Não Ignore a Distensão Abdominal
Causas do Distensão Abdominal
Na medicina tradicional chinesa, a distensão abdominal é considerada um sinal de desequilíbrio no corpo. As causas podem ser divididas em vários grupos.
Desequilíbrio de Qi e Sangue
O sistema digestivo desempenha um papel importante no processamento dos alimentos. A circulação de qi e sangue deve permanecer equilibrada. Quando esse equilíbrio é interrompido, gases podem se acumular nos intestinos e causar distensão abdominal.
Alimentos Inadequados
Consumir alimentos de difícil digestão, ricos em gordura ou com tendência a produzir gases pode contribuir para a distensão abdominal. Exemplos incluem feijões, grãos e certos vegetais.
Estresse e Fatores Emocionais
O estresse pode afetar a função digestiva e pode causar ou agravar a distensão abdominal.
Outras Condições de Saúde
Determinadas condições, como síndrome do intestino irritável (SII), gastrite ou outros distúrbios digestivos, também podem causar distensão abdominal persistente.
Abordagens da Medicina Tradicional Chinesa para a Distensão Abdominal
1. Diagnóstico
O diagnóstico na medicina tradicional chinesa começa com uma consulta detalhada para entender os sintomas e o histórico médico do paciente.
O praticante pode perguntar sobre:
๐ Hábitos alimentares
๐ Qualidade do sono
๐ Evacuações intestinais
๐ Estresse e saúde emocional
๐ Outros sintomas que ocorrem juntamente com a distensão abdominal
O praticante também pode examinar o pulso e observar a aparência da língua. O plano de tratamento é então selecionado de acordo com o padrão individual de sintomas e desequilíbrio.
2. Acupuntura
A acupuntura é comumente usada na medicina tradicional chinesa para ajudar a aliviar a distensão abdominal.
Pontos específicos de acupuntura podem ser selecionados para estimular a circulação de qi, apoiar a função digestiva e reduzir o acúmulo de gases no sistema gastrointestinal.
Os pontos comumente usados podem incluir:
Zhongwan (中脘)
Este ponto está localizado no centro do abdômen superior, aproximadamente quatro cun acima do umbigo. É tradicionalmente usado para apoiar a função do estômago e dos intestinos e aliviar a plenitude abdominal.
Piqu (脾区)
Este ponto está localizado na região inferior do abdômen e está associado ao conceito da medicina tradicional chinesa de função do baço, que desempenha um papel na digestão e na transformação dos alimentos.
Sanyinjiao (三阴交)
Este ponto está localizado na face interna da parte inferior da perna, aproximadamente três cun acima do maléolo medial. É tradicionalmente usado para regular o equilíbrio interno e apoiar a função digestiva.
Hegu (合谷)
Hegu está localizado entre o polegar e o dedo indicador. É comumente usado para aliviar a tensão e apoiar o movimento de qi por todo o corpo.
Tianzhu (天柱)
Este ponto está localizado em ambos os lados da parte posterior do pescoço. Pode ser selecionado para reduzir a tensão muscular e o estresse que podem afetar a digestão.
Yaoyan (腰眼)
Este ponto está localizado na região lombar. É tradicionalmente usado para apoiar a função corporal e aliviar certos tipos de desconforto.
Os pontos de acupuntura selecionados podem variar dependendo da causa da distensão abdominal e da condição geral do paciente.
3. Medicina Herbal Chinesa
Os praticantes da medicina tradicional chinesa podem prescrever fórmulas fitoterápicas para restaurar o equilíbrio interno e aliviar a plenitude abdominal.
As ervas comumente usadas incluem:
Chen Pi (陈皮)
A casca de tangerina seca é tradicionalmente usada para promover o movimento de qi no sistema digestivo e reduzir a plenitude abdominal e a distensão.
Ban Xia (半夏)
Ban Xia é tradicionalmente incluída em fórmulas fitoterápicas para apoiar a digestão, reduzir náuseas e aliviar o acúmulo de fleuma ou umidade.
Sheng Jiang (生姜)
O gengibre fresco é tradicionalmente usado para aquecer e estimular a digestão e pode ajudar a aliviar náuseas, desconforto abdominal e distensão.
Lai Fu Zi (莱菔子)
Semente de rabanete é tradicionalmente usada para promover a digestão, reduzir a estagnação alimentar e aliviar gases intestinais.
Os medicamentos fitoterápicos chineses devem ser prescritos ou recomendados por um praticante qualificado de medicina tradicional chinesa, porque a fórmula apropriada depende dos sintomas, da constituição e das condições de saúde de cada pessoa.
4. Ajustes no Estilo de Vida
A medicina tradicional chinesa também pode recomendar mudanças no estilo de vida para ajudar a reduzir a distensão abdominal.
Escolha Alimentos de Fácil Digestão
Evite alimentos que desencadeiam regularmente gases ou desconforto digestivo. Escolha alimentos mais leves, como:
๐ Mingau de arroz
๐ Sopa
๐ Vegetais bem cozidos
๐ Refeições quentes e de fácil digestão
Comer devagar, mastigar bem e evitar refeições excessivamente grandes também pode ajudar.
Exercite-se Regularmente
O movimento regular pode estimular a função gastrointestinal, promover as evacuações intestinais e reduzir o estresse.
Atividades leves, como caminhada, alongamento, yoga ou exercício leve, podem ser adequadas.
Controle o Estresse
Técnicas de controle do estresse podem ajudar a melhorar a saúde digestiva. Atividades adequadas incluem:
๐ Meditação
๐ Exercícios de respiração
๐ Yoga
๐ Descanso पर्याप्त
๐ Participar de atividades agradáveis e relaxantes
Distensão abdominal persistente, dor abdominal intensa, vômitos, perda de peso, febre, sangue nas fezes ou alterações nos hábitos intestinais devem ser avaliados por um profissional de saúde para determinar a causa subjacente.
Referência :
Escritor Independente
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