချိန်ပိုပြီး ချိန်ပုံကျော်လိုင်းကို ဆက်ကြိုးඩို၊ ဆီခိုင်းနှင့်၊ ဆေးဆိုင်ရုံဖြင့် ကုစားနေကြပါတယ်။ နေ့စဉ်အမြဲအခြာကိုယ်ကြီးထွားနှင့် ချိန်ပိုခြင်းစသည်တို့တွေကို ကျော်လွန်ရန်မအောင်မြင်နိုင်ပါ။ ဒီ အခါကျမှာ အလွန်ချိန်ပိုစိတ်ဖြည်မှုဆေးကုတွေဟာ အလွန် အကျိုးရှိလွန်းနိုင်ပါတယ်။

အလွန်ချိန်ပိုစိတ်ဖြည်မှုဆေးဝါးသည် သန်းပေါင်းထခုန်မှုကြီးမားလွန်းသော မျက်အလွန်တွင် ကိုယ်ခန္ဓာကြီးမားနှုန်းမှာ မန်း အချိန်ကိုယ်မှုရှိသော လူတွေ ကို ခေါင်းဖြင့် ဖြေရှင်းနိုင်သော ဆေးဝါးတစ်ခုပါ။ ဆေးတွေက ဆီးချို၊ နှလုံးရင်နှာခံခြင်း၊ လည်နှင်းဘတ်ဂျံ၊ လက် ယခုမျိုးတွေအင်ဆုံးဖြတ်မှုမျိုးတွေအင်အတွက် တားမြစ်စေတဲ့ ဘတ်ဂျံမှာ ဖောက်ပြန်ဝင်သပ်ပါတယ်။

ကိုယ်ထောင်စားနှုန်း (BMI) တွင် ကီလိုဂရမ်ပြုံးတတ်သော လူတစ်ယောက်အတွက် ကိုယ်အလေးချိန်ကို မီတာစတုရန်းအတိုင်းမှောက်ခြင်းဖြင့်တွက်ဆဖြစ်ပါသည်။

ကိုယ့်ထံမှ စားရယူသည်များကို လျှော့ဖျောက်ရန် တိုက်တွန်းတင် လှုံမောင်းခြယ်မှုကို သူများမွေးစားသည်ဟာ အများပြည်သူအတွက်အသိအမှတ်ပေးနည်းပါ။