ရူးစီ ဒတ် တွန်း ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လေ့ကျင့်ခန်းများ

Ruesi Dat Ton သည် ခန္ဓာကိုယ် လှုပ်ရှားမှုများနှင့် အနေအထားများကို သတ်မှတ်ထားသည့် ထိုင်းရိုးရာ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး တင်းအားကို လျော့ချရန်၊ ကြွက်သား ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေရန်၊ နှင့် ခန္ဓာကိုယ် ပျော့ပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်ရန် အသုံးပြုသည်။

ဤလုပ်ဆောင်မှုသည် အချိန်ကြာကြာ ထိုင်နေရခြင်း၊ ရုံးလုပ်ငန်း၊ ကွန်ပျူတာအသုံးပြုခြင်း၊ သို့မဟုတ် ထပ်ခါထပ်ခါ လုပ်ရသော လှုပ်ရှားမှုများကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ဖြစ်ပေါ်သူများအတွက် သင့်လျော်သည်။ ၎င်းသည် လှုပ်ရှားမှုနှင့် သတိပြုမှု (mindfulness) ကို ပေါင်းစပ်ထားပြီး ပါဝင်သူများအား ပို၍ စိတ်အေးချမ်းပြီး အာရုံစူးစိုက်နိုင်စေရန် ကူညီပေးသည်။ လုပ်ဆောင်မှုများကို အုပ်စုအတန်းများ၊ တစ်ဦးချင်း သင်ကြားမှုများ၊ နှင့် အွန်လိုင်းပုံစံများဖြင့် ရရှိနိုင်သည်။